e suple

[...] za spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zwiększaniu mięśni (choć głównym celem jest spalanie tłuszczu). Chciałbym się poradzić odnośnie ułożenia diety, ewentualnej suplementacji kończąc na opiniowaniu mojego planu treningu. Ostatni raz z supli korzystałem dobre 10 lat temu (tylko kreatyna, nie pamiętam dawki). Między czasie była 5 [...]

Witam wszystkich!! Dnia 26-stego września odbędą się mistrzostwa Irlandii w kulturystyce, będzie to już mój drugi udział w mistrzostwach tego kraju. W zeszłym roku dzięki firmie TREC NUTRITION mogłem przygotować świetną formę, która pomogła wygrać mi swoją kategorię wagową do 80kg oraz OPEN. W tym roku już jako jeden z "TREC TEAM'U" mam zamiar [...]

[...] sumiennie (nieprzerwany od września 2012) 5) cel cyklu -> najpierw zejście do 12% bf, potem zejście do ~7% bf, potem masa, potem siła 6) stosowane już wcześniej suplementy -> 2 razy mono, saw, napalm, omega 3, multiple sport, geranium, mesomorph, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze -> nigdy żadnego (jedynie czyste geranium) 8) [...]

Zrobilem to zestawienie dla osob, ktore przy zakupach kieruja sie przede wszystkim cena. Na celownik poszly podstawowe i najtansze odzywki oraz suplementy. (“najtansza" wcale nie musi oznaczac “najgorsza") Zbiorem tym mozna sie podeprzec przy skladaniu np. prostego “zestawu na mase dla oszczednych". Na marginesie- wieksze opakowania (jesli sa w [...]

Wiek: 18 Waga: 78.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg koszykówka 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

[...] moja waga wynosila 74 kg. Generalnie schudlam kregoslup wystaje zebra tez jak sie schyle szczegolnie, ale nogi i brzuch schodza niesamowicie powoli!! Pierwsza rzecz to suple: wzielam cale opakowanie Thermo Fat Burnera. Teraz biore Clenburexin, CLA i L-carnitine complex. Generalnie udalo mi sie schudnac ale jeszcze daleko do tego co osiagnac [...]

[...] ciężaru maksymalnego nie jest przesadą. Powinniśmy się też skupić na tak zwanych wolnych ciężarach i stosunkowo rzadko korzystać z maszyn treningowych. Jeśli chodzi o suplementacje to dla ektomorfików proponuję tylko dwa suplementy. Pierwszym z nich jest kreatyna nonohydrant. Pozwala ona na lepsze odżywienie mięśni i według mnie jest [...]

[...] ryby, mięso, jaja, ryż, ciemny makaron, mnóstwo warzyw, trochę owoców, i ograniczałem cukry, czipsy, fastfoody, itp. Tak po prostu w domu mnie karmili :p No i żadnej suplementacji. Od 2 lat już się ogarnełem i celem było ładne rzeźbienie ciała. Jakaś tam dieta policzona była, ale nie przykładałem się do liczenia co do grama. Ale dalej bez [...]

Panie Panowie, chcę raz jeszcze nawiązać do problemu który przedstawiałem w zeszłym tyg w dziale "Odżywki, Suplementy" pt. "Waga przestala spadać..." Zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. Problem polega na tym że od miesiąca, mimo diety i pięciu jednostek treningowych tygodniowo, waga nie spada ani o gram. Poniżej [...]

[...] już trochę czasu w dziale testowym i zauważyłem wszechobecną tendencję do wywalania przez młodzieńców o dość skromnych dochodach praktycznie całej zgromadzonej kasy na suple. Umiaru w tym nie ma żadnego, liczy się tylko wymarzony efekt, niezależnie od ceny. Chciałbym więc tym samym zachęcić Was do małej reflekcji: czy na pewno warto tyle [...]

Witam mam tu Diete doo ocenienia mala kuracje i trening prosil bym o jakies poprawki jesli cos jest nie tak lub bedzie lepiej waszymzdaniem jak anrazie jade na diecie i ostrowia carbo i bcaa i jak narazie z 95 kg spadlem na 88 kg w ciagu nie calych 3 tygow wiem ze pewnie wiekszosc to woda ale odczowam poprawe :)i teraz zamierzam dorzucic [...]

[...] jajka i twaróg. Oczywiście, lecę na kuchni mamusi <3 (czasem sie zdarzą znienawidzone ziemniaki, sosy, makarony, pizze itd.) Jakieś rady? Co jeść? Ile jeść? Jakie teraz suple (praktycznie brak ograniczeń co do ceny)? I najważniejsze, jaki trening? Rozumiem, że jestem młody, ale sport uprawiam od małego, a siłownia od roku (no, prawie ;) ), [...]

Treninuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy [...]

Problem: Moim problemem jest stagnacja jak już napisałem w tytule brak przyrostów masy i siły Aktualny Trening Dzień 1 Klatka + Biceps Dzień 2 Wolne Dzień 3 Plecy + Triceps Dzień 4 Wolne Dzień 5 Obręcz barkowa + Nogi + Mięśnie brzucha Dzień 6 Wolne Dzień 7 Wolne Stosuje zasadę treningu piramidalnego - z serii na serię zwiększamy ciężar i [...]

[...] miedzy czasie robie przysiady z obciążeniem 20 kg.Dzień aerobowy wygląda tak że mam 20 minut biegu/10 minut skakani/30 minut rowerka stacjonarnego. Jeśli chodzi o jakieś suple to zaczełem brać od 2 dni L-Karnityne bez kofeiny,2 razy dziennie 30min. przed posiłkiem.Chciałem brać termogliki ale z tego co się zorientowałem podnoszą one ciśnienie [...]

Nie wiedziałem w jakim dziale jest w tym cyklu saa wiec daje tutaj Jak ktoś ma pisać jakieś pierdoły niech sobie daruje. Prosze o wypowiedzi które znają sie na rzeczy ponieważ chce wycisnąć z zestawu jak najwięcej wiek 21 wrost, waga ok 87 zreszta wszystko jest w profilu Suplementy jakie będą, jest już większa cześć - Nitro-tech Hardcore 907g [...]

[...] pytanie a nie chce specjalnie robiec nowego tematu, wiec wzorujac sie podobnym postem w treningu zakladam taki temacik tutaj . Tak wiec jezeli nie wiesz jak dawkowac jakies suple albo masz inny pojedynczy proble, pisz tutaj znawcy napewno pomoga . No i moje pierwsze pytanie: Obecnie biore thermala pro, wiem, ze po miesiacu brania trzeba zrobic [...]

[...] tak, ćwiczę dopiero 2 miesiące po pół rocznej przerwie (wcześniej ćwiczyłem około pół roku) i mam takie pytanie prosił bym o ocenę mojego planu, diety i czy dobrze dobrałem suple. Ok, zaczynamy: Plan 4 dniowy: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8-8-6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(głowa do góry) [...]

Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam dotychczasowe wyliczenia i diete na CKD! Dane: [...]

Witam chciałbym prosić bardziej doświadczonych użytkowników o pomoc w ułożeniu wymienionych niżej supli w kolejności od najsłabszej do najmocniejszej. Wrzucam nazwy wraz ze składem. 1.Chaparral Labs Preform PreForm Anti-Fatigue Proprietary Blend - 5,009mg: -Beta Alanine -Arginine AKG -L-Tyrosine -Creatine MagnaPower (Creatine Magnesium [...]