e suple

[...] sugestie i rady. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer uzupełnienie diety Uprawiane inne sporty : aeroby - bieganie czasem pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

Suple Mam zamiar rano wrzucac Mono, przed treningiem AAKG treca/Shocka a po treningu GM/Clouta tam gdzie jest ukosnik miedzy suplami to sie zastanawiam, chyba ze wogole cos lepszego polecacie? Poki co wczesniej bylo troche mono i Cp, ale nigdy nie skonczylem pełnego cyklu ponizej jest moj trening Byl split , teraz wracam do poprawy klaty i barków [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: lubie biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: myślę że porą zacząć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ClenBureXinII (spalacz tłuszczu)

Witam. Mam 18 lat aktualnie ważę 88-89 kg przy wzroście 176 cm. W ubiegłym roku ważyłem około 90 kg, po czym znudzony treningiem na sucho postanowiłem kupić jakieś suple na masę (choć i tak grubaśny byłem). Było to jakieś białko, kreatyna i masa innych odżywek (z tego co pamiętam glutamina, dybenkozyt...). Na wakacje przestałem trenować, i często [...]

[...] dośle normalne i zrobie 2) wiek : 22 lata 3) waga/wzrost : 79.5kg/185cm 4) staż treningowy: ponad 3 lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: duzo ich było, HMB KREATYNA BCAA BIAŁKA GAINERY, za dzieciaka kupowalo sie co polecił " znawca " ze sklepu. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

[...] i pije odżywkę białkową. Po wypiciu odżywki łykam 1 tabl CLA. Kładę się spać między 23:00 a 23:30. Bezpośrednio przed snem łykam 2 tabl HMB. Jak myślicie czy tak wyglądająca dieta , trening i suplementacja jest poprawna?. Przez miesiąc schudłem 4 kg. i szczerze mówiąc jestem trochę zawiedziony bo liczyłem że waga spadnie o przynajmniej 6 kg

Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]

elo, na sprzedaż trochę rzeczy: futerał na smartfona, przydatny na siłowni, joggingu itp => TUTAJ suple: 2 x sos 0 kcal, wanilia, 450 ml, ważność marzec 2018, 2 x 10 zł białko izolat, ciastko czekoladowe, 908 g, ważność lipiec 2018, 65 zł białko izolat, czekolada z bananem, 908 g, ważność lipiec 2018, 65 zł SPRZEDANE białko izolat, jagoda, 908 g, [...]

[...] ważyć przynajmniej 80kg Moje pytanie brzmi: Jak zacznę trenować i wroce do formy (bede juz podnosil wieksze ciezary i nie beda mi doskwierac zakwasy ;p i ogolnie sie rozruszam) Jaka suplementacje zastosowac ?? Myslalem przede wszystkim o kreatynie i BCAA i do tego jakis gainer. CO polecacie i jak stosowac ?? Dzieki za wszystkie odpowiedzi...

Witam, Szybko o mnie. 30 lat, 180cm, rok stazu kilka lat temu, 77kg (troche lekko zatłuszczony, praca biurowa przez lata), ekto więc szczupły. Chce troche spalac fat, ktory sie pojawil w wyniku wieloletniej pracy przy kompie, ale glownie to jade na mase i planuje do okolo 85kg w rok na spokojnie. Wracam teraz do treningów, miesiac rozbiegowy juz [...]

tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej czasu czeka się na przesyłke ze sklepu sfd Jeścli zły dział proszę o przeniesienie

[...] Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120ka -Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. - A i mam pytanko czy z takimi suplementami oplaca sie stosowac HMB ? Ok a zatem teraz trening . Poniedziałek : -Na początek 10 min biegania po schodach - Przysiady z workiem Bułgarskim . ] [...]

Witam. Proszę o poradę dotyczącą rekompozycji. Na siłowni ćwiczyłem do tej pory bardziej rekreacyjnie. Dwa razy byłem na diecie redukcyjnej, z powodzeniem w dwa miesiace zrzuciłem 6 kg bez supli. Nastepnie mialem 3 miesiace przerwy z uwagi na wyjazd za granice (tam tylko biegalem), a po powrocie w listopadzie 2018 rozpoczalem diete na mase, ktora [...]

[...] bialko - 16,35 ; tluszcze - 3,25 ; weglowodany 11,05 ; kalorie - 140 razem bialko - 178,69 ; tluszcze - 80,73 ; weglowodany - 533,94 ; kalorie - 3281 i jak myslicie jakie suple powinienem do tego brac?? mysle ze bialko czy gainer mi sie nie przydadza bo mam juz wystarczajaco w diecie:) przy mojej wadze dzienne zapotrzebowanie na bialko to 140g [...]

Siema poniewaz zaczynam na powaznie trenowac pilke nozna jestem zmuszony zmodyfikowac troche trening na silowni,podobno najlepiej wspolpracuje z tego typu wysilkiem trening ACT.Ulozylem se przykladowy planik i czy jest on dobry odpiszcie!Oto on 1obwód -suwnica(nogi-czworoglowe) -sztanga płasko(klatka) -podciaganie na drazku(plecy) -unoszenie [...]

[...] z siłownią szykuję powrót na salony. Przeszedłem jakiś czas temu udaną operację usunięcia ginekomastii i lada dzień bede zdolny do pracy :) Jestem w posiadaniu paru suplementów. Chciałbym uzyskać pomoc w ich rozplanowaniu. W najbliższych dwóch miesiącach planuję redukcję. Moja aktualna waga to 88 kg przy wzroscie 177 cm. Wiec jest czego [...]

Witam wszystkich Mam pytanko odnośnie suplementacji, ale na wstępie aby zapobiec fali nie potrzebnych pytań, opisze co się ze mna działo. Staż na siłowni to około 4lata, w latach 2005-2009 lecz niestety z przerwą ponad 3 letnią, aż do teraz. Od trzech lat nie ćwiczyłem, nie byłem na siłowni, nie trzymałem żadnej diety, przez co niestety troszkę [...]

[...] treningiem i jesc bialko ostrowii + gainera megabolu ... efekty sa strasznie mozolne poprostu nie wiem co jest ... nie wiem czyzby organizm jakos sie przyzwyczajil do suplementow ? (dawniej jak zjadlem odzywke to momentalnie mnie "paslo") a teraz nic ... mysle ze plan tez mam do kitu wiec podaje ( proszac o nowy !!!) jakis konkretny) [...]

[...] mysle ze musi byc jakas dietka i male posilki 5x dziennie ? jakby ktos mogl podac jakies linki na diety albo jak to wyliczac to bylbym bardzo wdzieczny :) moze jakas inna suplementacja. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] kreatyne Olimpa ale narazie jej nie ruszyłem bo najpierw dieta musi yć odpowiednia.I tutaj rodzi sie drugie pytanie kreatyna na mase i siłe no i wytrzymałość a jakie jeszcze suple moge kupić na mase??? Bardzo prosze o pomoc i wyrozumiałość jestem nowy i jak juz mowilem bardzo początkujący P.S Wiek:16 lat Waga:72kg Wzrost:180cm Liceum [...]