SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • Ile zjadam cukru?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale przede wszystkim tym obecnym w żywności wysoko przetworzonej. To nie są optymistyczne statystyki, zwłaszcza, że jak głoszą prognozy – zjawisko będzie przybierać na sile! Zły, zły cukier Cukier, czyli sacharoza sam w sobie nie jest czynnikiem toksycznym. W końcu składnik ten występuje naturalnie choćby w owocach, które uważane są za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2016-05-25 09:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, najpierw wypelniona ankieta - to aktualne dane. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 109 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 112 -udo: duze :) -talia: nie wiem, ale gruby jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat , przerwa od 3 6. DIETA: kiedys byla, teraz jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2011-07-26 21:03:26 Liczba szacunów: 0
  • xevis \ Chce mieć muskulaturę! \ 19 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nigdy nie była dietą, ale raczej kopią cudzych 'posiłków' + kultowe kurczaki i ryże Dopiero od bardzo krótkiego 'niedawno' zacząłem bardziej skupiać się na tym co jem, i ile. Docelowo jest te 5-6 posiłków dziennie. Ale zdarzy mi się raz na jakiś czas wchrzanić jakiś kawałek pizzy, bagietkę czosnkową czy łyk, no może dwa coli@@-) Zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2013-02-11 02:24:04 Liczba szacunów: 5
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zazwyczaj meta + testo 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2014-08-06 18:01:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] za łączną kwotę ok. 336zł. Tracisz 4,5% od postawionej kwoty, czyli 336*0,045=15,12zł. 232zł-15,12zł=216,88zł. I tyle właśnie możesz wypłacić. Zarabiasz 86,88 na czysto . A ile musisz zrobić za tę kasę? Założyć konto (10minut), wnieść 8 zakładów (8*1 do 5min= 8-40min), wypłacić gotówkę (10min). Razem max godzina czasu + godzina na resztę rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2005-04-25 11:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Ile zjadam cukru?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale przede wszystkim tym obecnym w żywności wysoko przetworzonej. To nie są optymistyczne statystyki, zwłaszcza, że jak głoszą prognozy – zjawisko będzie przybierać na sile! Zły, zły cukier Cukier, czyli sacharoza sam w sobie nie jest czynnikiem toksycznym. W końcu składnik ten występuje naturalnie choćby w owocach, które uważane są za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2016-05-24 08:44:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] uzywac do tego te błyskawiczne, fajniej sie "rozpuszczają") (100g) Odżywka białkowa (smak opcjonalnie, co lubicie, w moim przypadku czekoladowa) (35g) Słodzik (opcjonalnie ile kto lubi, ja na początku na 80g owsianych, wrzucałem 5 słodzików, teraz juz zszedłem do 2) Aromat do ciasta (polecam migdałowy) Olej kokosowy. (30g) Do Garnka wlewamy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2017-02-17 17:27:54 Liczba szacunów: 4,5
  • Moj plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangąna "Modlitewniku" *Plecy - 3 x Podciąganie na drążku szerokim uchwytem ( nachwytem ) 3 x Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego Nie wiem zabardzo ile robic powtorzen w serji i jakie opciazenie zakladac chcialbym osiagnac kilku kilowy przyrost miesnie :D i chcialbym jeszczem zeby moja sylwetka byla uksztaltowana [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2003-12-28 23:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Ukraiński zawodnik K-1 Artur Kishenko (z lewej) udzielił wywiadu rosyjskojęzycznemu portalowi valetudo.ru. Wywiad w rozwinięciu. Co robisz po zakończeniu świąt? Święta się skończyły więc czas wracać na salę. Dwa słowa o treningach… Trenuje dwa razy dziennie- rano i wieczorem. Rano biegam, a co drugi dzień mam akrobatykę i przygotowanie fizyczne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-03-03 19:55:32 Liczba szacunów: 0
  • trening thebesciaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po wojsku zawitalem jeszcze na miesiac na silownie ale na tym sie skonczylo, najwiecej wazylem 72 kg po wyjezdzie za granice, bieganie jak i cwiczenia typu domator odstawilem na do rok po wojsku, od dluzszego czasu nadal to praktykuje, aczkolwiek musze wreszcie wszystko uprzadkowac w swoim zyciu wiec moze zacznijmy od planu, prosze znawcow [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-03-22 13:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + bieganie - sugestie - opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doświadczeniu na siłowni i 0,5 rocznym z bieganiem postanowiłem połączyć to w całość Podobnie jak ze wszystkim są tysiące pomysłów na kolejność , wybór dni , itp , ile forumowiczów tyle opinii - zdecydowałem się na połączenie że najpierw siłownia później bieganie ( jednego dnia ) dlaczego tak - czas na regeneracje , następnego dnia lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2010-07-05 00:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening/odżywki/dieta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mam nadzieje ze otrzymam tutaj pomoc. Zaczne moze od siebie: wiek: 26lat wzrost: 176cm waga: 93kg staż: 6lat trenowania (od 4lat nic) cel: zrzucenie 15kg (3 juz zrzucilem) do polowy lipca wraz z tym zbudowac troche miesni Sprawa wyglada nastepujaco: 2,5 tyg temu zaczalem trenowac na nowo, zapisalem sie do konkretnej silki gdzie maja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-05-14 23:52:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] (aktyny i miozyny), gdyż to anabolizm tych właśnie białek rośnie podczas treningu. A musimy przypomnieć, że komórka wyprodukuje jedynie tyle masy danego białka, na ile pozwoli jej najniższa zawartość jednego z wchodzących w skład tego białka aminokwasu, nawet gdy dysponuje nadmiarem pozostałych. (...) CO I KIEDY Ze zgromadzonych wyżej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-04-29 13:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskania żołnierskie, ale: -pierwsze kilka ruchów-FAZA I-(w tym cyklu jest ich w seiach-6,5,4,4)wykonujemy z pełnym zakresem -kolejno kilka ruchów-FAZA II-(tyle samo ile w fazie I)-wykonujemy tylko od połowy(mniej więcej na poziomie uszu)do wyprostu pełnego i z powrotem -na koniec-FAZA III- znów tyle samo ile w poprzednich fazach-ruchów z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2009-08-05 11:31:44 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: b/d -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: Wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13 miesiecy srodki takie jak : Test E, Test C, Tren A, Anapolon, D-bol, Clen, ECA, Deca. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2013-08-25 14:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy ; nie profesjonalna silownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! A wiec potrzebuje pomocy z poczatkami na silowni glownie chodzi mi o plan cwiczen (dok. opis cwiczen lub obrazy z innych stron , jaka ilosc serii , ile powtorzen , ile razy w tygodniu itp.) chce wiedziec jak ma wygladac rozgrzewka przed cwiczeniem by nie zrobic sobie krzywdy (wiem jak to jest wazne w sportach walki) i chodzi jeszcze o to ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2011-04-19 15:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido

