Witam. Ile razy trenujesz boks w tygodniu i jak wyglądają treningi? Sprawa wygląda w ten sposób, że załóżmy dany bokser ma walkę za 3 miesiące. Zna konkretną datę. Wtedy można zaplanować cały okres przygotowawczy i mówię tu o bokserach zawodowych, którzy mają inny poziom wytrenowania niż amatorzy i ogólnie cechy takie jak technika, siła, [...]
[...] chyba jednak sobie odpuszczę i zostanę przy naturalnej sylwetce. Chętnie bym przeszedł na push pull, ale przy półrocznym dziecku to nie wchodzi w gre. Wolę ćwiczyć na tyle ile mogę niż się denerwować że jakiś trening opuściłem. Z regeneracja też teraz ciężko,ale ewentualnie skoczę do endokrynologa i może coś poleci ciekawego. Pozdrawiam. [...]
[...] wierzyć żeby gość nie miał czasu zjeść 3 posiłków w ciągu dnia i musiał zastępować je jakimiś "shakami" . Nawet górnicy mają czas aby zjeść te 3 dziennie posiłki bez większego problemu, sam znam pare osób ,którzy robią w kopalniach i trzymają dietę (6-7posiłków) Po trzecie , nie bede się z tobą sprzeczał ile posiłków dziennie się powinno jeść .
[...] człowiek przyzwyczai to zaczyna się taką aktywność robić z automatu i często już nie jako przymus tylko przyjemność, bo można się fajnie dotlenić i przemyśleć różne sprawy na spokojnie w trakcie :-D. Więc tutaj faktycznie nie potrzeba nie wiadomo ile wysiłku tylko trochę więcej chęci. Pytanie faktycznie co tak naprawdę jest problemem u autora.
Trochę się namieszało bo zdałem sobie sprawę że po treningu piję odzywkę typu Gainer. Nie mogę jej połączyć z HP w bliskim odstępie czasu. Rozum nadazuje mi połaczenie: DT: rano HP + witaplex, przed tr. HP, po tr. Gainer + 5g mono DNT:rano 5g mono + witaplex, okolotreningu Gainer Pojawia się następne pytanie. Zmodyfikowałem dietę żeby móc dodać [...]
Nasze przebiegi w 2011
Kolarz91, ile Ty czasu dziennie poświęcasz na jazdę? I jeździsz codziennie te 50-60 km, czy powiedzmy co 3 dni 150-200? (Tak w ogóle to kask z głowy przed Twoim wynikiem.) A żeby nie było, że zaśmiecam: 415 km.
Jakie masz wyposażenie i ile masz czasu na trening? Jak chciałbyś ćwiczyć masa ciała/ wolne ciężary? Może jakiś sport walki? Co mniej więcej jesz na co dzień i jak trenowałeś dotychczas?
Do tylu ile będziesz uważał za słuszne. Pewnie chcesz wyglądać jak panowie z okładek rożnych kolorowych magazynów ale to trochę cięższa praca niż jedna masówka i jedna rzeźba raczej o wiele więcej czasu będziesz musiał na to poświęcić bo to nie jest takie kolorowe jak się nam wydaję.. Wiele czynników na to wpływa ale doświadczenia trzeba nabrać. [...]
Najważniejsze to raczej ile tego fatu chcesz spalić, w jakim okresie czasu. W jakich dawkach chcesz zarzucać ten spalacz?
faftaq też mam podobne problem a jakiś czas temu nie miałem również spróbuje same wegle przed snem, a ile tak mniej więcej odstępu czasu po jedzeniu klaść się spać?
[...] jak mam cwiczyc heheheh bo juz nic nie wiem na silowni ogolnie spedzam 1 godz. i 30 min. czasu, wiec godzina silowych i 30 min. aerobowych czy jeszcze inaczej? a co do tego ile waze to 52 kg przey 168 cm wzrostu i jem na sniadanie 2 kromki razowego chleba z wedlina lub serem na 2 sniadanie jablko ewentualnie jogurt na obiad dwa dania i [...]
ja radziłbym Ci jechac na własną rękę, bo z obozem za wiele sie nie nauczysz ino tak jak mówiles kilka minut na stoku i pozniej nastepna rzecz, ktora oni maja sapisana w planie.. na własną ręke jest lepiej, bo nikt Ci nie karze sie spieszyc, ani Ci nie rozkazuje, na stoku spedzasz tyle czasu ile sam potrzebujesz, ja 5 lat temu byłem z rodzicami [...]
[...] mozliwosci/nie chcesz/nie stac cie/nie masz czasu etc. przyrzadzic normalnego jedzenia, ktore zawiera to co gainer. Stad prosty wniosek, ze jesli chcesz wiedziec czy/kiedy/ile jest Ci go potrzebne musisz najpierw miec pojecia o diecie i swoim zapotrzebowaniu na makroskladniki. Podstawowe informacje o diecie znajdziesz w postach podwieszonych w [...]
[...] niektóre dyskusje bywały konstruktywne, do ludzi trzeba mieć podejście %-) Niestety jak mój rozmówca wiarygodność moich słów oceniał po obwodzie w bicepsie to niestety byłem bez szans, choć w kategorii "a ile wyciskasz na klate, że jesteś taki mądry" swego czasu mogłem stawać w szranki z niejednym cwaniakiem co to wszystkie rozumy pozjadał%-)
no to w czym problem? chlopie nic tylko sie cieszyc ze 6 godzin Ci starcza, masz wiecej czasu na zycie!!! a ziewanie to naturalny sposob oczyszczania pluc wiec ziewaj ile tylko mozesz (dotleniasz sie) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-09 16:19:28
[...] konkrety :) Następnie, mam problem z doborem ciężaru pomiędzy kolejnymi seriami, możecie mi wyjaśnić? Np. wyciskanie na ławce poziomej, w ostatniej serii biorę 55 KG, więc ile mam podnosić w pierwszej i drugiej serii? Są to pytania ogólne, dotyczące każdego ćwiczenia. Będę bardzo wdzięczny za porady i odpowiedzi. Z uszanowaniem dla Michała i [...]
[...] jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii (weglowodanow)powinny byc pelnowartosciowe nieprzetworzone produkty zbozowe (ciemny ryz, kasza gryczana, chleb [...]
zgadzam sie z Rion'em ponadto nie pij wody na sile, pij tyle ile potrzebujesz, jakie jest Twoje pragnienie, zbyt duza ilosc wody moze wywyolac problemy zoladkowe, bynajmniej ja zauwazalem je u siebie Dominik - Animale od czasu afery z wykryciem ph juz nie sa tak skuteczne nie mniej jednak kreatyna to najlepszy z dozwolonych srodkow ktory ma [...]
no tak 250mg co 5 dni rozumiem ale przez jaki okres czasu to brac? tzn ile takich zastrzykow wziasc?
RAVEN_VVD masz pierwszego soga odemnie Powiedz mi jeszcze jeśli możesz jak wygląda trening vvd (np ile procentowo poświęcacie czasu na smoobrone, parter, uderzenia, chwyty itp), i jaka jest zasadnicza różnica między vvd, a ktj (trenujesz oba?) dzięki pozdrawiam Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
