fitness

https://lh5.googleusercontent.com/-M-YrGCjcvGw/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAIg/kyK05yKVqcI/photo.jpg Jak ja bym chciała tak wyglądać 88-O Niesamowite. http://becosmo.blog.pl/files/2014/01/Erin-Stern-fitness-woman.jpg Ten brzuch... Zmieniony przez - Bleedingsun w dniu 2014-03-23 10:35:59

Uśmiech, moc, fitness, sport%-)

a propos... jakieś 10 lat temu w jednym z fitness clubów był instruktor który na swoich zajęciach nie przebierał w słowach. Klientki słyszały więc " dawaj, w górę dupsko" , " wciągaj maćka!" , " spalaj te schaby" , " pracujesz tymi baleronami " .... o dziwo na jego zajęiach był full ... %-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-24 [...]

A wanilia wanilii równa? Chodzi o firmę, czy wszystkie smakują tak samo? Miałam Whey Fitness Authority i strasznie mi nie smakowało, od tego czasu jakoś nie mogę się przekonać a czasami ciężko dobić w bilansie. Kupiłabym coś. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-03-26 11:58:02

Sylwia fajna jest :D Ja nie rozeznaje się za bardzo w fitness a tym bardziej w polskim, ale jak coś macie, to możecie zaprezentować :D

u mnie bez większych zmian, ale ja chodze do bardziej "oldschoolowej" silki pewnie w tych nowoczosnych fitness klubach typu pure itd jest zastrzyk świeżaków \-)

Cenię tą laskę za małe cycki :-D No, dokładnie. Tak jest 100 razy lepiej niż jak laska jest fajnie zbudowana, tylko ma sztuczne cy.cki. Tzn cy.cki sztuczne dobrze zrobione są spoko, można nawet nie poznać że to sztuczne. Ale 80% jest zrobiona tragicznie- a tych osób z kręgów fitness to w ogóle paranoja.

2 porcje rush'a, 1,5h po posiłku przed treningowym, 30 minut przed treningiem, trening ala fitness, małe ciężary dużo powtórzeń. Pobudzenie 9/10 - cały dzień chodziłem strasznie otępiały i ospały, a on postawił mnie na nogi, przyjęty o 19 a jeszcze trochę trzyma. Pompa 10/10 idealna można by powiedzieć, daję 10 gdyż mnie nie rajcuje dopompowanie [...]

2 porcje rush'a, 1,5h po posiłku przed treningowym, 30 minut przed treningiem, trening ala fitness, małe ciężary dużo powtórzeń. Pobudzenie 9/10 - cały dzień chodziłem strasznie otępiały i ospały, a on postawił mnie na nogi, przyjęty o 19 a jeszcze trochę trzyma. Pompa 10/10 idealna można by powiedzieć, daję 10 gdyż mnie nie rajcuje dopompowanie [...]

w mieścinie w której mieszkam robią siłownie na dworze typu "outdoor fitness center" jak to dumnie podali link otwarcie podobno ma być już w czerwcu a najlepsze jest to że ja na ten plac mam dosłownie minutę drogi piechotą 8-)

w mieścinie w której mieszkam robią siłownie na dworze typu "outdoor fitness center" jak to dumnie podali link otwarcie podobno ma być już w czerwcu a najlepsze jest to że ja na ten plac mam dosłownie minutę drogi piechotą 8-) tylko szkoda @@-)drzew

w mieścinie w której mieszkam robią siłownie na dworze typu "outdoor fitness center" jak to dumnie podali link otwarcie podobno ma być już w czerwcu a najlepsze jest to że ja na ten plac mam dosłownie minutę drogi piechotą 8-) tylko szkoda @@-)drzew z tymi drzewami to trochę przesadzili, do wycinki poszły małe drzeweczka, duże drzewa na pewno [...]

[...] Wszystko ładnie pięknie, schudłam w ciągu 2 miesięcy 7 kg, no ale jak sami wiecie efekt jojo pojawił się szybko. Wtedy zainteresowałam się odżywianiem, zostałam instruktorem fitness. Mam dopiero 3-letnie doświadczenie, cały czas się uczę i pytam mądrzejszych od siebie. Dlatego piszę tutaj!! Pomimo iż odżywiałam się prawidłowo, dużo ćwiczyłam moje [...]

Popatrz na kobiety prowadzące zajęcia fitness i powiedz ile z nich jest rzeczywiście szczupłych.

[...] :D Jak tylko znajdę chwilę to założę temat w dziale LEJDIS ! btw. wiem, że ćwiczenia siłowe podwyższają pracę metabolizmu. Na pewno bardziej niż aeroby, ale że aeroby go spowalniają to nie wiedziałam!! Jednak racja, że instruktorki fitness (szczególnie, które znam osobiście i z widzenia) nie są szczupłe. No oprócz tych co są chude genetycznie :)

[...] w normie, cholesterol 230 (zawsze mam taki lekko podwyższony). Więc moich porażek nie mogę zrzucić na tarczycę!! Co Wam będę mówić, jak przeczytacie to zobaczycie jakie mam problemy. W skrócie ćwiczę 2 razy na siłowni + 3 razy fitness (jestem instruktorka), zdrowe odżywianie nie pomaga. Już mam mętlik w głowie. Pytajcie co chcecie wiedzieć ;)

Mathilda, za dużo to było u mnie: 5x w tygodniu po 2-3 godziny intensiv (prowadzę fitness). Olu, też jestem instruktorką fit. Pierwsze, co mi się w oczy rzuca - jesz za mało. Wypełnij to, co wypisałam i będziemy kombinować. Napisz też dokładny rozkład treningów/zajęć :-))

Olu, prowadzę fitness nie za długo, ale wcześniej zajmowałam się tańcem (praktycznie cały czas coś robiłam). Teraz prowadzę ABT, TBC, Hi-lo, taneczne różnego rodzaju. Do tego siłka 3 x w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące. Dobra, zaczniemy tak i będziemy obserwowały co się dzieje: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 Codziennie co najmniej 2,5 l wody + [...]

[...] biceps + ruch do góry 8x 5. Na maszynie siedząc wypychanie nóg na 11 (nie wiem ile to kg ale dużo bardzo) ciężarku 6x ledwo!! To było w poniedziałek. We wtorek miałam fitness: 1h sztangi, 30 min brzuchy i 1h ABT + rozciąganie. W sumie 2,5. Ktoś mi mocno proponuje takie zestawienie żywieniowe na redukcję. Facet odchudził parę kobiet ;) [...]

[...] Dwa lata temu udało mi się zrobić cały trening! Naprawdę polecam jest świetny i totalnie wykańcza! Jak już zredukuje mój tłuszczyk na pewno go powtórzę. Jednak najpierw siłownia + fitness! Wyjeżdzam w góry, więc nie będzie mnie do czwartku 12 stycznia. Jak wrócę to się odezwę ;) Zmieniony przez - ola--t w dniu 2012-01-05 15:46:14