ile czasu

[...] siedzac masz tetno jakbyc biegl 15km na 5min/km wiec albo zle zemirzyles (zle to wykluczam) alebo cos ci poprostu jest,,siadz sobei teraz spokojnie posiedz 15min i przyluz palce do szyii zmierz tetno przez 15min i pomnoz x 4 i napisz ile cie wyszlo powinines isc najpierw do rodzinnego i z niem sie skonsultwac to bedzie najtrafniejsze posuniecie,

to jeszcze pytanie ile w ciagu tych 3 miesiecy mozesz poswiecic czasu ??? bo jesli 2 x 1h/tydz. to odpusc sobie .... jesli troche wiecej np. min. 3 x 1,5-2 h//tydz.. to po 3 miesiacach MOZE: - opanujesz postawe - bedziesz mial lepsza kondycje - bedziesz mial pewne (blade) pojecie o gardzie - dobre wyprowadzanie ciosow czyli ni mniej ni wiecej [...]

[...] doszły te suple, co wyżej, no i trochę na słońcu przesiadywałem. Wczoraj był dzień beztreningowy, czyli nie brałem SuperPump, a różnic w rozwoju nie zauważyłem. Zapewne to za mało czasu na ocenę. Swędzi cholernie, wygląda jak po ukąszeniu. Posmaruje maścią cynkową i będę obserwował... Na ile można odstawić kreatynę bez żeby cykl nadal miał sens?

[...] Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki mięśniowej? Nie chce spartolić przez to treningu . Czy to w ogóle ma sens? Jeśli tak, to ile minut biegać, jakim tempem, jaki dystans? Z góry dziękuję za odpowiedzi jest to dla mnie ważne, planuję chodzić także na MT ;). Te 20-25min możesz dorzucić śmiało.

Przy 8% krata już jest widoczna, ale to nie jest to do czego dążę. W tym roku postaram się zejść do 6% to powinno pomóc. W piątek zrobię analizę - zobaczymy jaki jest % fatu i ile jest do zrobienia. Wszystko spokojnie. Mamy jeszcze trochę czasu do sezonu plażowego. Pośpiech to tylko strata mięcha o które nie jest łatwo :-)

Na ile ten cykl planujesz czasu??

[...] to enan/prop (jesli enan to 10-12 tyg, jesli prop to 8-9tyg) + wins(zapewne 5 tyg) czy juz w poczatkowych tygodniach cyklu, jajka powinny wrócić do dawnych rozmiarów (o ile działo się z nimi rzeczywiście coś nie tak, bo może sobie wkręcam), czy dorzucić poprostu do odbloku hcg i później powinno być ok? bo wydaje mi się, że teraz hcg nie ma [...]

[...] a głupio byłoby tego atlasu nie wykorzystać :) (hantle dostane za jakies 2-3 tyg) "1 seria 60 % cieżaru maksymalnego 2 seria 70 % cm 3 seria 80 % cm" a po ile powtórzeń wykonywać serie? "Na atlasie nie ma takiej możliwośći ćwiczen jak choćby na samej ławeczce.." hmm mam ksiazeczke w ktorej jest pokazane ponad 40 [...]

[...] im mozna czesc treningu np. co dwa tygodnie gdzie oprocz pracy indywidualnej lub z partnerem mozna dolozyc trening na przyzadach (worek, manekin treningowyc, gruszka) o ile warunki na to pozwalaja. Glowny nacisk winien byc jednak kladziony na techniki sportowe i trening przygotowujacy do walk turniejowych. Kick-Boxing to sport który [...]

ee, nie ma co gadac. fiedzia pojedzie arlovskiego, pozniej mam nadzieje overeema, i na koniec roku brocka lesnara. i bedzie tyle. o ile brock nie przegra z kims do tego czasu.

[...] a salatkę z majonezem, uszka i pizzę przestałem jeść około 28 grudnia więc nie sądzę aby treśc jelitowa usuwała się przez tyle czasu i żeby te produkty zawierały nie wiem ile wody więcej niż normalne. I nie jadłem ogólnie więcej niż przed świętami. Kapusta kiszona ma około 20 kcal w 100 gramach a przy tym syci i zawiera coś tam jakieś [...]

[...] źródła. Ja tam chodzę na treningi od dłuższego czasu i po zobaczeniu twojego posta aż się zarejestrowałem. Znaku? Chodzi ci pewnie o kyokushinkai zapisane w kanji, widać ile wiesz o kyokushinie, pewnie nawet nie wiesz kim był Oyama... Po 1. Nie ma walk? To jakim cudem zgarniamy tyle miejsc na podium na zawodach? Nie wiem kogo tam znasz, ale [...]

Wylliam on nie ma 13 lat, tylko tyle czasu nie je miesa BTW - Chippie, ile masz lat, jesli mozna spytac? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-06 01:09:49

[...] została zdiagnozowana? Dobry psychiatra powinien zlecić pakiet tarczycowy+hormony. Natomiast SSRI mogą być albo wsparciem albo głównym punktem leczenie w zależnosci od nasilenia depresji, jej objawów, skłonności do psychoterapii. Tego czy już jest zaburzona gospodarka serotoniny i dopaminy etc. Możemy podyskutować w tym temacie zapraszam, [...]

[...] ktorzy wygladają "jak po auschwitz" mają większy szerszy niz ja.. stąd tez moje pytanie, bo nie wiem jak sie zabrac do takeigo "dziwnego treningu" tzn ile w wypadku tylko jednej grupy moge robic powtorzen, serii, i jak wyglada sprawa regeneracji ogolnie pewnie duzo osob mysli ze chce jakos super pięknie rozbudowac plecy, [...]

przez miesiąc czasu nie nabierzesz niewiadomo ile masy nawet jak bedziesz trzymal ostro miche. asdffff no okey może za mocno poleciałem dla początkujacych nie koniecznie bo jest mnóstwo rodzaji fbw i kazdy dla siebie cos znajdzie nie koniecznie początkujacy.ale chyba przyznasz mi racje że na początek fbw jest najlepsze. Decyzja należy do [...]

Giann - dzięki :) Trzymam również kciuki za Ciebie. A ile chcesz schudnąć tak z ciekawości zapytam. Co do moich postępów to zrzuciłam jeszcze od czasu mojego ostatniego postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić [...]

[...] miesniowa to za malo, nogi cwicz To jest moje pierwsze podejscie do tej diety, chociaz wczoraj usilnie sie staralam to i tak nie zjadlam wiecej niz ok 1000 kcal.... /ciekawe ile jadlas wczeniej? Znajoma poradzila mi picie tej glukozy....jesli nie to, co powinnam wypic/zjesc zaraz po treningu??? /nic, zjedz posilek potreningowy godzinke po [...]

Staz na siłowni: 12mc Planem FBW jeszce nie cwiczylem i chcialem sprobowac tego rodzaju trening. A drugim powodem jest progres a raczej jego brak. O ile w przysiadach i MC idzie do góry, to niestety w wyciskaniu na klate juz stoi od dluzszego czasu. Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2016-10-01 10:55:40

[...] L-sit http://www.dedication.pl/tutoriale-beastskills-com/l-seat/ Wykonuj od 5 do 10 serii na czas obydwu ćwiczeń. Sprawdź ile wytrzymujesz w danej pozycji. Czas serii treningowej równy jest połowie czasu maksymalnego z dnia pomiaru. po upływie miesiąca wykonaj nowe pomiary. Kiedy będziesz w [...]