fitness

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]

[...] 1-2 lipca odbędą się zawody Chicago Pro 2016. Wśród profesjonalistów będziemy podziwiać rywalizację: kulturystów z open oraz 212 (do 96 kg), kulturystykę kobiet, figure, fitness, bikini, męską i kobiecą sylwetkę oraz classic physique mężczyzn. Listy startowe: kulturystyka open /SFD/Images/2016/6/28/197521ee69e24f75b68f01182fe10ed5.jpg [...]

W dniach 7-9 sierpnia na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkley odbyło się kolejne sympozjum Ancestral Health Symposium. Ancestral Health Symposium to organizowane raz do roku sympozjum, na którym wykłady wygłaszają wybitni naukowcy oraz najbardziej znani autorzy książek i blogów zajmujący się żywieniem, wysiłkiem fizycznym i innymi aspektami [...]

[...] próśb szefowa nigdy nie był w stanie opłacić mi profesjonalnych szkoleń ani warsztatów, więc jedyne w czym uczestniczyłam to opłacone z własnej kieszeni kilka konwencji fitness oraz warsztatów, które oczywiście także nie dawały zadnych certyfikatów oprócz świadectwa uczestnictwa...no i znużona prowadzeniem ciagle tych samych zajęć, nie [...]

KRZYSZTOF MASZTALERZ rocznik - 1992 Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Krzysztof_Masztalerz__ocena_sylwetki-a1658.html Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - IX OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2018, kulturystyka mężczyzn +90kg + OPEN - I miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w [...]

[...] 6) D 7) Wolne W sumie, to 'B' można zamienić z 'D' w celu zapewnienia mięśniom większego czasu na regenerację. Dlaczego tak, a nie inaczej? Wygrałem miesięczny karnet do fitness klubu (mogę chodzić na wszystkie zajęcia począwszy od tańca skończywszy na basenie i siłowni), a, że to zasługa mojej dziewczyny, to chciałbym z Nią pochodzić na [...]

Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) z pewnością jest znana osobom interesującym się zagadnieniami związanymi ze zdrowym stylem życia. Dla osób, które nie spotkały się wcześniej z tą koncepcją pokrótce wyjaśnię, że IG to wskaźnik określający tempo wchłaniania węglowodanów. Wartość IG mierzona jest na czczo, dla pojedynczych produktów [...]

[...] do Was mega sprawę, chodzi o doradzenie mi przy treningu na siłowni. Mam 26 lat, ważę około 69 kg przy wzroście 167 cm. Od sześciu/siedmiu lat regularnie ćwiczę na zajęciach fitness, początkowo były to jakieś pierdoły w stylu stepów, zajęć wzmacniających, ale wiadomo jak to w grupie, po pewnym czasie zero progresu. Wtedy zainteresowałam się [...]

[...] forumowicz SFD Tu lub w temacie : http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219.html zgłaszamy swój udział Super Goście: Anna Bernady zawodniczka fitness z licznymi sukcesami w kraju i za granicą,znana na forum jako AnnaB oraz naprawdę uniwersany zawodnik Piotr Zieliński,na forum jest pod nickiem Red Alert [...]

[...] ale już 5 kg też mnie pewnie zadowoli. Od dwóch tygodni wzięłam się za siebie i zaczęłam chodzić na siłownię, a dokładniej na spinning, zamierzam to połączyć z ćwiczeniami fitness wzmacniającymi, więc myślę że wydłuży się do: 5x spinning + 3x ćwiczenia wzmacniające (pilates,TBC) / tydzień. Problemem jest to, że po tych 2 tygodniach moja waga [...]

7 grzechów głównych naszej diety. Czego należy się wystrzegać, gdy chce się schudnąć? Nie tak dawno Bogdanowi Szczotce, Andrzejowi Maszewskiemu, Radosławowi Słodkiewiczowi i Kamilowi Majkowi zadałem pytanie, co według nich jest najważniejsze w procesie rozwoju mięśni. Nie będę ukrywał, że spodziewałem się odpowiedzi typu: umiejętność właściwej [...]

