fitness

1. 06.30: 250ml mleka, 60g płatków nestle fitness, 500ml maślanki 0,5tł 2. 10.30: 3 kromki chleba z szynką z indyka, 500ml maślanki 0,5tł, jabłko 3. 15.00: 300g ziemniaków, 150g piersi z kurczaka, surówka 4. 18.00: 2 kromki chl. z szyn., 170g twarogu to nie dieta. to glodowka. zamiast maslanki pij mleko. najlepiej kozie.

Treningi, wczoraj WL sztangą na poziomej progresją dzisiaj triceps ekspander i biceps sztangą Obiecywali że jutro otworzą u nas siłkę i otwierają ale tylko dla zawodników z kadry tzn. dali trzy linki gdzie można pisać i zapłacić za licencję ktoś na tym ładną kasę trzepie ale ja w to nie wchodzę, ceny od 50 przeciąganie liny, 100 triatlon, no i [...]

W sobotę byłem gościnnie w klubie fitness, wypróbować drążek który właściciel klubu obiecał mi przed zamknięciem 17 października, mówiłem żeby nie był radełkowany bo ocierają się wtedy dłonie, niestety firma która go montowała chyba nie znała moich uwag. Chwała właścicielowi że się wywiązał, ale najlepsze jak rozmawiałem o tym z instruktorem on na [...]

[...] chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy [...]

Bardzo słusznie ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====

ale atkins mial wypadek Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Milena - te 20% to prawda, ale... przeczytaj sobie to, bo źle interpretujesz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

[...] kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-05-26 11:51:24

Na początek jakąś ławkę ze sztangą i parę hantli. Polecam tą ławeczkę, http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/lawki-treningowe/lawka-treningowa-z-modlitewnikiem-bw-3210a-c-1181.html nie jest bardzo droga, ale ma modlitewnik i sprzęt do rozpiętek. Oprócz tego nogi można na niej robić. Hantle polecam jakieś z możliwością odkręcania i [...]

[...] nieporozumieniu creatine malate , citrate i creafision !! zdzieranie pieniedzy nic wiecej !!! dziwie sie ze olimp idzie w ta strone?? tym bardziej ze w najnowszym muscle i fitness jest ranking kreatyn i tam jest czarno na bialym napisane ze te nowe super formy - citrate , malte , pyruvate itp nic nie wnosza !!!! maja w porcji tylko 60% czystej [...]

SFD/Images/2015/7/31/e5357e1d99774b4ea0020d31b1b9ea1f.jpg Dzisiaj FA Xtreme Team odwiedziło siłownię FitLife Health & Fitness w Opolu. Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,372,fa-xtreme-team-znow-w-akcji.html Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2012-03-31 19:00:38

barteczek o dofinansowanie wcale nie jest tak łatwo. Negocjuj z firmami, napewno dostaniesz zniżki. Masz na rynku solidne firmy: Kelton, Hes, Marbo... To co będziesz miał na siłownii, sprzęt, zależy głównie od charakterystyki tej siłownii. Chcesz zrobić luksusowy fitness club, czy typową mordownie dla karków? Jaki jest target klientów?

hmm chce zrobic fitness club wycena keltona dla mojej siłowni full opcja to 43000 tysiaki, a o dofinansowanie sie nie martwie mam starego radnego

dotacja 17 tysiaków bd miał, za pomieszczenie bd musiał dawac jakies 1000 zł ,a mysle ze na początku zaczne od siłowni a po roku bd chciał zrobic profesjonalny fitness club bo po roku mozna sie starac o duze dotacje z unii, bardzo duzo instytucji chce chodzic na siłownie mozna im sprzedawac karnety, poprostu ta siłownia nie ma ryzyka zadnego, kase [...]

[...] osiedla..Nie widze żadnego sensu...Jeżeli Twój ojciec Ci pomoże w kwestii ominięcia prawnych rzeczy to na siłe możesz ale nie licz na to że zarobisz coś... Wg przepisów klub fitness musi miec -2 szatnie - w każdej prysznice i łazienki w osobnych przedzielonych pomieszczeniach Minimalna szatnia to te 10m2 (baaardzo mała)+prysznic,umywalka,ustęp [...]

a gdzie mozna znaleźc informacje o tym jakie warunki musze spełnic zeby siłownie otworzyc nie fitness club tylko samą siłownie sprzet ze dwa rowerki dwie bieznie

Wymagania na siłownie i fitness club są takie same.Odwiedź siedzibę sanepidu-tam wszystkiego sie dowiesz ale najważniejsze sprawy już Ci wypisałem

Platinum Fitness Club przekłamałem,mam 9,1 km dokladnie :] Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-04-27 17:48:32

Tak jakby bo jeszcze jest mała ''siłownia'' o ile tak to można nazwać, i tam stoi takie coś do podnoszenia ciężaru (chyba 5kg) i oprócz tego drążek do podciągania. Osoboiście myślałem o zakupie hantli regulowanych bo mam fitness 1kg i 3kg.

Gymnasion w Manufakturze. Kiedyś byłem i powiem szczerze... jest na co popatrzeć. Najlepiej jak są zajęcia Fitness, wtedy do wyboru do koloru Ja tam właśnie swoją obecną znalazłem