e suple

[...] - gryfem łamanym - obciążeniem - hantelki x2 Odżywki 1.cytonox 2 cytocell 3.peptide glutamine 1000. Z dietą myślę, że nie będzie problemu gdyż szwagier dietetyk ułoży mi ją osobiście. Jakie suple powinienem jeszcze dokupić? Zależy mi na tym aby były to tabletki,kapsułki ale jeśli nie będzie takiej możliwości to moze byc cos do "rozrobienia".

siema. na siłke chodzę ok półtora roku. dieta jest suple kupione teraz czas na dobry trening. ułożyłem coś takiego ale zastanawiam się czy nie jest to zbyt dużo serii i ćwiczeń na dane partie. według kumpla (sądząc po wyglądzie i stażu to się na tym zna) jest ok ale wole jeszcze zapytać tutaj. PONIEDZIAŁEK klata+bic 1. wyciskanie na płaskiej [...]

[...] ( chociaz podciaganie sie chyba dluzej by zajelo) oczywiscie abym nie wyladowal w szpitalu po tym czyms :p na zdrowiu tez mi zalezy dla tego chcialbym szybko mocno krotko aby pozniej sie regenerowalo jak juz nic nie bede bral. Zaznaczam ze nigdy nic nie bralem jedynie co to podstawowe suple Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 3:31:11 AM

Ułożyłem sobie tak: Co o tym powiecie? O mnie: Waga 80 kg, wzrost 180cm, wiek 30 lat, BF trochę ponieżej 15%. Zapotrzebowane 3600 kcal wg kalkulatora, sprawdziłem również że przy tej kaloryce waga stoi w miejscu lub minimalnie spada. Suple: kreatyna 5g, białko 15g, witamina C 80mg. Dieta jest tylko na moje dni robocze (mam ciężką pracę fizyczną [...]

[...] wolna. Pytanie mam, jakie tętno powinno być przy areobach? oraz co sądzicie o treningu 3 serie x5 ruchow x2 serie po 15 ruchów Oczywiscie diete( wstawie ) mam oraz suple - Bcca/Kreatyna/Beta analina Staz- 4/5 lat więc mam wytrzymałość i siłe by temu podołać wiek- 18 wzrost- 165 ( Oraz odpoczynek po serii 5 ruchów- 3minuty/ po serii x 15 [...]

Witam wszystkich. Planuje cykl miesięczny i chcialem sie dopytac jak byście radzili rozpisac poniezsze suple: Smash ( ok 500gr - wystarczajaco na cykl) Mono z Treca+Taurine ( napewno wiecie ocb) Amino z Treca chciałbym jeszcze do tego dokupic jablczan, myslalem nad CM3. Co myslicie nad tym wczystkim? Jeszcze dodajac miesiac temu skonczylem cykl na [...]

[...] na oko? 6.Czy zmieniac chwyt w podciaganiu na podchwyt lub neutralny, czy nachwytem ciągle mogę robic? 7. Wiem, każdy inny inna genetyka, ale czy trzymając diete, biorąc suple, trenując wytrwale można 2 lata zrobić fajną sylwetkę (80 kg przy 171 cm na niskim bf, teraz waze 71) 8.50g gorzkiej na masie i 30g dziennie na redukcji - czy to ilość [...]

[...] plan treningowy i dajcie jakies wskazowki. Moja waga to ledwo 64kg przy 177cm wzrostu zalezy mi na zwiekszeniu masy i zrobieniu rzezby Odkladam juz hajs na odzywki jakies suple i wspomagacze. Teraz czekam na wasze porady. Jaki plan jakie odzywki i jak ten moj trening powinien wygladac. Aeroby czy cos tam nie rozumiem dokladnie o co z tym [...]

[...] g niby tego wszystkiego jakos tak malo i w małych ilościach no ale to dieta redukcyjna wiec nie moge wiecej dokladać :) do tego codziennie Multiple Sport , Omega 3 i MZB (zma). suple w ktore sie zaopatrzyłem:thyrotherm,bcaa,glutamina. (oraz bialko i carbo ale to juz w diecie uwzględnione) byłbym wdzięczny za wszelkie uwagi ewentualnie poprawy.

Witam Układam właśnie dietę dla kolegi, zresztą sam kiedyś chcę podobną stosować więc wiedza mi się przyda a przy okazji będę monitorował jak mu idzie Waga :90kg Wiek: 26 Suple: białko, carbo Typ: typowy endomorfik (dlatego właśnie będziemy próbować CC) Ostatnio: redukował na kulawej diecie i aerobach, zostało trochę fałdki ale doszliśmy do [...]

