e suple

Witam. Chcę odrobin zmienić trening pleców. Wydaje mi się że czworoboczne mam dosyć rozbudowane w stos do najszerszych ocencie i podowiedzcie co zmienic w pleckach i jak:) Staż: ok. roku ( z przerwami duuzo wiecej %-) ) Wzrost:173cm Waga:74-75 Ramie: ok.38cm Pas:85cm Udo:59cm Cel: Masa Suple: TCM+NO booster+BA + witaminki i białeczka Plecy nie [...]

[...] błędy (wynikające z niewiedzy, głupoty, upartości etc etc) na początku przygody z żelazem albo nie Wasze tylko zasłyszane tudzież Waszych znajomych, dot. treningu, diety, suplementacji itp zaczynam ja: - po tygodniu treningow poszedlem do sklepu dalem sie zlapac w pulapke marketingowa i wydalem chyba 400zl na suple ktore mi nie byly potrzebne [...]

Hej. Piszę w dziale z suplementacją bo w sumie chodzi mi o pomoc z dobraniem supli. Na początku krótka notka. Sprawa wygląda tak... w czerwcu mam testy do policji w Pile. Od dłuuuuższego czasu(ponad rok) nie ćwiczę i mało się ruszam;/ Miałem problemy z kręgosłupem, nerwica, depresja... Siłownia, dieta, ruch zawsze mi pomagały i może teraz też tak [...]

[...] ultimate proteina i jestem po 3 opakowaniach 1.5kg a teraz mam glutamine i kreatyne ale dopiero teraz zdalem sobie sprawe z tego ze musze przede wszystkim zadbac o diete bo suple bez niej nie maja sensu. No i tak jak tam pisalem chce o to zadbac ale mam problem, bo rodzice gotuja w domu obiady wiec nie zawsze zjem tego "kurczaka z ryzem" ktory [...]

[...] wiec nie wiem ile max dodam że brzuch ćwicze tak na serio ok. 2tygodni , cwiczylem niby wczesniej z miesiac temu ale to co 3-4 dni , olewałem sobie Jeśli chodzi o suple , to brałem tylko ok.80g creatyny ( głupota , dostalem od kuzyna na spróbe) i przedtreningówke SAW Treca . Od początku jak ćwicze jest dieta ... w ferie troche sobie ją [...]

Witam Szukam profesjonalnej pomocy w treningu i suplementacji. Stosowałem przez 4 tyg kreatynę stosowałem się do zaleceń na opakowaniu + 2-3l wody dziennie, również próbowałem Olimpowskiego Gainera 45% 45%. Jednak po kreatynie 0 działania Gainer raczej jako uzupełnienie diety także też bez rewelacji. Mam pytanie czy przy moim wzroście należy brać [...]

Witam, mam zamiar trenowac bjj 3x w tygodniu plus 1,5h pileczki raz w tygodniu. Chcialbym zapytac jakich potraw unikac a jakie sa przystepne. Z kasa na jedzenie i suple nie ma wiekszego problemu. Chcialbym jesc 4x dziennie. Nie mam za bardzo pomyslu na ulozenie diety z potraw. Jestem pewien codziennej owsianki, chcialbym przede wszystkim "pozbyc [...]

[...] taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Dobry. Ćwiczę już spoooro, ale nigdy nie podchodziłem do kulturystyki, żeby nie przesadzić bardziej poważnie. Wiecie - nie liczyłem się z uwzględnianiem diet, planów treningowych, czasu regenaracji supli itp itd. No i już jakiś czas lecę FBW na swoim planie, mianowicie 2 dni :) (dzisiaj akurat przypada dzień przerwy). Taki oto ułożyłem planik: 3 [...]

Panowie chciałbym się troszkę poradzić, jak byście podeszli do tematu. W ostatnich miesiącach skupiłem sie na redukcji, po covidzie (lenistwo i siedzenie w domu) dorbiłem sie 100kg i pewnie z 30% BF (listopad 2021) Jak widać matematytcznie sie to nie spina wiec albo kontynuacja redukcji i później masa lub masa (do 82-84) i następnie redukcja. [...]

[...] 73/175cm 4) staż treningowy: 6lat taekwondo WTF, 2lata tajski boks i 7 lat typowo pod imprezy biegowe 5) cel cyklu: wytrzymałosc, redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: stary Venom 500/200, pare spalaczy z 1.3, T5 Zion labs (białko,bcaa to podstawy nie suple jak dla mnie) 7) stosowane wcześniej spalacze: jak wyżej 8) suplement [...]

