[...] - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Do tego mam jeszcze TCM 300g i chciałbym sie dowiedzieć jak go brać razem z nitrobolonem. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak brać te dwa suple razem?
[...] kasz ryzu i makaronu to jakos jest piorytetem mojej diety. Gdy mialem treningi podczasu cyklu shocka ze stormem trwalo to miesiac bylo okey przytylem ogolnie 5 kg do 80 sila skoczyla pieknie wytrzymalosc jednak ostatnio zaczalem chudnac i kupke robie 4-5 razy dziennie co dla mnie jest dziwne. Zalezy mi na zrobieniu masy jakie suple proponujecie.
[...] crosfitach. Zmęczenie ranne towarzyszy mi również w dni gdzie w dniu poprzednim nie było treningu. W załączniku dołączam ilość białek tłuszczy węgli i kcal które spożywam. Dodatkowo zażywam vita min 100% ostrovit no i klasyczne suple. Jest osoba która coś takiego przeszła ? Pozdrawiam Paweł /SFD/2018/6/20/dbde12841a814c23866b88023b7b91a6.jpg
Witam. Od stycznia zacząłem robić FBW ( robię go 3-4 razy w tygodniu ) miałem na celu redukcję i nabranie masy mięsniowej. Udało mi się schudnąć 10 kg, ważę aktualnie 82 przy wzroście 172, mam 22 lata. Wyliczyłem ,że moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 1900 z kawałkiem, a przyzwyczaiłem organizm do jedzenia 1500kalorii. Zauważyłem też, [...]
[...] dobre opinie o tej , kupilem Creapure firmy - Ultimate Nutrion 200 capsules . W zakupie kierowalem sie opiniami ludzi ktorzy maja wiekszy staz treningowy oraz znaja sie na suplementach . Wiec pytanie mam jak stosowac ? Czy to byl dobry wybor ? Czego moge sie po tym spodziewac ? Zeby nie bylo, mam swiadomosc ze zaden suplement nie pomoze jak [...]
Miesięcznie do dyspozycji będę miał 150 zł ... to musi mi wystarczyć na dietkę i ewentualnie jakieś suple.... A oto moja codzienna dieta... 7.00 Śniadanie:omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan 15.00 obiad: 100g ryżu+pierś z [...]
[...] ale nie mam żadnego pomysłu na dalsze cwiczenie na siłowni,(chciałbym zacząc cwiczyć na rzeźbe ale wszyscy mówią mi ze niemam z czego robic rzeźby a ja juz nie chcem tyc więcej na mase) prosił bym o propozycje treningu jakies w miare tanie suple no i oczywiscie dietke.sprubuje wrzucić jakies zdjęcia zebyscie mogli bliżej poznać moją budowę z
[...] sie rynkiem odzywek ... nie pytajcie co bralem tylko czego nie bralem :D przydalby sie jakis stack przed treningiem , po , jakies bialko dobre najlpeiej na noc itp . zostaly mi odzywki ze stanow Hyper shock i NoZ wiec napewno to wszamie z tymi odzywkami ktore mi doradzicie ... z gory dzieki zapodaje Sogi kazdemu za jakies konkretne suple !!
Jak w temacie. Ponieważ zainteresowanie thermą jest spore muszę niestety poinformować że nastąpił jej brak. Trudno powiedzieć kiedy będzie, mam nadzieję że niedługo. W każdym razie jak już będzie to dam znać. Z termogeników są aktualnie Ultra Ripped, Herbalean i Hydroxylean SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] czy lepiej zajac sie low carb i ciagnac powoli do przodu czy moze standrd 2 g bialka 6 wegli do 2 tluszczy eliminacja fruktozy ww tylko o niskim ig zdrowe tluszcze itd zastanawiam sie jaki do tego trening i suple mam w domu TCM Olimpu 300 tabsow i bialko.Zalezy mi na zeby znowu nie przybrac tych 13 albo i wiecej cm w pasie a cos pujsc do przodu.
[...] niestety aeroby odpadają) zacząć redukcję. No i z tego co przestudiowałem bardzo dobry do tego jest Venom Hyperdrive 3.0. Do tego planuję dokupić Clout'a, ale tu już chciałbym się poradzić starszych kolegów z czym venomovać najlepiej w moim przypadku :)I czy wogóle to ma jakiś sens Aha, na suple chciałbym przeznaczyć ok. 3 stówy(4 max)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Poszedłem na skróty i korzystam z suplementacji zgodnie z tym tematem: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html Doszedłem do zestawu między 9 miesięcy a rok stażu i mam pytanie. Są tam 2 suple i z opisu wynika, że brać CreaShot przed treningiem, a po treningu Creatinę Xtra. pytanie nr 1: CreaShot już po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 71kg/174cm. Więc mam dylemat czy iść w masę z tym BF czy lepiej rzeźbe ( kur.. tylko ja bd wyglądał jak szczur O.o ) Dotychczas ćwiczyłem na mase z dietką :) Teraz kupiłem suple Wpc i krete (z tym się wstrzymuje ) i myśle zająć sie tym serio. Więc co robić MASA czy RZEŹBA ? Mi trudno ocenić bo BF wysoki ... Nie chce być zaś potem np. 4 msc w [...]
Podstawowe informacje - wiek:20 Waga:80 staż: 3 lata żadnych SAA i PH, same suple. Jak dotąd jestem zadowolony z efektów jakie zrobiłem na suplementach ale chciałbym "wzmocnić" się trochę stosując SAA dlatego też proszę o pomoc w tej kwestii. Widze to tak 1-10 Prolo 200mg E5D Nolva w razie potrzeby Po cyklu Clomid przez dwa tygodnie, codziennie [...]
Witam Nie byłem pewien czy ten działa czy suple... Witam Chciał bym polecieć z taki cyklem na końcówkę redukcji przed 8 tygodni Daa 1-8 3g ed 6 Bromo 1-8 150 mg ed ATD 1-4 25mg ed ATD 4-8 50mg ed Do tego 300mg b6. Co o tym myślicie ? dawki okej ? coś dokupić do tego ? ATD i Bromo będęmiał od FUSION SUPPLEMENTS nad [...]
[...] różne boostery testosteronu (nie mówiąc o innych odzywkach)azeby przywrucić organizm do wytwarzania własnego testosteronu. nie mam problemów z libido ani popedem seksualnym za to mam mały problem z wzwodem, nie jest juz tak dobry jak przed cyklem.są na to jakieś lekarstwa lub suple? powinienem sie martwic czy to samo z czasem wróci do normy?
Witam Czy dostarczanie kofeiny (kawa, ewentualnie suple) przed treningami, aerobami, hiit wpływają dodatkowo na spalanie tłuszczu/pozbywanie sie kalori?? Chodzi mi o to czy poza pobudzeniem będą jakieś dodatkowe "termogeniczne" efekty? Jeżeli tak to ile ga kofeiny brać?
Witam mam problem z dawkowaniem supli byłbym wdzięczny o pomoc w rozpisaniu co z czym i kiedy brać. Oczywiście dietkę mam ale nie będe jej tu wypisywał. Wiek: 26 Staż na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej ok 1,5 roku) Cel :masa Trening 3xtydzien Suple: Creatine+taurine 400gr Dextrose powder 500gr(była za free) L-glutamine powder 500gr Amino [...]