e suple

[...] nich 60 minut kickboxingu i w B1 50 minut powerbike'u. Wiem ze gdy robie mase nie powinienem ale to lubie no i aktywnosc nog bedzie. Mam juz bardzo dlugi staz (kolo 7 lat) ale duzo przerw kontuzji itd. Jestem swiezo po redukcji. Dieta suple wszystko jest i bedzie. Chodzi mi o zalozenia. Sorry za lekki balagan, z gory dzieki za odpowiedzi, pzdr

[...] i przedramię (chcę zmienić trening ponieważ ten robię już zdecydowanie za długo) to było by na tyle dietę mam nastawioną na 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny dodatni suple to WPC 80 Ostrowi i Plasmex z Megabola to było by wszystko dodam tylko, że trening zdecydowanie chciałbym na masę dzięki z góry za odpowiedzi P.S. od niedawna mam prase [...]

[...] Siłownia Pon, Sro, Sob - Interwały Pia - Tabata I teraz moje pytania: 1.Czy dobrze zmieniłem diete 2. Jade na obóz od 3 lipca który będzie koszerny(brak mięsa), które suple pomogą mi ją utrzymać(jakie białko dobre w smaku z wodą), będę miał dostęp do siłowni i aktywności. 3. Jeśli zbyt drastycznie zmniejszyłem kcal to jak zmieniać powoli, [...]

Cześć, w końcu zabrałem się za ten temat bo już od dawna chciałem go założyć ale się to tak ociągało ale w końcu go założyłem aby oglądać swoje wyniki jak i pokazać je wam czy dobrze to wszystko robię. Coś o mnie: Mam na imię Krystian mam 16 lat uczę się w technikum o profilu Logistycznym wojskowym. Na siłownię chodzę 2 miesiące (robiłem trening [...]

[...] będą czuć sie niepewnie, bo co produkt jest gotowy ale nia ma go w sklepach . Bo co ? Ktoś ma jakieś poważne zarzuty co do składu . Nie jest tajemnicą ze w odżywkach i suplementach występują środki dopingujące, przekonałem sie na 100 po przeczytaniu info z innej gazety konkurencyjnej, sprawa jest poważna gdyż "zarażonych" w ten sposób są [...]

Hej. Czy polecacie jakieś suple na większy wytrysk ? Na zwiększenie ilości spermy ? Na necie jest tego pełno (cum plus, cum on, prosent 600) Tylko czy któreś faktycznie coś daje ? Ktoś może coś testował ? Ile czasu potrzeba aby były efekty ? Podobno na ilość wpływają witaminy: – witaminy: z grupy B, witamina E; – minerały: selen, magnez, cynk; – [...]

[...] tri-plex 80g białka na 20 wegli razem z pump express z olimpu i aminokwasami w płynie dały na prawdę zadowalające rezultaty. * Kreatyna olimp kapsułki - dobre efekty na czas suplementacji, później wyraźne spadki mimo dalszych regularnych treningów * Kreatyna uniwersal w proszku - j.w. * jabłczan kreatyny w kapsułkach - niemal wyłącznie [...]

Witam, najwyższy czas wziąć się za siebie! Wiek: 20 lat Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Staż na siłowni: żaden Wcześniejszy trening: trening dla początkujących w domowych warunkach by Mawashi - 3 miesiące Sprzęt: cała siłownia (wkrótce pójdę obejrzeć ją z bliska, żebym wiedział dokładnie co tam jest, a czego ew. nie ma) Cel treningowy: nie robić za [...]

[...] prawie 2- gi miesiąc, a na diecie jestem juz 4- ty tydzień. Zaznaczam, że dieta jest opracowana przez profesjonalistę. Dzisiaj waga pokazała 80,4. Dodam jeszcze może jakie suple biorę: Activlab Bcaa XTRA, VitaminShop 100% Whey Protein, Witaminy Olimp Multiple Sport, Gold Omega 3, ZMA (Olimp Chela Mag B6 + Zincas Forte), Trec ClenBureXin. [...]

[...] mi sie chce zygac,mozliwe ze sie przebialkowalem?mam zaparcia.ostro podszedlem do tematu i jadlem przez ostatnie 2 tygodnie glownie bialko.czy jest sens stosowac juz jakies suple?jesli tak to co moge zwazywszy na moj alat i aspat 2 razy ponad norme? Dziekuje z gory za pomoc?pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 78 Wzrost: 178 [...]

