SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po czasie gdy bede mial juz diete w calosci co do rodzaji produktow. Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu produkty odzywcze ktore sa tu a nie ma w pl i na odwrot. 1posilek:7.20 -Patki zbozowe(wiem "lepiej" owsiane,ale te maja chyba nawet lepsze skaldniki odzywcze) SA SA DOBRZE POSZUKAJ A NAPEWNO ZNAJDZIESZ!( GDZIE DOKALDNIE [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 17:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Kapusta kiszona 20kcal 1,1B 0,2T 3,4WW - 100g /przerzuc do nastepnego posilku - Banan 111kcal 1,4B 0,5T 25,5WW - 150g Razem: 371,7kcl 18,5B 20,6T 28,9WW+panga nie wiem ile ma;/ 360g Posiłek przed snem - Ser twarogowy półtłusty 132kcal 18,7B 4,7T 3,7WW-100g PS. Tran w kapsulkach wychodzi malo ekonomicznie, jak sie skoncza to kup tran pitny [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 02:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Youtubowy pseudoekspert

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mase najpierw może Damian 14:07:52 zanim zaczniesz robic a6w Damian 14:07:56 dieta wysokobialkowa Damian 14:07:58 czyli duzo bialka Damian 14:07:58 Rafał 14:08:10 a ile razy dzienie musze jesc to bialko? Rafał 14:08:21 i ile jedzenia tak na ok ? Rafał 14:08:24 oko* Rafał 14:08:31 ile np jajek czy miesa Damian 14:10:52 rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 14:25:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] bede nad tym pracowal. Za tydzien bez paskow sie nie obedzie na martwym. W tym tygodniu obwodowki nie zrobie bo mamy sparing, moze uda mi sie wpasc na silownie w sobote, o ile czas pozwoli i zrobie sobie jakis extra trening;p Ogolnie czasowo zeby sie ze wszystkim wyrobic wymaga mega organizacji czasu w ciagu dnia aby wszystko pogodzic, [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-25 22:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdzie trzeba się dużo bardziej oszczędzać i możliwości są dużo bardziej ograniczone. :) Bibiolteki są super. Ja zazwyczaj czytam jednak teraz ebooki bo mogę czytać wieczorem jak mały śpi przy zgaszonym świetle i teraz sobie konto na Legimi kupiłam i tej jestem mega happy ile książek dostępnych. Tylko żeby więcej czasu na czytanie było :p

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 22:28:53 Liczba szacunów: 1
  • [...] się owoców na maxa i wchłonęłam kawałeczek torta, bo kiero miał urodzinyale, że wakacje traktuję luźniej to tragedii nie ma dzisiejszej michy nie podliczam bo nei wiem co ile ważyło, bo jadłyśmy we dwie, podejrzewam, że ja zjadłam więcej, ale pewności nei ma Micha: -pomidor, ogórek, 2 jajka, łyżka oliwy -kawał dzika -kawałek torta -pół kilo [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 19:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2x duży jogurt Dieta 2 (gdy szkoła jest od rana): + Śniadanie 6:30 - płatki owsiane - mleko "prosto od krowy" - rodzynki - 4 jajka gotowane - jabłko (też nie wiem ile) - tak samo jak w diecie nr 1 + Obiad 16:00 - ryż brązowy/makaron/kasza - pierś z kurczaka - warzywa + Kolacja 21:00 - ser biały (jestem w stanie zjeść tylko z chlebem i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2009-10-28 17:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brać się za masę czy ciągnąć teraz jakiś trening masowo-siłowy przez najbliższy miesiąc i dopiero potem się odtłuszczyć? Ile mniej więcej czasu by zajęło takie spalanie. Podajcie jakiś przedział ile zajmuje to komuś kto radzi sobie bez supli z średniej jakości dietą a ile mega muscleboy'om Zmieniony przez - Leniwiec16 w dniu 2008-06-01 23:53:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2008-06-01 23:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] organizmu itp. zamiast stosować te wszystkie nie efektywne diety to byście były teraz już bardzo do przodu i z wiedzą i z całą pewnością z wyglądem sylwetki. Cafe ile kcal to trudno mi powiedzieć, ale 1000 kcal czy 1500 to jest naprawdę mało, osoba aktywna fizycznie zjada dużo więcej niż zwykły szary człowiek. Więc nawet takie 1500 to [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 11:01:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] - "Już?"(pewnie myślał, ze sporo podnosze) ja: - "Nooo, ale ... tylko gryf ... ten największy". on: - "To jest olimpijski" ja: - "Aha, .... a ile on ma??" on: - "Gdzieś ... 20 kg" ja: - "Ooo .." Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-26 22:22:14

