fitness

[...] tętnicze - stan , który na przestrzeni lat pustoszy organizm i niszczy to, bez czego żadne ćwiczenia nie będą możliwe - serce... to tak ogólnie... sam uprawiam raczej fitness (orbitrek+wiosła) i nie znam tych skrótów o których mówisz :) jedno dla mnie jest pewne - bez zmiany diety? odżywek? wspomagaczy? - nie uzyskasz normalizacji [...]

witam, czy ktoś może z was Poznaniaków dać spis wszystkich siłowni i fitness?najlepiej z cenami:)

[...] sylwetke straciłeś motywację. Ewentualnie jesteś notorycznie zmęczony. Polecam przed treningiem się trochę pobudzić tauryną i kofeiną, ewentualnie dorzucić nikotynę (uwaga! mocno uzależnia). Z profilu wynika, że tak jak ja jesteś intruktorem w fitness clubie / na siłowni, więc w zasadzie wiesz co robisz i moje rady są niejako zbędne. Pozdrawiam.

Mam kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedź: 1. Jak uzależniać czas posiłków od czasu aerobów (czystych) a jak od zajęć "aerobikowych" w fitness klubie? 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć aeroby i jak długo, żeby miało to sens (zaznaczam, że jestem początkującym zdechlakiem)?

Bez diety (rozumianej nie jako głodzenie się ale jako konkretny, ułożony na piśmie jadłospis) nie wróżę Ci sukcesu - zacznij od jej ułożenia, inaczej tracisz czas Napisz o jakiej porze dnia będziesz wykonywać te aeroby i zajęcia fitness, od tego zależy rozkład posiłków No i gdzie siłownia ?

Zane dzis moglby co najwyzej startowac w fitness.....kobiecym

Flex, Muscle and Fitness podstawa

Jesli wszystko rosnie rownomiernie to proponuje: Piatek: Klatka + triceps 1 superseria: pompki na ruchomej powierzchni (np. pilka fitness) robisz do momentu az poczujesz miesnie klatki. Od razu po Wyciskanie na skosie zakres 4-6. Zrob 4 serie robiac progresje. 2 Wyciskanie sztangielek w skosie w dol, supinacja na mlotek 3 serie po 10-12 powt, [...]

[...] Michaila) i słuchaj Missy, pod Jej wypowiedziami zawsze się podpisuję ps witam Ravenlord ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

gdzie konkurs? jaki konkurs? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

[...] w tygodniu, najczesciej miedzy 12-15. Klub jest rzeczywiscie swietny, nigdy Katowice nie mialy nawet namiastki czegos takiego. Szkoda tylko, ze karnety dopadl 22% VAT na fitness kluby ktory oczywiscie w calosci zostal przeniesiony na cwiczacych... "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona [...]

ktos mnie uprzedzil , zwierz co sadzisz o tym z fitness i czekam na innych CARPE DIEM

Tak, mma przez pryzmat sylwetki, to nie kulturystyka czy fitness, tyle lat a i tak nie dociera. A Reem ma poprostu zaj**isty gen do sylwetki i to widać, to że sadząc koks wygląda jak wygląda jest pozytywnym skutkiem ubocznym wagi odpowiedniej jak na hw, w miare skoordynowany, techniczny i szybki. Jak grochem o ściane.

Jakie kluby fitness polecacie? (W Warszawie).

[...] nie tylko sa stworzone do biegania, ale rowniez sa najladniejsze. Czerwone, skorkowe Pumki. na twoim miejscu wziałbym kolezanke i we dwójke na aerobic Postanowilam, ze oproc biegania- zapisze sie na fitness, albo takie zajecia co sie nazywaja "fat burns" czyli sa niby przystosowane specjalnie do spalania tluszczu. Co sadzicie o tym?

witam jestem początkująca na tym forum przejrzałam wiele stron int niestety nie rozwiały one moich wątpliwości treningowych. Otóż od tygodnia chodze do fitness klubu i mojplan trenningowy wyglada nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125. zajecia silowe 15 min miesnie brzucha [...]

Nie chce być nie miły , domyślam sie masz duzy staż i sie na tym znasz , ale jeśli ja konsultowalem z trenerem/instruktorem fitness i ułożył mi właśnie indywidualnie ten plan co wrzucilem to mam rozumieć ze on się nie zna i źle go ułożył , czy plan jest dobry tylko ze mną cos nie tak ?

"Nie chce być nie miły , domyślam sie masz duzy staż i sie na tym znasz , ale jeśli ja konsultowalem z trenerem/instruktorem fitness i ułożył mi właśnie indywidualnie ten plan co wrzucilem to mam rozumieć ze on się nie zna i źle go ułożył , czy plan jest dobry tylko ze mną cos nie tak ? " większość instruktorów na siłowniach to ludzie którzy [...]

hmm...ja tez za jakies 2 tygodnie zaczynam ostry trening na rzezbe.. mialem do wyboru 3 drogi 1)termogeniki 2)propionicum 3)tluszczowa.. pierwsze dwie uznalem za d****izm i wchodze na keto od maja mam nadzieje ze bedzie to trwalo troszke dluzej niz 24 godziny Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz [...]

BIG- gwoli wjasnienia- nie uwazam stosujących owe specyfiki ludzi za d****i, choc niewątpliwie ci mają swoje zdrowie ZA wyglądem... ja w to nie wchodze, zbyt cenie swoje zdrowie aby lapac sie za saa czy efedryne.. ale to jest indywidualna sprawa kazdego, ja nie bede nikomu polecal czegos co mu moze zaszkodzic... Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam [...]