Ile upłynęło czasu od ostatniego cyklu? Jakie dawki w tych cyklach były?
no za bardzo się nie da nic zrobić, staraj się delikatnie sok tłoczyć i nie ruszać pąpką, Możesz zmienić lab, znaczy się kupić inny i przybić pare szotów i zobaczysz, czy towar czy coś nie tak robisz. A od jakiego czasu jesteś na cyklu i ile przerwy było?
[...] kinematycznym (od tych w otwartym łańcuchu się już odchodzi) aby przetrenować rotatory wspólnie. Mozesz rozwinąć tę myśl? Co to takiego jest? A powiedzcie mi jeszcze ile mniej więcej potrzeba czasu na przeprowadzenie dobrej redukcji? Jestem na masie od sierpnia/września i zastanawiam się jak długo jeszcze ciągnąć ten cykl. Wiem że zależy [...]
Ja np. zawsze się zastanawiam ile w boczku jest tego tłuszczu ale od pewnego czasu po prostu staram się oceniać boczki jak i wszystkie mięsa "mniej więcej" bo dokładnie to nie ma jak sprawdzić wiadome spoko wyjściem są te mielonki z podaną zawartością ale znowu nie wejdziemy co kto tam mieli i wole sam zobaczyć kawał mięcha :)
Musisz sobie wszystko dokladnie wyliczyc czego i ile ci brakuje w codziennej diecie. Jezeli ci brakuje jeszcze dodatkowych kcal to gainer moze byc bradzo pomocny, jednak jezeli dajesz rade zjesc wyznaczona ilosc wegli i bialka, zwlaszcza wegli to mozesz juz gainera odpuscic i kaske przeznaczyc na glutaminke. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to [...]
[...] zamieniam na twarożek i oliwe dodam do chudego twarogu z pomidorem (nie mylcie się tylko, bo sałatka grecka złożona jest z wszelakich warzyw i posiada już oliwe z oliwek w składzie). tak liczyłem, tylko nie mam czasu pisać tutaj ile mają kcal poszczególne posiłki, bo jak robiłem ten plan to mniej wiecej mi się zgadzało. Zrobie nową i wstawie
Na wyrownanie dysproporcji poczekasz mniej wiecej tyle czasu, ile poswieciles na jej nabawienie. To tyle co moge pomoc.
[...] do tych hakow-sierpow: bralem w tym roku udzial w 2 zawodach w odstepie czasu 1 lub 2 tygodni, na pierwszych zawodach niczym sie nie przejmujac trzaskalem wyzej wymienione techniki i nie dostalem zadnego upomnienia, na drugich zawodach pogadalem sobie z sedzia i on mi wlasnie powiedzial ze o ile po sierpie/haku nie bedzie K.O. to bedzie O.K : )
przeoczylem ze 'od dluzszego czasu' ale ile w tym wypadku to dluzszy czas? jesli x miesiecy to raczej - jesli juz if - jeden z mozliwych czynnikow nie jesz mniej kcal niz wynosi twoje zapotrzebowanie? z reszta napisz jak wyglada BTWw w chwili obecnej
Oprocz tych pytan co zadal quart napisz jeszcze ile zostalo czasu do zawodow(bo jezeli masz brac kreatyne to trzeba skonczyc cykl jakis 2tyg przed zawodami, zeby woda zeszla z miesni). Masz b. duzo treningow w tygodniu - przydaloby sie cos na lepsza i szybsza regeneracje np ZMA, mozesz kupic tez kofeine - doda powera przed treningiem. Plus BCAA [...]
lekarz w gruncie rzeczy nic mi nie powiedział, nawet nie powiedział kiedy mam się zgłosić na kontrole ;/ a jak z tym gipsem syntetycznym ? tam gościu co zakładał mi gips mówił, że dopiero wtedy jak obrzęk zejdzie, ile to mniej więcej czasu trwa albo jak to rozpoznać ?
no mam 185 cm wzrostu i nie wiem ile waze Tak to nie jestem tłusty, chodzi mi tylko zrzucenie brzucha a pozatym to podoba mi sie wszystko, tylko ten bebech :((( a na diete nie mam kasy ani czasu, ani warunków :( wydaje mi sie że dobrym rozwiązaniem będzie cell pump lub Vitalmax - creatin monohydrate 500g ----nie wiem co lepsze i Vitalmax - [...]
3 tys. biegam i trenuje cały czas(od niedawna,amatorsko).Mam mało czasu więc dlatego chciałbym sobie trochę pomóc.Chce przez te dwa tygodnie wypróbować np.efke żeby podczas testu nie okazało się ,ze źle się czuje i efekt będzie odwrotny.Spróbuję załatwić czystą a jak się nie uda... to wezmę z tabsów tussi. Ile tego ? Zmieniony przez - marrcii w [...]
[...] na 3000kcal-zaczne,ale jak bardzo zwiekszac ilosc kcal wzgledem czasu ? Lub wzgledem masy ? 3000kcal musze to rozbic na 6 posilkow. Ile kalori na pierwszy ,drugi.... posilek ? Moj staz treningowy ? Powaznie o kulturystyce zaczalem dopiero teraz myslec ,do tej pory poprostu cwiczylem sporadycznie -od dwoch lat raz w tygodniu ergometr [...]
Ile masz czasu na przygotowania i jakie testy będziesz musiała zaliczyć?
Ile potrzeba czasu żeby wyniki wróciły do normy po takim cyklu?
idac tym tokiem myslenia to najlepiej robic kazda partie innego dnia - a ty chyba na to czasu nie masz, o ile sie nie myle? wt: barki / kaptury / nogi czw: plecy / triceps pt: klata / biceps wydaje mi sie ze to juz bedzie optymalne dla ciebie ;) chyba ze nadal cos nie bardzo :D
[...] W knurowie ostanio pana niewidziałem Panie Krzysztofie, więc niemożesz ocenic tego obiektywnie, ja jestem tam któryś raz z rzędu i widze ze poziom zarówno organizacyjny jak i sportowy spada. Pomijając wiek zawodników, sędziowanie , sprzet itd... zauważ ile wyników jest powyżej 200 kilo ?? lub kto robi powyzej 120pkt. w wilksie ?? poziom spada!!
[...] przerwa. co do diety owszem chcialbym ale nie mam na nia czasu. dlatego jem poprostu jak najwiecej. dieta owszem jest wazna ale nikt mi tu nie wcisnie ze bez niej sie nie rozbudujesz, mam wielu znajomych 110 kg suchych miesni i 200 na klate co w zyciu diety nie mieli- jedli duzo odzywek ile sie dalo i tyle poza tym wszystko co na zab wpadnie
[...] Solidnie się przyłóż i nie pie...., że nic nie daje. Weź się do roboty zamiast narzekać. Bądź konsekwentny w swoim postępowaniu i skącz co zacząłeś. Po roku czasu to powinieneś klepać miche 70% kolegów w szkole o ile sumiennie podchodziłeś do treningów i trenowałeś chociaż 1x dodatkowo w tygodniu w domu czy w innym miejscu. Pomyśl o tym, pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
