ile czasu

Cena normalna - 120zł czy ile tam - przyznaj, że w sumie warta ta książka... To teraz czekamy na pana Gray'a Cook'a?? :-) Na pewno od deski do deski nie przeczytam, bo to nie taka literatura żeby tak czytać :-) W "Lamparcie.." np. wpadło mi w oko że przy dipach należy mieć proste nogi, gdyż ugięte nogi (kto to robi na odpowiedniej wysokości [...]

[...] w dniu 2016-01-01 22:07:10 Wg mnie masz już taką wiedzę na temat treningu z kettelbell oraz treningu siłowego w ogóle a także na temat własnego ciała, że warto pokusić się o skrojenie programu do własnych potrzeb. Może napisz w skrócie, jaki cel chcesz realizować jako pierwszy i ile masz czasu na treningi, to coś więcej napiszę od siebie.

Przeziębiłem się. Także treningowo off. Nadrabiam lekturę na ile domownicy pozwalają.. Trochę myślę o kolejnym cyklu - coś z dubletami bankowo.. chyba jakieś FBW, albo push-pull-legs.. Współczuję przeziębienia. Wit C w dużej dawce i przejdzie ;-) U mnie teraz PPL się przewija. Schemat jest, progres jakiś też chcę zrobić ale bardziej to przypomina [...]

[...] 2 clean - 1 press - 3 squat. Nie za bardzo mam pomysł jak to rozwinąć w program, chociaż na SF były jakieś luźne propozycje. Wyjściowa, to robić to przez 15min i odpoczywać ile trzeba. Gorzej z progresją... Jakby się dało, to można wejść na Moving Target, albo TotalTensionComplex (i to by mogło być dobre, bo może doszedłbym do 5-6 powtórzeń w [...]

[...] 2 clean - 1 press - 3 squat. Nie za bardzo mam pomysł jak to rozwinąć w program, chociaż na SF były jakieś luźne propozycje. Wyjściowa, to robić to przez 15min i odpoczywać ile trzeba. Gorzej z progresją... Jakby się dało, to można wejść na Moving Target, albo TotalTensionComplex (i to by mogło być dobre, bo może doszedłbym do 5-6 powtórzeń w [...]

[...] tu na spokojnie możesz użyć kul i zrobić jak wyżej pierwsze dwie serie z mniejszym ciężarem dwie ostatnie taką kulą co robisz co najmniej 6-8 powt ale zrób ich więcej tyle ile dasz radę. Dzień 2 dół Przysiady mogą być syzyfki (czwórki) oraz mc na prostych (dwójki) również 4 serie zasada jak wyżej snatch tu wymyśl sobie co chcesz byle dużą kulą. [...]

Mam! Mam pomysł, żeby znaleźć pomysł. I tak się z tym bujam od kilku miesięcy, a może nawet lat.. Jak Wycwiel wkroczył na SFD, to zaiskrzyło. Tylko jakoś mi czasu/energii brakuje. Kettle na klatkę piersiową średnio działają. Nie działają... Nie ma co wydziwiać z jakimś wyciskaniem na podłodze. Choćbym chciał, to kettlami klaty nie przećwiczę. [...]

[...] to wprowadzam cięższą kulę i robię mniej powtórzeń. Zasada progresji taka jak w S&S, tylko oprócz zmiany ciężaru jest też zwiększenie liczby powtórzeń w seriach. Na ile się czuję, na tyle dodaję, albo nie dodaję :-) Fajnie to widać w dzienniku Pavla (klik!), bo on często ćwiczy i zawsze dodaje cięższy set. U mnie tego nie widać, bo [...]

[...] że nie będę musiał :-) Z przysiadami rok temu dojechałem do 10x10 :-) Jak będzie opcja przejścia na 2x24 - to przejdę. Spokojnie! Jeśli chodzi o kettle, to wiem na ile mogę sobie pozwolić i na jakie ćwiczenia. C&P i przysiady, to chyba flagowe grindy w kettlowym świecie. Nie przyrównywałbym ich jednak do trójbojowych ćwiczeń, gdzie [...]

[...] dodatkowe ćwiczenie, pomocnicze. 55555556 55555566 Słabo to widzę. Już po 5 powt w 7. i 8. serii jest ledwo ledwo. Raczej tak: 66554433 66554443 .... 66665554 Itd.. Jak będzie 666666xxx to już bym chyba pozostał na 6 seriach i próbował dodawać powtórzeń. Nie wiem ile to zajmie czasu. Na karteczce to sobie można pisać, a życie zweryfikuje.