Witam, mam dylemat i nie wiem co zrobic. Pierwszy moj cykl byl na Universal Monochydrate : ) Chce kupic suple na drugi cykl i zastanawiam sie co. Duzo czytalem, przejzalem i chodza roooozne opinie. Jedni mowia ze warto tylko CM3, inni z kolei ze jak CM3 to mono do tego (dlaczego warto do CM3 mono ? A moze lepiej kupic wiecej samego CM3 i na samym [...]

Od początku września zacząłem trenować na siłowni i zastanawiam sie nad zakupem kilku odżywek i suplementów.W pażdziernikowym numerze sdw przeczytałem ,że można je zacząć przyjmować już w wieku 15 lat.Ja w styczniu skończę 17.Chce skupić sie na budowaniu masy i siły,ponieważ jestem dość chudy.Odpowiednią diete już mam.Myśle o zakupie nastepujacych [...]

[...] będę brał tez przez pierwszy tydzień przed treningami jedna saszetkę.HMBolon biorę przed siłką 2 sztuki i po siłowni 2 szt..proszę mi powiedzieć czy dobrze dawkuję suple??i czy NITROX mam brać dłużej niż tydzień?na siłkę chodzę 5 razy w tygodniu.waga 92kg wzrost 185cm wiek 35lat.do tego jeżdżę 5 razy w tygodniu rowerkiem po 1 [...]

wiek 16 waga 68 rodzaj diety Low Carb staż 9 msc suple: bialka, carbo itp. BMR wynosi 1770, a spożywane kcal zeby utrzymać wagę to 2150. Celem jest recomp. Proszę o porady specjalistów ;) DNT: Jaja kurze całe 350g 1 Pomidor 100g Omega 3 4caps Oliwa z oliwek 5g . Jogurt naturalny 2% tłuszczu 90g 2 Ser twarogowy [...]

[...] Wiek: 16 lat waga: 73-4kg (docelowo 70, jestem na redukcji jeszcze 3-4 tygodnie) wzrost: 176cm staż: włącznie z pierwszą redukcją (z 100kg do 60 :P) będzie rok dieta: jest suple: będą preferowana aktywność fizyczna: bieganie, piłka ręczna, siłownia cel,problem,opis: do tego zmierzam. Teraz trening (nie będę się wdawał w szczegóły) pn. FBW (bez [...]

[...] gwintowane jeden normalny DO wszystkich zaciski Towar troche okurzony na fotkach, odbiór osobisty Poznań lub Swarzędz. Możliwość negocjacji cen, mogę się zamienić za jakieś suple ewenetualnie głównie kreatyne lub BCAA. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4b31c2e232b4e66b28f49a63421dd43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6bb34ec83454617b87609bdf3bd03fe.jpg [...]

[...] W tygodniu mam 1 trening siłowy i 3 SW. I teraz chodzi mi własnie o treningi SW. Zakupiłem: Bialko, Wegle (Carbo), Kreatyna , BCAA Omega-3 Multiwitaminy Nie chodzi mi o suplementacje 'idealną', bo gdybym dafkował suple do swojej wagi to bym bral chyba 150g supli dziennie, i raczej nie tedy droga. Dla mnie najwazniejsza jest ta suplementacja [...]

[...] jeszcze uboga. Kurczaka będę zastępował tuńczykiem twaróg jajkami, serkami wiejskimi. Prosze o porawę mojego schematu i pare porad przykładów etc. No i kupiłem sobie też suple, tzn. aminokwasy , kreatyne, kofeine, i zastanawiam sie nad geinerem , bądź białkiem.. Jakby ktoś mógł doradzić byłbym wdzięczny. :) Z góry dzięki za wskazówki. PS. Nie [...]

[...] stojak itp.? I drugie pytanie. Pryszcze. Tak, zanim je zadałam naczytałam się sporo. Brałam cynk, opalałam się, od dwóch miesięcy myję się mydłem siarkowym, a nawet zamówiłam i stosuję detromycynę czy jakoś tak. Pryszcze są na barkach i plecach. Nie spożywam żadnych odżywek. Powinnam zaopatrzyć się w jakieś szczególne suple? Z twarzą jest ok.