Zapraszam do śledzenia moich poczynań w przygotowaniach do startów w roku 2017. ;) Obecny cel to start na Arnold Classic w Barcelonie oraz Olympia Amateur Europe w Pradze. Kilka fotek z ostatnich zawodów - Mistrzostwa Świata w Fitness w Białymstoku. Fitness sylwetkowe do 168 cm. gdzie zdobyłam 2 miejsce - V-ce Mistrzostwo Świata. :D [...]

Witam, mam prosbe o ocene diety. Do fitness klubu chodze mniej wiecej 3-4 razy w tygodniu, cwicze godzine na aerobach, a potem 40 minut rozne cwiczenia na macie. Śniadanie: Serek waniliowy Rolmlecz (200g = 250kcal, 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Szkoła/kursy: Bulka (100g = 258kcal, 8,2g białko, 1,7g tłuszcz, 57g węglowodany) z serem [...]

[...] ogranicza się do jaj, twarogów chudych i tuńczyka. Jestem bardzo aktywną osobą i coraz częściej czuję, że brak mi dżuli przy treningach na siłowni, czy skakaniu na sali fitness. Bardzo mi zależy na tym, żeby utrzymać ładną, sportową sylwetkę. Moja słabość to brzuch, który przejawia stałą tendencje wzrostową. Zdaję sobie sprawę, że moja [...]

First name : Tarek Alt. Spelling : Tarek el Setouhi Country : Germany Birth City : Mansoura Birth Country : Egypt Occupation : Gym owner Birthdate : Feb 2, 1977 Body type : Bodybuilder Ethnicity : Arab Eyecolor : Brown Haircolor : Black Contest Class : Bodybuilding Weight Class : 95kg+ Height : 5'8 1/2" (174.0 cm) Weight [...]

Pomysłodawcą, organizatorem oraz fundatorem głównej nagrody (motocykla marki BMW R 1150R) w konkursie „STALOWA FORMA" jest firma TREC NUTRITION. Celem konkursu jest promocja zdrowego, racjo-nalnego i skutecznego odżywiania wspoma-ganego suplementami firmy TREC NUTRITION. Konkurs polega na uzyskaniu widocznych oraz maksymalnie korzystnych zmian w [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od pół roku fitness 2-3 razy w tygodniu, od dwóch tygodni dodatkowo dwa razy w tyg marszobiegi Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ogólnie na "słodko" Co lubisz jeść na obiad : ryba, [...]

[...] czasowo, stąd zasada by jak najszybciej uzupełnić zapasy energii i składników budulcowych. Zazwyczaj WPI spotkamy w arsenale suplementacyjnym kulturystów, osób z branży fitness startujących w sportach sylwetkowych, zawodników sportów walki. Wykorzystują oni produkty białkowe oparte na izolatach głownie w okresie budowania formy pod zawody [...]

[...] z tkanki tłuszczowej 23% zeszłam póki co na 19%. Nie chcę już być na redukcji i zastanawiam się czy żeby wypracować mięśnie wzorując się np. na zawodniczkach bikini fitness jest mi potrzebna masa? Jeśli nie masa ani nie redukcja to jak nazywa się opcja pomiędzy? Jest to okres budowania? Doświadczenia nie mam wielkiego w kulturystyce więc [...]

Ze strony organizatora. MISTRZOSTWA SIŁOWNI CENTRAL W WYCISKANIU POŁOWY MASY CIAŁA REGULAMIN 1. Cel : - propagowanie sportów siłowych - wyciskania sztangi leżąc w - aktywne spędzanie wolnego czasu - propagowanie zdrowego stylu życia - zainteresowanie nowych osób sportami siłowymi i startami w zawodach 2. Organizatorzy zawodów: - Przemysław [...]