fitness

[...] Napoje: woda 2l, kawa 4 (ale jedna malutka), herbata Warzywa: pomidor, cebula, cukinia, papryka, fasolka szparagowa, buraki Suple: kombucha, kefir z grzybka Aktywność: 3h fitness (w tym 2 lekkie) 26.09.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 3./ trening 8. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-26 Napoje: woda [...]

07.10.13 DNT Miska: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-07 Aktywność: 4h fitness 08.10.13 DNT Miska: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-08 Aktywność: 2h fitness Póki co się odmeldowuję na parę dni. Stwierdziłam, że 4-5 tyg. fbw i zaraz po tym 12 tygodni porządnego treningu to niekoniecznie dobry pomysł, tak więc [...]

Dzięki cv, na Śląsku trenowałem tylko w Katowicach w 3 stawach i Fitness Point. W Tychach jeszcze nie hehe. W czwartek jestem w Krakowie, może od środy, to wtedy tam gdzieś bym przyatakował :-D Damios, no jest sucho, ale niestety tylko z przodu. Ten tył to jest jakiś dramat. Ale liczę na to, że jak już z przodu nie ma fatu, to w końcu zacznie [...]

14.06.16 W dniu dzisiejszym pierwsza połowo dnia dalej na wygnaniu heh, więc do obiadu jedzenie w hotelu i kontynuacja ładowania, a bardziej cheat day, bo więcej w sumie pewnie weszła fatu, niż węgli. Dzień nietreningowy i weszło wieczorem tylko 50 minut na rowerku. Miska i suplementacja Half cheat day ;-) spalacz 1. Jajecznica, 2 kiełbaski, 2 [...]

16.06.16 Dzisiaj przed 6:00 zacząłem już trening w Krakowie na siłowni Fitness Academy. Jak już wspominałem wcześniej jest tam sprzęt Panatta, który w ogóle nie ma sztywności i nie wiem czy wyciskam ciężar czy wyginam rączki. Na szczęście miałem dzisiaj w planie tylko jednego hammera. Trening Klatk + barki + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Czas na małe podsumowanie. W ubiegły weekend zaliczyłem swój debiut na scenie i wystartowałem we Władysławowie na zawodach 1st Baltic Bodybuilding and Fitness Challenge. W swojej kategorii, kulturystyka mężczyzn do 80kg, udało i zająć mi się 4. miejsce. Biorąc pod uwagę fakt, że miałem mocną obsadę i przede mną byli tacy zawodnicy jak Dawid [...]

23.07.16 Dzisiaj ustawka z Adamem w Opolu i trening w F1 Fitness. Chyba najlepiej wyposażonej opolskiej siłowni i muszę przyznać, że jest całkiem ok. Trening Plecy + triceps: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem - 4s 2. Wiosłowanie nachwytem - 5s 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4s 4. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

Tytanov, to unoszenie dodatkowo wykonuję w specyficzny sposób. Standardowo ruch zaczynam mają ręce wzdłuż ciała chwytem młotkowym. Następnie dopiero w trakcie ruchu wykonuję supinację do środka. Natomiast tutaj ruch zaczynam lekko sprzed siebie i cały czas kciuk idzie w dół. Odnośnie samego kąta, to są i opinie, że 60 stopni, to jest w zupełności [...]

Bzyku a czego się spodziewałeś ? xd wpadają takie konie, to na pewno na jednym krokiecie się nie skończy %-) ciesz się że nie było takiego prosiaka jak ja xd No w sumie to od początku było wiadome %-) 01.01.17 A dzisiaj trzeba było przepalić trochę glikogenu i udaliśmy się wszyscy na rodzinny trening do Fitness Academy. Trening Góra + brzuch: 1. [...]

13.03.17 START REDUKCJI Wstępnie formę robię pod 2nd Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge, który odbędzie się w połowie lipca. Tak jak już wcześniej wspomniałem aktualna waga 88,4kg. /SFD/2017/3/13/b2ffd193fdeb4d3eb6c4c9a931a84346.jpg Biorąc pod uwagę szalony weekend przez pierwszy tydzień powinno szybko ze mnie schodzić. Póki co żadnych [...]

Jest już regulamin Władka http://pzkfits.pl/ii-puchar-baltyku-w-kulturystyce-i-fitness-wladyslawowo-regulamin/ Zamiast grilla u Heńka będzie bankiet :-D Zawody są w niedzielę, a Sopot chyba w sobotę? Więc w sumie spoko, bo można być tu i tu. A ktoś nawet może wystartować najpierw Sopocie, a potem we Władku %-) Edit: Właśnie obczaiłem, że w Sopocie [...]

Poprawie cię Bzyku : 15-16.07 2nd Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge – Władysławowo A co do formy to juz pisałem, jest gitara, na 4 tyg przed nawet bardzo dobrze :). Będę kibicował na 100%

A do mnie ludzie podchodzą przy recepcji na Fitness Akademi i pytają przy och trenerach o personalne xD

też miałem iść pobiegać nad morzem ale za daleko z tej Redy na plażę @-)%-) udało mi się zmontować i wrzucić już Twój półfinał , a finał i resztę kulturystyki dorzucę już po powrocie :-) Kulturystyka mężczyzn 80 kg, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4OS5QQw8rZU&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 80 kg, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness https://www.youtube.com/watch?v=uLGjT6vBW5M&feature=youtu.be

[...] najbardziej na Polskiej Scenie :) . Także poświęciłem troszkę czasu przy kolacji na poszperanie i założenie Tobie tematu w Dziale " Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness" tak jak i reszta chłopaków z Teamu ma :). Oby tak dalej. Jak coś zwaliłem w danych itp to opyerdalaj od góry do dołu , nie krępuj sie %-) [...]

Wróciłem właśnie z Kato. Tak w skrócie. Targi słabizna straszna. Mało wystawców, mało ludzi. Wejściówka w cenie zaporowej, jakoś 40-45zł za 1 dzień i 10zł więcej za dwa dni. Na szczęście udało się ogarnąć za free. Jedyne plus, to ceny ciuchów z FA w bardzo dobrych cenach, to sobie wyhaczyłem long sleeva za 50zł. Poza tym poziom zawodów całkiem [...]

26.11.17 Dzisiaj jak już pewnie większość wie mieliśmy ustawkę Super Fajnych Dzików w Opolu na siłowni F1 Fitness. Było nas wszystkich jakoś pod 30 osób. Na prawdę fajna siłownia, atmosfera i trening. Fajnie było zobaczyć te wszystkie mordeczki, bo chwila już minęła od ostatniego razu. Podziękowania w tym miejscu dla Banana za organizację oraz [...]

No dzisiaj wygląda trochę lepiej, bo prawie kg zleciał ze mnie przez noc. Maślice aktualnie, to chyba jednak z najgorszy opcji. Jedna droga, cały czas nowe inwestycje i wieczne korki. Ja Muchobór Wielki, sam wylot na Smolec. Mega fajny kameralny budynek, wszystkie możliwe sklepy po drugiej stronie ulicy i Fitness Academy. W piątek podpisuję [...]

Fitness Platinium? Słyszałem, mój kolega odpowiadał za urządzenie „lokalu”. Ale z hotelu, w którym mam spotkanie mam tam dokładnie 20km... Więc daję ogień do domu i zobaczę kto tam popołudniu u mnie na siłkę śmiga :-D