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 22:21:27 Liczba szacunów: 0
  • No wlasnie, zauwazylam to u Ciebie. Dlatego musisz powoli i stopniowo zwiekszac ciezar. I zobaczysz, ze z biegiem czasu bedzie coraz lepiej Wiecie co? Ile pijecie kawy dziennie? Ja nie pilam dopoki ww mialam na wyzszym poziomie, teraz pije 1 mala slaba dziennie miedzy II a III posilkiem, i czuje sie lepiej. Ale nie chcialabym sie do niej [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 11:01:51 Liczba szacunów: 0
  • hehehe ... ze co ?? gleboki tluszcz ... niedobrze mi .... Ja nawet patelni tutaj nie mam , wszystko robie na szybko. Ale wiecie ile bym dala, zeby tak spedzic caly dzien w kuchni na gotowaniu i pieczeniu ... ehh. Bardzo to lubie, szczegolnie jak mam kogos kto to je ... dlatego ciesze sie jak wyjezdzam do odmu na jakis czas Narazie obowiazki ... [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 09:59:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] 'pomagają' mi sie podciągać . Te ostatnie podciagnięcia to były chyba tylko żeby napiąc je. Jutro jak starczy mi czasu, to zrobie sobie podciągniecia na koniec. I zrobie ile dam rade z gumą, pochwytem i bez przerwy. To fajnie, ze wracasz do normalnego jedzenia - też się cieszę . Wczoraj kupiłam sobie suszone śliwki do płatków owsianych, i tak [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 12:31:10 Liczba szacunów: 0
  • akneraj ile tak codzinnie czasu poswiecasz na cwicznia?Strasznie duzo tego masz ,siłowy,aroby,wytrzymalosciowy i jeszcze chciałas interwały dołączyc ?Bardzo dużo

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 15:03:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jak pewna 20kg sztanga. Teraz wiem, ze ostatnio nie wziełam na biceps 20kg tylko mniej. Dziś było więcej w obu ćwiczeniach 5. Nie miałam siły na pullups, ale zobaczyłam ile dam rade. Wyszło 3 ponad drązek i jeden po 10sek przerwy. ................................................................. Dzis na siłowni było tak gorąco, że nawet [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 04:43:43 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha-jak często ćwiczyć???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - wyjaśnia Charles. Oprócz zaangażowanych mięśni międzyżebrowych i skośnych w tym ćwiczeniu są też częściowo atakowane mięśnie proste brzucha. Wykonujcie tyle powtórzeń ile potraficie zrobić w nienaganny sposób." UNOSZENIE KOLAN Z OPADU "Unoszenie kolan z opadu izoluje dolne partie brzucha jak żadne inne ćwiczenie" - mówi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-20 15:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Na to, ile kto toleruje węgli ma wpływ wiele czynników, jednym z nich jest przeszłość dietetyczna oraz szybkie schudnięcie do zbyt niskiej wagi (to widziałam już kilka razy w tym dziale). Ty kiedyś schudłaś do 49kg, co się najwyraźniej Twojemu organizmowi nie spodobało, więc teraz trochę czasu zajmie jego przekonanie, że wszystko jest okay i nie [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 11:30:09 Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako że chodziło za mną mięso mielone, kazałam sobie zmielić z łopatki .. jakieś 1/2kg o ile nie wyszło więcej i cały dzień dziś wpyerdalam go z młodą kapustą Będzie spokój znów gdzieś na pół roku Dzień 9 (29.06) I mielone z kapustą II mielone z kapustą III 2 garści rodzynek, migdały (do wyboru było też ciasto i popcorn - bardzo jestem z siebie [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 19:15:43 Liczba szacunów: 0
  • kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 15:42:44 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Bull, nie wiem, czy będzie ;-) No i jest jeszcze trochę czasu. W temacie niezła cisza, widać, że wszyscy jeszcze szlifują formę :-) ciekawe, ile dziewczyn się zgłosi. Dzień 19 MASY – 12.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a67a52162664f4c88a9923591d3fef4.png Warzywa: pomidory, ogórki, sałata lodowa [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 17:20:16 Liczba szacunów: 0