e suple

[...] jem roznie, 125 g twarogu, albo 250, zalezy na ile mam ochote, dobrym zamiennikiem przed snem bylaby odzywka bialkowa? Moge np dodac niewielka ilosc twarogu i wtedy to wypic, wyjdzie tak czy inaczej twarog. Czy dobrym zamiennikiem jest serek wiejski albo odzywka bialkowa? Wiem ze jedzenie>suple, ale pytam czy roznica jest az tak ogromna.

[...] przerwa -Niedziela - w sezonie mecze ligowe Będę wdzięczny jeżeli powiecie mi czy taki tyle aktywności fizycznej będzie okej ? Nie jest tego zbyt dużo ? Ewentualnie czy jakies suple do tego mogę dorzucic na lepszą regeneracje ? Obecnie jem kompleks witamin , ZMA , Omega 3 , WIt d3+k2 Dziękuje za każdą odpowiedz i sugestie. Pozdrawiam

Cześć, waga ok 82 kg, wiek 20 Zakupione suple: XP stary tabsy (240 sztuk), kre alkalyn 30 szt (tabsy), carbo, witaminy - olimp, bcaa. Myślę, żeby brać to tak: a)witaminki - zawsze po śniadaniu jedną tabletkę b)carbo (bx lub olimp)- zawsze bezpośrednio po treningu 4 czubate łyzki stolowe plus 500 ml wody c)BCAA (mega capsy olimp) DT: 4 [...]

[...] tez bluzę Fox, bluza w stanie dobrym. Bluza And1 stan bdb. cena za bluze Foxa 60 zl +kw ,rekawice shindo 60 zl + kw ,bluza And1 50 zł +kw.rozważne tez zamianę za jakieś suple. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1e64e372762490d8d9408cb734685bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/381362eebfa54a79bef99e7c652ad7d5.jpg [...]

[...] mi starczyło na 25 kuracje czyli szybkie rzeźbienie a dokładniej musze pozbyć sie dosłownie centymetra tłuszczyku może mniej. Ale nie chce tracić mięśni dla tego dalej pije białeczko. Robie dwa treningi dziennie bo wieczorny to 50min samego brzucha. Właśnie skoro mam dwa treningi dziennie to mam problem przy którym brać te suple. Pozdro For All

Witam, jak narazie, zrzucilem juz na czysto 30+kg, teraz mam w okolicach 18-20% BF przypuszczam (21 lat, 183 wzrostu, 92kg, 94cm na kaldunie) i idzie strasznie opornie (zastoj od kilku mies w sumie mam, raz zrzuce 3 kg, potem wejdzie spowrotem i tak w te i we w te, ponizej 90 nie moge zbic, dodam ze fat stary, z dziecinstwa). Trening to 3x FBW, [...]

Witam:) Prosiłbym o porady jakie suplementy (leki, suple, a także jedzenie) zacząć stosować do wzmocnienia kości, chrząstek i ogólnie całego barku po przebytej artroskopii barku (rozległe uszkodzenia, chrondopatia 2/3 stopień, zwapnienia, złamania kości). Chciałbym za około pół roku wrócić do uprawiania sportu (po odbudowaniu mięśni, wygojeniu [...]

[...] na siłownie. Wiecie środki dopingujące pokaz mięśni, coś dobrego i fajnego żeby się popisać przed innymi kolegami bądź przed dziewczynami. No i wrócił z tej siłowni wziął suple. Następnego dnia wywiozło go pogotowie, dlaczego? Serce nie wytrzymało. To jest mój powód dlaczego chcę się zdrowo odżywiać, ponieważ też boję się o to co przeszedł [...]

Witam , prosze o sprawdzenie diety i dodanie swoich propozycji z gory thx: Dane: waga : 70kg wzrost: 179cm staz: 1,5roku z przerwami wiec praktycznie staz 0 cel: masowka Zapotrzebowanie: Bialko: 140g Wegle: 170g Tluszcze: 105g Kcal: 2180 Suple zakupione: Gain Bolic Hi-tec Protein 80 Kreatynka mono z vitala Plan dietki: I posilek [...]

Witam wszystkich! Wracam po przerwie do treningow i chcialem zakupic jakies suple. Trenuje juz jakies 4 lata ale niestety z czestymi przerwami (czasem dlugimi) wiec forma nie taka jak by sie chcialo. Wypadlem tez troche z bycia na biezaco co teraz dobre. Wczesniej bralem juz: - 2 razy Mono -raz Xpand + Cell pump 450g -raz 2 x Xpand (niezbyt duze [...]