W związku włączenia do potencjalnych kandydatów do "Elity SFD" (dotychczas byli to Ci zieloni Panowie, głównie z działów trening/odżywianie/suple/doping) userów z działów dot. sztuk walki (a więc i naszej "Sceny") musimy wybrać reprezentanta działu, który wejdzie w skład osób weryfikujących wiedzę użytkowników i będzie mógł poprosić o włączenie [...]

[...] ćwiczenia które poprawią sylwetkę) ponieważ nigdy jej nie robiłem. Na wstępie fotki. Nigdy nie robiłem brzucha (może sporadycznie). Właśnie skończyłem kurację kreatynową. Z suplementów które posiadam na redukcję: BCAA XTRA 500g Activlab Thermo speed Extreme 90 kapsułek WPC Łowickie 1kg Chciałbym 1 miesiąc zredykować tłuszcz. Pewnie to okres za [...]

[...] brak obwód bicepsu: 47cm obówd bioder: 117cm obwód klatki: 136cm obwód łydki: 46cm obówd pasa: 127cm obwód przedramienia: 34cm obwód uda: 73cm BF: 28,8% dieta: 3000kcal suple: termogenik, białko, arginina Trening: push pull FBW Poniedziałek:push przysiady ze sztangą 3x10 wyprosty nóg na maszynie 3x12 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

[...] tygodnie w tym czasie pojechac na krecie antykatabolicznie i jakims boosterze a potem urwac troche fatu na krotkim 2 tygodniowym intensywnym cyklu redukcyjnym - jak dobrac suple zeby wyszlo to jak najefektywniej? Bardzo dziekuje za odpowiedz, ze swojej strony odwdziecze sie szczegolowym opisem cyklu na Epi, ktory dopracowalem starannie z [...]

Ok Do świąt pozostało zaledwie kilka dni, do nowego roku trochę więcej, ale już czuć atmosferę świąt(przynajmniej u mnie w mieście). Tak więc wszystkim forumowiczom życzę spokojnych, rodzinnych i pełnych ciepła Świąt, zdrowych, wesołych, szczęśliwych i pogodnych oraz kasy na suple, ochoty na treningi, czasu na sen, dobrej diety i brak kontuzji

[...] tesz chociaz znajdowałem tam małe grudki hehe 4.OXY-GEN Super Massive 4000 g smak-dobry czekoladakA rozpuszczalnos- ok bardzo dobry gainerek dla tych co niemają aksy na suple 5.OXY-GEN Whey Mass CGT (Creatine-Glutamine-Taurine) 4000 g smak- bardzo dobry truskawak rozpuszczalnos bardzo dobra efekt prawie 5kg to chyba przez ten [...]

[...] brzuch sklony bokiem z hantlem 4x20 skręty tulowia na skosie 4x20 brzuszki na skosie 4x20 wznosy kolan na skosie 4x20 natomiast wtorek czwartek i sobota poswiecona na bieg okolo 5 km na poczatek wiec teraz czekam na wasze opinie i zdanie co byscie zmienili dodali wyrzucili itp bede bardzo wdzieczny aha kasa jaka moge wydac na suple to 300zl

[...] w anglii od pol roku z netem kiepsko nie mam stałego dostępu do Internetu i trochę zaniedbalem te wszystkie lektury. Zawsze się czytało opinie innych porównywało różne suple. Nowości przede wszystkim dlatego proszę was o pomoc. Co do Amino tez bym chciał żebyście napisali jakie teraz dobre są i co warto kupić cena nie gra roli. zma nigdy [...]

[...] ze cwiczyłem biceps, pompa jakas tam jest na treningu , ale jak pisze na nastepny dzien lipa :/:/:/ ... od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na xpe , dietka jest dobra , suple mam dobre i chce cos wynies z tego, te cwiczenia na biceps zawsze starałem sie robic bardzo technicznie , i tak było , czytałem gdzies w archiwum , ze jak ktos ma małe [...]

[...] wzmożonych treningów aerobowych (rower stacjonarny, stepper, szybki chód itp.) L-Karnityna Liquid Vitalmax to czysta l-karnityna. W opakowaniu 500ml znajduje się 30 000 mg l-karnityny co powoduje że jest zdecydowanie najwydajnieszy tego typu preparat na rynku. Cena 65 zł za 500 ml SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl