Mam na imię Konrad. Lat 16.Waga: 79/81. Wzrost: 179/180 .obecnie ćwiczę na siłowni(ok 1h. codziennie oprócz niedzieli) Również codziennie biegam o 6:30 ok. 40min. interwałowo 2min. trucht 4min. sprint. 2msc. temu bralem reduktor tłuszczu firmy Fitness Authority "XTREME THYROBURN" efekty zadowalające 6kg. w tydzień :] Na dzień dzisiejszy diety nie [...]
[...] (np. 1,5 godz. na stepperze, biorąc pod uwagę to, że od długiego czasu w ogóle nie ćwiczyłam) powinien mnie martwić? Słyszałam (mojej koleżance tak powiedział trener fitness - miała podobną sytuację), że niektóre osoby mają po prostu "z natury" silniejsze mięśnie niż inne i to z tego wynika. W kwietniu wsiadłam po raz pierwszy na rower od [...]
Witam Jestem w trakcie układania diety i czegos nie czaje... Sprawa nr 1 Wg http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html). tłuszcze mają stanowic 30% mojego zapotrzebowania kalorycznego... ale licząc: 2g białka /kg masy 1,5 ww /kg masy i reszte ma stanowić tłuszcz to wychodzi ze tłuszcz stanowi nie 30% a ponad 55% mojego [...]
Dwa gryfy krótkie. Stan jak na zdjęciu. plus gazety MUSCLE od stycznia do grudnia 1999' MUSCLE cały 2000 rocznik bez lutego MUSCLE styczeń 2001' FLEX lipiec 1999' FLEX luty, marzec, kwiecień, maj 2001' Kulturystyka i Fitness nr.4/2000' Odbiór tylko osobisty,możliwy dowóz do Katowic, Tychów ,Zabrza. Cena 30 złotych [...]
Powiadomienia - co z tym zrobić
Proszę o zajmowanie stanowiska ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
witam proszę o ocenę mojej dietki wiek:17lat waga:80kg wzrost:185cm jestem prawdopodobnie endo ponieważ szybko tyje,zalewam sie tłuszczem ŚNIADANIE: Nestle Fitness-100g mleko 0,5-400g odżywka białkowa-30g oliwa z oliwek-5g B/T/W:45/10/58 II ŚNIADANIE(szkoła): baton proteinowy-100g kanapka pieczywo pełnoziarniste,ser żółty-100g masło-5g 40/36/53 [...]
Witam dzisiaj wieczorem odprowadzając dziewczynę na pociąg znalazłem na peronie fitness authority vitargo el :) nigdy tego nie brałem , wiem mniej więcej do czego służy ale nie wiem czy jest zasadność stosowania tego podczas treningu czy po treningu a może to i to ? dodam ze chwile po zakończeniu treningu jem pełnowartościowy posiłek . Jestem na [...]
Witam! Bardzo byłbym wdzięczny za komentarz odnośnie tego planu: 1. Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 2. Plecy: wiosłowanie sztangi w opadzie: 3x12 3. Barki: wyciskanie sztangi siedząc: 3x12 4. Uda: przysiady ze sztangą: 3x12 5. Łydki: sztanga na barkach: 3x12 6. Biceps: uginanie rąk ze sztangą stojąc: 3x12 7. Triceps: [...]
Tarnowska Szkółka Bokserska ogłasza nabór chłopców i dziewcząt - na rok szkolny 2008/2009.Wszelkie informacje można uzyskać podczas treningów, które obecnie odbywają się w Szkole Podstawowej nr 3 im. Marii Konopnickiej, ul. Kopernika 10. Treningi odbywają się w każdy poniedziałek od 17.00, środę od 16.00 i piątek 16.30. Indywidualne zajęcia boksu [...]
[...] Sprzet, wyposazenie dodatkowe (klima, sauna, solarium) zajecia dodatkowe, aerobik, sztuki walki po prostu wszystko co chcielibyscie znalesc na waszej idealnej silowni/fitness klubie. Licza sie wszystkie odpowiedzi nawet te najbardziej odjechane. Wiec Panie i Panowie zapraszam do pisania. Licze na Wasza pomoc. Zmieniony przez - Tony_Cha w [...]
