[...] combat56 i mam tylko 1,5miecha zeby przytyć do 80kg aktualna waga 74kg razaka skonczyłem tydzien temu i chciałbym odrazu zazucic na to ruska wiem ze tyle powinno byc przerwy ile cykl trwał ale niemam na to czasu razaka jadłem z dobra dietka masówka i doża ilością witaminek około 12tabletek rano cynki magnezy b12 i inne traz jade na mono zeby [...]
ile juz czasu jesteś na tej oxie?
nie mam za bardzo czasu dyskutować tu jest stosowny topic , którego założenia złamałeś tyle razy ile nowych kont założyłeś http://www.insomnia.pl/Zosta%C5%82e%C5%9B_zbanowany_za%C5%82o%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_konto_.....BAN%2C_BANv......_WEJD%C5%B9_!!!-t628039.html Także nie dziw sie ,ze w koncu komuś skończyła się cierpliwość do takiego typu [...]
[...] 5×5 przeznaczony jest dla różnego rodzaju sportowców, których celem jest zwiększenie siły w podstawowych bojach. Wraz z siłą obserwuje się także wzrost masy mięśniowej, o ile organizm otrzymuje odpowiednią ilość kalorii. Trening na siłę 5×5 – podstawowe założenia Należy pamiętać, że aby rozpocząć taki program, należy mieć już spore [...]
[...] niech mu będzie do 3 razy sztuka. Nie wstanie jak feniks z popiołów i pasa HW nie zdobędzie ale coś jeszcze może powalczyć ze sredniakami, na prelimsy się nada %-) Wiecie na ile walk on ma kontrakt? nawet jakby wygrał to pewnie łysy mu wypłate obetnie ostro, bo formą i marketingowo to 1/3 jest wart tego co po Lesnarze. WAR FRANK Zmieniony przez [...]
Tyle czasu ile widzisz efekty, najmniej 4tygodnie.
[...] ważne jest więc, by białko było dostarczane przed dłuższy okres czasu i chroniło Twoje mięśnie. Takie właśnie białko znajdziesz w twarogu. Ewentualnie proteinie jajecznej o ile się orientuję. Co do brzuszków to moim zdaniem warto robić rano na czczo, albo po sesji treningowej wraz z aerobami. Unikaj węglowodanów przed snem. A jeśli martwisz się [...]
[...] jest roznica ja ksie trenuje jeden dzien ale 3godziny czy dwa dni po 1,5h w tygdniu czy wychodzi na to samo? Jest. A ogolem to d0l4r długo trenujesz badz trenowales i jaki czas ile zajec tygodniowo Sporty walki kilka lat, z czego Krav Maga tak na poważnie to około dwa lata. Ogólnie miałem okres czasu, gdy trenowałem codziennie sporty walki :-).
[...] i szczerze mówiąc... nic z tego nie rozumiem. Na siłownie rodzice mnie zapisali do początku sierpnia, jak wrócimy z wakacji... i tak pomyślałem, że do tego czasu mógłbym przejść na jakąś specjalną dietę, dzięki której przybiorę na masie. Tylko problem się pojawia, że kompletnie nie wiem co i ile razy dziennie mam jeść PS. Tak, użyłem wyszukiwarki
Jak dla mnie to się obudziłeś z ręką w nocniku, kończyć pod koniec czerwca cykl na mono i na lato chcieć 'natychmiast' uwydatnić mięśnie - wyrzeźbienie '8io' paka, o ile taki pod jakąś tam warstwą tkanki się kryję to nie miesiąc czasu. Wg mnie jest po prostu za późno, ogarnij sobie lepiej podtrzymanie efektów po cyklu bo jak od razu rzucisz się na [...]
Dlatego, bo mam ogromny problem z węglowodanami w diecie, ciężko mi zrobić tyle ile powinienem, do tego mam mało czasu na przygotowywanie także proch jest mi praktycznie niezbędny. Chyba zaryzykuję i wezmę te carbo oparte na skrobii Jak masz problem z węglami to może zastanów się nad dietą wysokotłuszczową. Dużo łatwiej zjeść wielką ilość kalorii. [...]
kolego my sie chyba nierozumiemy ja sie niepytam ile potrzeba czasu zeby ta pojac tylko chce kilku porad lepiej zebym wiedzial cokolwiek niz wogule niesadzisz ? wiec tego typu uwagi trzymaj dla siebie Panie Magister Koksowy
[...] będziesz najdroższe kupowała. kreatyna działa tak samo na kobiety i mężczyzn ale nie spodziewaj się że dzięki niej mięśnia Ci ursną, podczas redukcji tkanki tłuszczowej masy nie zbudujesz to wymaga innego podejscia do odżywiania. od jakiego czasu uprawiasz w/w intensywność treningową ile w tym czasie udało Ci się zdziałać, jak oceniasz efekty?
nie moge ciagnac dluzej niz 8 tyg bo nie mam na to czasu stad takie ulozenie. a jak z odblokiem po tym cyklu? kiedy zaczac i ile ciagnac? mnie sie wydaje, ze podniesienie tescia moze zbig prolaktyne bo bralem b6 i tweraz jak wrzucilem jeszcze tescia to zgrubienie, ktore mialem pod lewym sutkiem dzis rano zniknelo...
[...] i ja to świetnie rozumiem. Ale spójrz na to inaczej. Nie musisz być aż tak skrupulatny jak przy redukcji, zatem wystarczy jeśli będziesz kontrolował co jesz, kiedy i ile (patrz post Quaza o diecie na masę). Nie chodzi nawet o to, żebyś ważył składniki, tylko wrzucasz do obiadu np paczkę ryżu. Dajesz pierś z kurczaka, stosujesz zdrowe [...]
troche mało informacji podałeś. 3 razy w tygodniu trening "na maxa" biecepsów, może je poprostu przemeczyć. ile serii i powtórzeń, jaki trening, jaki cel? jeśli przy wyciskaniu na płaskiej bolą Cie bicepsy to może masz błędy w technice. Jeśli odzywianie nie jest najlepsze i nie dajesz mięśniom czasu na odpoczynek i regeneracje to z [...]
Panowie...Niech każdy robi to co uzna za stosowne!! Swego czasu też robiłem masę programów na wyskok(ile ich było to nawet nie pamiętam)ale jedno jest pewne-dopóki sam nie przetestujesz to się nie przekonasz czy się oplacało czy nie. Mój dobry znajomy też robił SD bo był to czas gdzie każdy na osiedlu był "podniecony" wysokim [...]
Tu masz ankietę, ale to strata czasu 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
nie wiem jak obecnie z probkami ale swoego czasu to ludzie wrecz wklejali tutaj zdjecia ile to probek czekalo na nich w PBC podczas wizyty co do intensywnosci smakow faktycznie rysuje sie taki ogolny trend w relacjach osob ktore testowaly nowe opakowania/smaki (tyczy zarowno bialek jak gainerow/bulkow) Gainer MCT pamietam z dawnych czasow juz [...]
[...] ci dobrze zapisz się na Muay Thai albo dobrą sekcję kickbokserską ,tam nauczysz się porządnie kopać i walczyć...no i co najważniejsze wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy O ile wykonanie szpagatu zależy od stopnia rozciągnięcia To do wykonania kopnięcia na głowę rozciągnięcie nie jest wymagane w takim stopniu ,za to musisz mieć dobrą technikę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