WITAM . do tej pory stosowałem różne suple w tym BCAA , ale ostanio zauważyłem że w sklepach pojawia sie nowe BCAA z firmy REAL PHARM i zastanawiam się nad zakupem ponieważ " w opini sprzedajacego w sklepie to """rewelacyjne BCAA""" :) - Pytanie brzmi czy ktoś już je stosował ?? może się ktoś wypowiedzieć ponieważ w "google" [...]

[...] 100 lacznie 31 16 125 bialka 177 ww 220 chyba trzeba zerdukowac troszke kcla niecale 1800 Aeroby 3 razy w tyg po 30 min Trening silowy 3 razy w tyg (ATC) i takie pytanie jakie moglbym dozucic suple przed a jakie po treningu do aby uzupelnic wszelkie braki w diecie Z gory dzieki za pomoc

Cześć, Potrzebuję konsultacji planu. Mam 43 lata, 125kg, 180cm - redukuję się od 7 miesięcy. Trening FBW od 5 miesięcy. Split był na początku ale wolę FBW i tak zostało. Waga stanęła na 125kg. Obwodowo mam mniejsze rozmiary sukcesywnie. Mam katering pudełkowy Sport 1800, 5 posiłków. Zdarzają się 6 i 7 posiłek (podjadanie poza pudełkami) stąd [...]

[...] a jednoczesnie dawalo dobry efekt. Jest to plan ktorym chcialbym cwiczyc od 1 lipca do konca wakacji wiec tak do pazdziernika. Ofc wraz z planem bedzie dieta + suple. Lecz to jest dzial trening dla poczatkujacych wiec tu glownie prosze o pomoc w skorygowaniu mojego planu a wyglada on tak: 1) Klata + tric 1. wyciskanie sztangi na [...]

Cześć ! Przejdę od razu do rzeczy: jakimi suplementami warto się zainteresować, które pomogą lepiej się regenerować i wysypiać w okresie redukcji oraz dadzą energię i motywację do działania? Chciałbym wyredukować zbędny tłuszcz, który z powodu mojego lenistwa i jeszcze kilku innych czynników się nazbierał. Zacząłem pracę na nocki, od 20 do 4-5 [...]

[...] g bcaa a 20 minut później porcja Pro NOS z MRI (40 g WPI + 20 g węgli) przez cały dzień jako przekąska ogórki, sałata, papryka, marchew (surowe, około 500 - 700 g w sumie) suple: Vitamina c 3x 500g EPA/DHA/GLA z Peak (3x dzień) Daily Vits NOW Foods 3 x dzień Calcium & Magnesium i ZMA Scitec Nutrition Chela-Min Olimp Boostery: Extreme NOX Pump, [...]

[...] jestem w pracy i muszę zjeśc"niepostrzezenie" baton proteinowy np matrix IV.100 gram piersi plus warzywa V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej do tego jakies suple co wy na to? moge liczyc na kilogram tygodniowo przy takiej diecie? jakies suplementy? bede wdzieczna za kazdą sugestie Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: [...]

Miesiąc temu uznałem, że w końcu trzeba coś ze sobą zrobić, więc tego samego dnia zacząłem działać. Wykonałem także badania InBody 170 (skład masy ciała, waga, kompozycja itd.), których wyniki wrzucam w załączeniu/poniżej (badanie sprzed miesiąca i po miesiącu redukcji). Nie wiem czy waga nie leci ze mnie zbyt wolno, nie wiem czy nie robię czegoś [...]

[...] kontuzja konflikt podbarkowy troche mi w tym przeszkodził).Wyprzedzam pytania Tak kiedyś próbowałem saa w śmiesznych ilościach ale dzieki mojej dziewczynie od 6 lat tylko suple - oczywiście jako rarytas jak finanse pozwolą. Z początku siłownia była dla mnie tylko odskocznią od tego co mialem na codzień i pewnie po części chęcią zaimponowania [...]

Witam proszę o pomoc, jakie suple polecacie na masę mięśniową, co brać jak brać, doradzicie co jeść żeby masa byłą, jaki trening stosować. Wiek-16 Lat Waga-97kg Wzrost-185cm Obwód Bicepsa 40-41cm Obwód Klatki 114-117cm coś koło tego Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol [...]