„DZIEŃ KOBIET Z OLIMPEM" W FITNESS CLUBIE MAGIC GYM W BIAŁYMSTOKU W dniu 8 marca 2011 roku od godz. 17:00 zapraszamy wszystkie klientki siłowni „Magic Gym" na „Dzień Kobiet z Olimpem". W programie przewidziana jest bezpłatna analiza składu ciała, darmowe seanse rollmasażu i vacu active oraz degustacja produktów Olimp m. in. napojów Carni Line, [...]
Mam pytanie dotyczące Rocznego Planu treningowego z pisma Kulturystyka i Fitness sport dla wszystkich. Na siłce ćwiczę 1,5roku, Kolejny rok chciałem przećwiczyć jak w RPT. W ten sposób chciałbym uniknąć błędów które popełniałem w przeszłości, mimo tego że dużo czytam na temat treningów często popełniam błędy w stylu: za długo robię masę a później [...]
Dieta na mase dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Płatki kukurydziane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 4 kromki cheba razowego 140g 4 plasterki szynki z kurczaka Plasterki pomidora , sałata , popryka Jabłko 14:30 Ryz 80g/Kasza/Makaron Piers z kurczaka 80g/Schabowy Oliwa z oliwek 15ml 16-17 Trening 18:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g [...]
Witam, sprzedam rękawice treningowe - mające szerokie zastosowanie: rower, fitness, siłownia, nordic walking i wiele innych sportów. ZALETY -wykonane ze skóry zapobiega przecieraniu rękawic -góra rękawic wykonana z siatki bawełnianej zapobiega poceniu ręki -zapięcie na rzep wygodne przy użytkowaniu Rekawice są nowe, nigdy nie były używane - [...]
[...] w czerwcu wchodze na cykl. Mój staż to 4 lata, 2 lata bez przerwy. Pierwszy raz chce wejsc na cykl z vinstrolem. Co myslicie o 10 strzałów vinka + xtreme thyroburn (fitness authoryty) Oczywisic Bcaa do tego i białeczko ;).Dieta wysoko białkowa. dzieki temu cyklowi chciałbym spalic jeszcze troche tłuszczyku oraz poprawic jakos miesnia. [...]
[...] chcialbym wam przedstawic moja diete . czy jest ona dobra? prosze o szybka odpowiedz. jesli jest ona niedobra prosze uzasadnic i co poprawic . blagam !! Śniadanie: -płatki fitness -pierwszy posiłek w szkole owoce + serek ziarnisty -2 posiłek w szkole bułka grahamka z szynką + odzywka [...]
[...] Pasterza 126 W programie - wykłady poświęcone świadomemu rozwojowi ciała, - porady wykwalifikowanych brafitterek, - degustacje produktów Olimp Sport Nutrition® - zajęcia fitness - konkursy z cennymi nagrodami Partnerem akcji jest Olimp Sport Nutrition®. Więcej na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=504&r=26 Dołącz do wydarzenia [...]
[...] mi prawidłowej diety (na razie na śniadania jem musli,lub bułki obłożone zazwyczaj serem i koncentratem, a na obiady zawsze coś z ryżem lub brązowym makaronem. Bardzo dziękuję za pomoc. @Edit: Dodam jeszcze że gdy nabiorę masy zacznę chodzić na siłownię gdyż w pobliżu mam fajny fitness club. Zmieniony przez - Vadash w dniu 2015-05-07 21:02:24
Rozpoczynamy wiosennne tournee po Polsce z cyklem zawodów na siłowniach. Już teraz zapraszamy serdecznie na zawody do Warszawy, które odbędą się 27.03.2010 w Everybody Fitness Club! Partnerem zawodów jest PowerZone, Kelton oraz Fit.pl Więcej informacji znajdziecie tutaj: http://www.activlab.pl/aktualnosci/view/27 Podobne zawody miały miejsce w [...]
Czesc Pisze w dziale fitness bo bardzo zalezy mi na zdaniu Tyki a mam wrazenie pewnie bledne ze w tym dziale udziela sie czesciej. Mam 178cm waze 80kg. Moje BMI to 25,2 :( Jestem na diecie redukcyjnej ktora nie jest jakas dieta specjalna. Poprostu staram sie jesc 2000kcal unikac tluszczy jesc wazywa itd itp. Wczoraj przeczytalem artykuł Tyki w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
