e suple

Panowie potrzebuje porady .... mianowicie co zmienić mam 25 lat jestem mezomorfikiem moim celem jest masa mięśniowa ! Wzrost 170 cm waga 87 kg Posilki Śniadanie 5:00 150 gram płatków owsianych + 30 g białka + 2 jajka 2 posiłek 10:00 150 g ryzu, 100 g piersi z kurczaka , brokuły 3 posiłek 15:00 200 gram makaronu pełnoziarnistego ,130 g tuńczyka 4 [...]

tak chce sie dowiedziec jak stosowac suple : posiadam: aminoMax 6800 trec 320tab , HMB trec 440 tab , creatine trec 400 tab , multi pack trec 240 tab i carbo olimp 4kg mam tego po 2 paczki oprocz carbo prosze o dawkowanie tych sypli i bede do tego stosowac diete raczej . z gory thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam Prosze o pomoc w doborze supli , temat jest troche nietypowy - zalezy mi na jak najszybszej regeneracji po treningu na motorze enduro. Na takim poziomie na ktorym staram sie ten sport uprawiac jest to zabawa bardzo meczaca zarowno wydolnosciowo (jazda) jak i silowo (wypychanie i wyciaganie 120kg motora z krzaczorow, bagien, po skalach itp), [...]

Witam moja kariera z siłownia zaczeła sie jakieś 1,5 miesiące temu , głównie to chodziło mi o zbicie wagi , w tym okresie udalo mi sie pozbyć się jakies 10 kg , na chwile obecna przy wzroście 179 mam 72 kg, plan był prosty i założenia byly taki ze po zbiciu wagi , j**n... tymi ciężarami, ale na chwile obecna nie ma takiej opcji , wyglada to tak [...]

Witam. Od razu mówię, że jestem nowy i zarazem zielony w temacie. Otóż potrzebuje pomocy przy wyborze jakichś suplementów które pomogą mi przybrać na masie, dodam, że nie chodzi mi od razu o super rzeźbę, chodzi mi szczególnie o przybranie na masie i lekko sobie zrobić "kształty" gdyż nie chce wyglądać tak jak teraz (ważę zaledwie 69kg a mój [...]

cel: masa...najlepiej CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA, z racji tego, że trenuje kick-boxing i nie potrzebuje zbędnego balastu, a z kolei muszę przybrać do wyższej wagi jakieś 4-5 kg jestem typem gościa który dużo je a mało przybiera na wadze i tak mam od zawsze... wiek: 20 lat, 174, 59 kg, biceps: 29 cm, klatka: 93 cm, pas: 75 cm możliwości finansowe: [...]

[...] 5moze 6 miesiecy temu czas znowu przymasować bo z powodu choroby zleciało troche masy:) Od powniedziałku zaczynam diete a teraz chciałbym dobrze dobrać cykl na suplementach Myśle na takim zestawie nitrobolon II 1100g + mono treca 200 mesh albo jabłczan tcm lub cm3 ? ale mysle ze jak na mase to chyba bardziej mono czy może [...]

Witam serdecznie. Za tydzien ruszam z 2 cyklem HST i w zwiazku z tym mam pare pytań odnosnie suplementacji. Posiadam nastepujace suple: HMB, BCAA, LGLUTAMINE, CARBO - olimpa, AMINO WHEY SYSTEM - treca. Chce dokupic bialeczko na dzien SP 80 - olimpa i OLIMP PRO CAS na noc. 1. Jak to teraz wszystko dawkowac? 2. Np na na opakowaniu BCAA jest [...]

[...] a jem w sumie równie dużo gdy trenowałem. Trochę mi się to odłożyło na brzuchu :D pasuje zgubić ten smalec zanim znów zajmę się budowaniem mięśni. Pytanie: Jakie sprawdzone suplementy polecacie na redukcję (tanie, a równie skuteczne co ich droższe odpowiedniki)? Chodzi mi o odżywkę białkową i może jakieś BCAA na lepszą regeneracje. Teraz jadłem [...]