[...] mam 19 lat 189cm wzrostu ważę aktualnie 72kg. Do domu wrócę dopiero w styczniu 2017 i już planuję wrócić na silownie i tu jest moje pytanie bo chciałbym zakupić sobie suplementy. Trochę poczytałem i planuje kupić sobie gainera, bialko, bcaa i jak starczy pieniędy to witaminy. Zastanawiałem się jeszcze nad kreatyną ale się jej trochę [...]

witam;) Zakupilem na redukcje produkt dymatize : dyma burn xtreme oraz dostałem gratisowo l-karnityne(90kapsułek) fitmaxu ( suple zakupione w ostatnim pojedynku), i w zwiazku z tym mam do was pytanie jak dawkowac ? Jesli chodzi o moje wymiary: ok. 177cm wzrostu, 75kg wagi,przy czym jestem dosyc otluszczony niestety:/ Jesli chodzi o staz to [...]

[...] głosu (ogólnie psychicznie daje z tym rade ) , ja uważam za to że on jest dziwny jak na chłopaka który ma 18 lat ,jest że tak powiem mało męski . Nie wiem może jakieś suple sa przydatne do tego dodam że na siłke chodzę już ponad 10 miesiecy Jeśli nie w tym dziale to sorry, jeszcze nie ogarniam jak z tymi działami jest :) Z góry dzięki ! [...]

Witam. Mam 16lat trenuje juz okolo 1rok ale byla przerwa cale wakacje.. i 1 miesiac przed czyli jakies 3michy.. spadlo mi troche z miesni schudlem tez sporo ale Ide na mase juz od 10 Wrzesnia i troche mialem na poczatku wyrzezbione miesnie no ale jak masa to masa i teraz juz nie sa takie .. brzuszek lekko rośnie ale to liczyłem sie z tym.. waże [...]

[...] Teraz mam inne pytanie :P Nie mam jako takiej diety... ale staram sie jeść dużo ( makarony, ryż, kurczak, serki wiejskie itp. ) ogólnie wszystko :> Moje pytanie: Chce kupić suple tylko nie wiem czy lepiej zainwestować w gainera lub bulka czy moze lepiej carbo + białko? Gainer raczej odpada gdyż jestem "hardgainerem", mam szybką premiane materii [...]

Mam pytanie :) jestem na diecie , mam do zrzucenia jeszcze 6-8kg czy moglibyście mi doradzić jakie suple kupić żeby sobie pomóc w zrzucaniu, do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad Thermo speed'em + zielonej herbacie. Prosze niedoradzać kupienia efedryny bo niechce jej brać. Mam 17lat , mój wzrost 170cm , waga 78.5kg (to nie są same mięśnie ) W [...]

siema Panowie ostało mi się trochę róznych supli i problem z nimi jest taki, że nie ma na nich ani daty produkcji, ani daty ważności wiem, ze po kodzie kreskowym można wykminić do kiedy suple są ważne - CZY KTOŚ Z WAS WIE JAK W TAKIM PRZYPADKU SPRAWDZIĆ DATĘ WAŻNOŚCI?? oczywiście za pomoc SOG murowany :) dzięki i pozdrawiam

[...] "wspomagaczy" nie przytyje nawet 100g przez pol roku, dlatego chce od razu massa i carbo, a wiem ze jezeli sie robi na sile to trzeba najpierw maksimum wyciagnac na sucho a potem suple dorzucac? mam racje? chcialem zaznaczyc ze robilem juz cykl kreatyna + super gain 4100, ale powracam do cwiczen po rocznej przerwie...czekam na opinie, pozdrawiam

Witam. Dzisiaj sie zalogowałem,ale forum czytam od roku. Potrzebuje plan treningowy na budowe masy mięsniowej. Typ budowy: Ektomorfik Waga: 73 Wzrost:178 Biceps:38 Przedramie:32 Klata: 106 Wiek: 23 Staz treningowy: 1.5 roku sportow walki i silowni w gimnazjum. Na siłowni nie mialem konkretnej rozpiski treningu. Kolejny rok Silowni w liceum rowniez [...]

Zapraszamy do udziału w imprezie FIT & SPORT SHOW na której będzie można nas spotkać na naszym stoisku. Masa konkursów, zawody arm wrestling, darmowe suple, degustacje i wiele innych atrakcji. http://dorisk.gbzl.pl/foty/fit.jpeg Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-11-03 22:24:06