Szacuny
8
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
247
CHUDEN OD GAINEROW!!!macie jakis sposob aby nabrac chodz pol kg masy ciala bo na mnie nic nei dziala!
bralem juz WSZYSTKIE ODZYWKI lacznie z NITROBOLONEM!
waze 62 kg i nei wiem :(
wczesniej wazylem troche wiecej.
OStatnio ktos doradzil mi ponownie mass xxl i nie cwiczyc wogole przez miesiac.
Szacuny
12
Napisanych postów
2907
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27817
bralem juz WSZYSTKIE ODZYWKI lacznie z NITROBOLONEM!
wszystkie odzywki
a czemu tak podkresliles ten nitrobolon przeciez to zwykly NO booster i z to ze nie robisz na nim masy to nic dziwnego..ja tez nie(ale ja sie z tego ciesze)
Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg
Szacuny
11
Napisanych postów
713
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28603
nie chudniesz od gainerów tylko od zbyt małej ilości kalorii Cudów nie ma... Ułóż sobie porządną dietę i tyle, nie ma szans żebyś wtedy chudł. Przeanalizuj jeszcze swoją aktywność, ilość ruchu, aerobów...
Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-09-13 12:44:08
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
424
niemasz diey brak czaasu- nie masz masy, dieta to podstawa i uwaga!gainerem nie zastępuj posiłku!!!! zależy też jak aktywnie spędzasz czas, pamiętaj o węglach! uwaga!niezwykle ważny jest chociaż tygodniowy odpoczynek, przerwa, u mnie po tyghodniu przerwy masa idzie 100razy lepiej potem
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Ravel, słyszysz dieta i myślisz "nie mam na to czasu" i ja to świetnie rozumiem. Ale spójrz na to inaczej. Nie musisz być aż tak skrupulatny jak przy redukcji, zatem wystarczy jeśli będziesz kontrolował co jesz, kiedy i ile (patrz post Quaza o diecie na masę). Nie chodzi nawet o to, żebyś ważył składniki, tylko wrzucasz do obiadu np paczkę ryżu. Dajesz pierś z kurczaka, stosujesz zdrowe tłuszcze, dopychasz warzywami itp itd. A jesz tyle, aż zauważysz, że masa zaczyna Ci skakać. Mierzysz przy tym obwód brzucha, żeby sprawdzić czy Ci przypadkiem nie poszła oponka i będzie git
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."