Witam na wstępie gorąco i proszę o pare konkretnych komentarzy.Wznawiam treningi po rocznej przerwie i chcę ja uzupełnic w nastepujący sposób:1 miesiąc rozgrzewkowy więc zapodam tylko jakieś witaminki i minerały 2 miesiąc: Multipower super formula 100 500g 18 porcji + Multipower BCAA anabol 120 tabl.(chce dzielić na 2 razy dziennie:3+4) więc [...]

[...] poczatkujacym w tej dziedzinie i mam pytanie, jesli jest dla was oczywiste to nie nasmiewajcie sie ze mnie bo ja na prawde nie wiem czy w moim przypadku oplaca sie brac suple . trenuje tylko w domu majac do dyspozycji hantel 7kg i ekspander. nie przestrzegam zadnej diety bo (przez szkole) jadam o roznych porach i rozne posilki. czy w moim [...]

Siema jakie polecacie mi suple na masę, nic wcześniej nie brałem myślałem nad HMB ale to chyba bardzo słabe jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 166-167 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nozna siatkowa stosowane wcześniej spalacze : [...]

Witam. Prosiłbym o małą poradę. Chodzi mi mianowicie jakie suple wybrać... Ćwiczę dość krótko bo jakieś dwa lata z przerwami. Na początku zaniedbałem trochę inne mięsnie kosztem klatki. Aktualnie: na klatę robie 12 serii po 8 powtórzeń na 80 kg na płasko, max na klate to 125 kg, na łapę daje na 35 kg na stojąco na łamanej, poza tym ćwicze plecy, [...]

Widziałem we Wrocławiu super przecenę suplementów weidera!!! Termin ważności jest dosyć krótki - ok 3-4 miesiące. Pytałem - suple są po jednej sztuce. Sczegóły na priv żeby nie było że komercja. Oto co jest w dobrych cenach: Mega Mass 2000, 6kg 1 szt za 200,00 zł (kwiecień) Mega Mass 2000, 3kg 1 szt za 125 zł (marzec) Mega Mass 2000, 1,5kg 1 szt [...]

[...] zaczac diete redukcyjna nisko-weglowodanowa - CKD w celu pozbycia sie fatu. Oczywiscie ilosc BTW bedzie zachowana jak przy owej diecie. do tego chcialbym dorzucic jakies suple.. tylko jakie ? mysle nad TREC Thermo Fat Burner ? Plan treningowy bedzie wygladal mniej wiecej tak 3-4x silownia, 2x basen, 3x bieganie. Posiadam jeszcze salbutamol. [...]

[...] np.6 kg i czy ta masa mi zostanie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Do sprzedania mam nową bluzę Basswood, rozmiar z metki XXL, na zdjęciach zapomniałem dopisać : szerokość w klatce - 64 cm, długość zamka - 68 cm http://s33.photobucket.com/albums/d100/Ober88/bluza/ 90 zł z kw Mam też do sprzedania : Gainer MCT 3,8 kg, przydatność do 2009r, czekolada, nowy z holo - 120 zł razem z kw Ostrowia 1,8 kg, przydatność do [...]

siema! wracam do treningów po dłuugim okresie przerwy, niestety nie do konca chcianej generalnie nie cwiczylem ok 6 miesiecy i przez ten czas spadłem b. duzo nawet nie chce mowic ile teraz cwicze jakis czas delikatnie rozkrecajac orgaznim pod bardziej obfita diete no i teraz moje pytanie chcialbym kupić jakis dobry zestaw ale ni wiem co teraz [...]

Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka moich pytan i watpliwosci: -dieta - bilans ujemny, -trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze interwaly po [...]

Witam. Zacząłem swoją redukcje ( jestem lekko podlany, waga 72kg/176cm) biegam 3x w tygodniu 5/10km, do tego siłownia 3x w tygodniu i sporadycznie do 2-3x w tygodniu piłka nożna. ) Jem 2,5k kcal: 140 b, 90 t, reszta węgle. Suplementuje: ZMA Białko Często pre workout typu s.a.w, napalm, redweiler, redshock. Zapomniałem dodać, BCAA do mnie [...]