hst

haha dobryyyyy chłopaki macie coś ciekawego jakiś trening na 2 tyg żęby roztrenowanie zrobić? później tydz przerwy zrobie i wejde na hst i jakośwe wrześniu na bombe chyba

ja tam robie hst przez 6-8 tygodni i wchodze na bombe <serduszka>

Mnóstwo warzyw tzn ile ? Niektóre warzywa w dużych ilościach powodują wzdęcia być może jakiegoś nie tolerujesz zbyt dobrze Jak jadłeś wcześniej ? Taka nagła zmiana też może przynieść problemy gastryczne. . Zjedz te jabłka i już ja bym tego w ogóle ładowaniem nie nazwał chyba że chcesz 5kg zjeść. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-04-26 08:22:38 [...]

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

hst sprobuj, lekki szybki trening ;p

ja dzisiaj 15stki hst skonczlem wiadomo najlepsze porno na redtube

same eksperty kierwa, jak bylem podlotkiem jak wiekszosc tutaj %-) to tez roznych metod treningowych probowalem-split, fbw, hst, obwodowka, masa, sila, rzezba, szybkosc, skocznosc etc %-) teraz mi sie eksperymentowac nie chce, nie mam czasu na to %-) chociaz musze przyznac, ze ostatnio sledzilem treningi crossfit na yt i tak mnie kusilo, zeby [...]

jakie macie zdanie o treningu HST? przymierzam się do niego po tym planie :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-04 21:51:05

A to roztrenowanie jest elementem niezbędnym? Gdzie dokładnie w dziale olimpu pisze się o HST? Ja nic znaleźć nie mogłem

Cokta kolana już nie szwankują w ogóle? kawałek oczywiście klasyk;-) Erwi doszedł mój mail do Ciebie? Ile jeszcze będziesz cisnął tym planem zanim przejdziesz na hst?

Jeszcze 3tyg, jak dojdę do 130 x 6 w mc i 110 x 6 w sq. Wejdź w dzienik Antosia, napisal troche na ostatnich stronach o HST jak go spytalem, dlatego nadal zastanawiam się jaką metodą później ćwiczyć, temat do dyskusji, możecie śmiało dawać pomysły . Mail doszedł, wielkie dzięki :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-06 23:07:43

a HST dlaczego sobie odpuściłeś?

Aha, no to ten wpis czytałem kiedyś. Myślałem ze kierowałes sie czymś jeszcze;-) btw w hst nie ma zasady że odrzuca się izolacje jak pisał Antos, sam Bryan Haycock tak mówił

tylko 1 zasadnicze pytanie: Wskazcie mi prosze 1 osobe, ktora super sie rozwija na HST? tylko jedną, wiecej przykladow nie chce. Nie pisze o typkach wyciskajacych 80-90kg, przysiadajacych 120....a o kompletnym umiesnieniu z wynikami w miare przyzwoitymi.

albo zrob HST peponenta wg mne tez jest ok - i ja na90% uderzam w nie , po obecnym planie

Widze, że sie tutaj ruszyło z odpowiedziami to sie zapytam: Czy mogę już robić "porusz swoje ..." od Mawashiego ?? Pisze, ze staz 1 rok, ja treningów mam jakieś 8 miesięcy i teraz przerwa wakacyjna. Czy przy robieniu normalnego trenignu (HST chyba sie to nazywa, nie wiem ) z priorytetem np. na klatke to reszte ćwicze normalnie? Czy moge [...]

co do mawashiego to jestes pewien ze juz nic nie wycisniesz?? 8 miesiecy treningow to tak mniej wiecej 4-6 planów wg mnie więc chyba jeszcze bys dal rade a co do hst to nie kombinuj i ćwicz tak jak tam jest

rob sd zawsze przed HST i wszystko jasne :)

hincal- taki, który powoduje rozrost mięsni bez zbędnej tkanki tłuszczowej. szukaj swojego klucza.. 2x week, fbw, hst, split.. aż w koncu znajdziesz to na co reaguje Twój organizm najlepiej.

Mam pytanie jak ulozyc sobie splita w ten sposob zeby podzielic cialo na polowe? Robie HST i chce zwiekszyc objetosc stad potrzebuje taki podzial. Czy moge zrobic tak? I 1. Klatka 2. Biceps 4. Nogi II 1. Plecy 2. Barki 4. Triceps