[...] jakąś klinike na oku ?Interesowałeś się już coś w temacie ?Może też bym skorzystał .Podaj e-maila do siebie jak możesz wtedy będzie mi się łatwiej z Tobą korespondowało (o ile mozesz podać .)Pozdro Pisz śmiało tu na forumowym priv, to na pewno odpisze. Na razie nie mam nic konkretnego, na pewno będę robił wpierw usg, żeby mieć jakiś dokument [...]

Ile u Was trwała całkowita "rekonwalescencja" po zabiegu? Chodzi mi o to, ile trzeba odczekać do czasu kiedy mógłbym już zacząć znowu ćwiczyć (włącznie z wyciskaniami, a nie tylko ćwiczenia nieangażujące klatki), oraz po jakim czasie można normalnie pokazać się bez koszulki, bez mega widocznych blizn? Fajnie jakby wypowiedziały się osoby które [...]

[...] ALA, podobnie GLA skoro i tak, żeby mogły być użyteczne, muszą zostać zmetabolizowane, a nie wiadomo co z nich powstanie i w jakich ilościach. Z pierwszego EPA i DHA, ale ile którego? A z drugiego AA i/lub DGLA (również ile każdego)? Jak już napisałem najlepsze byłoby oznaczenie AA i EPA, jednak jest to kłopotliwe, bo nie wiemy, ile [...]

[...] męczyliśmy się z maluchem tyle czasu. Akurat ja mam złe doświadczenia z kp ;-) dzięki Ci o Pani za te słowa !!! :*:*:* bo tu wszyscy tak zdrowo itd a karmienie mnie przeraża bardziej niż poród :) Nene, pod koniec kwietnia }:-(}:-( o ile do tego czasu nie wydygam i nie stwierdzę, że jednak poczekam z 3 miesiące jeszcze ( z 4 razy już tak było)

A ile schudłeś przez ten czas? BASEN BIEGANIE TABATA -> wszystko działa tak samo na zrzucenie fatu no moze lepiej a mimo to nie katujesz brzucha , to tak jakbys zaczął na klate codziennie robic po 10s i co urosło by coś?? Raczej zamlało i moze tego sie nie dostrzega ale na ujamnym bilansie kcl łatwo zgubic nie tylko sadło ale i troche mięcha w [...]

[...] w trzecim dniu? TAK, TYLKO TRZEBA UWAŻAĆ NA EW. NIEDOCUKRZENIE Czy przeszkadza to że np wczoraj połączyłam szynkę z sałata, a wiedczorem zjadłam samego kurczaka? NIE ile mam zjeśc tego serka białego? JE SIĘ TYLE, ŻEBY ZASPOKOIC GŁÓD Można zjesć więcej niż 1 marchewkę? TAK ile tych otrąb owsianych można zjeść w ciagu dnia NIE MA [...]

[...] Montignaca, ale tylko z 1 posilkiem weglowym. W czasie wakacji odpuscilam i tak az do Swiat..stad masakryczne jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm [...]

[...] byś nie przeszła na dietę kopenhaską Co do liczenia kalorii-szczerze mowiac to mnie przeraza :/ niecierpie tego robic :/ dlatego lubie MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) - ja uwielbiam liczyć kalorie, bo dzięki temu mam pewność, że w pełni kontroluję swoje ciało. A z biegiem czasu liczenie staje się tak rutynową [...]

[...] o Moving Target to musualbym na nim posiedziec jakies 4-6 tygodni ale mysle ze moze byc ok z tego co obserwuje to jest oparty na zalożeniach kilku planow treningowych na sile Po pierwsze Power to the People Mala objetosc treningowa, czeste sesje 3x na tydzien co nie pozwala sie przetrenowac przy tej czestotliwosci Drabiny to wiadaomo natura [...]

[...] Piąty dzień.. Nie myślę już o tym, czy to sposób na życie, ale nie widzę problemu w zrobieniu takiego postu 2-3x w tygodniu. Może za jakiś czas ponownie przetestuję post 24h 1x w tyg. Niestety, tutaj trzeba czasu, żeby ocenić efekty, także trochę to zajmie, o ile się nie rozmyślę.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-06-06 15:28:43