    Temat
    Doping

    [...] bieganie, sztuki walki a tutaj takie cyrki z moim organizmem. Caly 2015 staralem sie co 8 tyg oddawac krew, czy to mozliwe ze mialo wplyw na tak slaba morfologie? 2. O ile staram sie sluchac doktorow w tym wypadku to czy to nie jest przesada by rezygnowac z kreatyny, bcaa no i bialka? Czy rzeczywiscie one moga cos mieszac? Kreatyne i bcaa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2016-02-04 20:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Chce poprostu schudnąc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w obecnej chwili waże 107,5kg.Nie jest to zle ponieważ przez zime ważyłem 116,5kg,to była istna tragedia.Mam 20 lat i 180cm wzrostu co samo mówi za siebie duża nadwaga ,o ile nie patrze zbytnio na swoją sylwetke to przedewszystkim chciałbym stracic brzuch bo praktycznie patrząc na reszte ciała to własnie brzuch mnie najbardziej pogrubia gdyby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2011-06-05 20:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ulozenie mi rozpiski treningowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cwiczylem 6 miesiecy w domu po czym stwierdzilem, ze powinienem wkoncu wybrac sie na silownie, poniewaz w domu nie mialem wogole zadnego sprzetu do cwieczen, tylko ostatni miesiac mialem drazek, jestem endomorfikem wiec sucha masa to ja nie grzesze. Chcialbym aby ktos doradzil mi co w te 5 dni moge robic, i ile poswiecac czasu na aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 2013-04-09 21:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Jazda !

    Temat
    Doping

    Cześć asy prosil bym o rozpisanie mi cyklu z deki i tescia. Czy tescia mozna kupic w Grecji ? ile do tego clomidu czy nolva bedzie potrzebna ? chcialbym cykl na sucha mase miesniowa czy te specyfiki moga mi ją dać ? Ćwicze od 4 lat to bedzie moj pierwszy cykl . Do tej pory bralem Kretke + HMB i bialeczko od czasu do czasu ... diete stosuje .. ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2004-05-20 21:33:38 Liczba szacunów: 0