CHUDNE OD GAINEROW!!!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 25292

To może tak

250 sera białego - 50 gr bialka
300 piersi - 60 gr bialka

2 woreczki ryżu 125gr 100 ww = 200
1 100 gr płatków na sniadani =80
4 kromiki chleba 100 gr

Do każdeg posiłku 10 gram oliwy

To tak dla leniwych .

...

RAVEL

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 42 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 247

ooo juz lepiej dzieki wielkie!!! poporstu nalepiej jak po chlopsku mi powiedzcie co jesc i ile a czego nie konkrtetnie! a nie jakies liczby tego czy tego ....

DZIEKI :*

Mandaryna is the best !

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

Ale to wszystko jest w poście Quaza

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

DeeGenerate

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 110 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 41638

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

Don generate, gdyby nie to, że już Ci dałem soga, to dostałbyś teraz za cytaty

Co do czekolad to się nie zgadzam, bo pójdą ale w tłuszcz a nie suchą masę. Nie wystarczy zwiększyć bilansu, żeby budować mięśnie

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

DeeGenerate

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 110 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 41638

tylko ze on napisal mase ,nie napisal czy ma to byc masa tluszczowa czy miesniowa.

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

no tak

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

Ravel - podziel to co wymienil Andi na 4 posilki, dorzuc jeszcze 5g tranu do sniadania i porcje warzyw do kilku posilkow, oraz 1-2 owoce miedzy posilkami i masz complete menu

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-14 12:27:11

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

RAVEL

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 42 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 247

dzieki sachem!
oki kupie tez tran:)
kupilem wlasnei CITROPEPSIN na poprawe laknienia moze mi cos pomoze :(

najlepszy cytat to "...bo to zycie *****skie..." PEJA :)

ps. chodzi mi o mase miesniowa jak kazdemu ! nei chce zalac sobie tluszczem brzucha i innych rzeczy :P

Mandaryna is the best !

...

mm108

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1083 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7851

ty po prostu myslisz ze jak zjesz proch z gainera to juz nic jesc nie musisz i tu jest zagwozdka ...... nie mozesz tak myslec

na cyklu sterydowym tez sie je i to nawet 2 3 razy wiecej niz normalnie z czegos organizm musi sie budowac

każda masa wymaga czasu :)im wiecej pospiechu tym wiecej skutków ubocznych

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat