e suple

[...] kcal 36g białka 117g węglowodanów 21g tłuszczy Wybieram się właśnie na siłownie, gdzie w planach mam zrobić ostatni dzień fbw. Nogi Plecy Klata Barki Bic Tric _____ na razie tak na szybiego. Jak wrócę postaram się wrzucić zdjęcia z obecnej formy. W planach są też suple o których napisze :) Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2013-10-13 13:06:17

siemanko posiadam w/w suple na BSN zalecają odstęp od białka 1.5h. Wiadomo że bcaa stosuje się w czasie około treningowym . Jeżeli zjem no xploda 20min przed treningiem a trening trwa nieco ponad godzinę to kiedy jeść to bcaa skora zaraz po treningu muszę zjeść cell mass w którym odstęp od białka to też około 1h JAK TO ŁĄCZYĆ?? ?? ?? [...]

[...] środa mam zamiar robić basen, no i czwartek piątek treningi. Pracuję fizycznie i tu pojawia się pierwszy problem z odpowiednim jedzeniem, które po części planowałem zastąpić suplementami. Suple chciałem wziąć jakieś na regenerację + do tego jakieś witaminy i magnez bo piję sporo kawy. Do rzeczy, ważę 63-64 kg i wzrost 178 cm. Tak jestem [...]

[...] na wyzej wymieniana prace jak i pozniej wracajac do kraju i na silownie, chodzi o ogolne zasady :] ile gr czego na kg :> + czym ewentualnie sie wspomagac (vitaminy itd) + suple ? :> jako latwiejsze uzupelnienie diety Staly cel: beztluszczowa masa :] (jak wroce zaczynam HST, wiec pod tym katem) ps. prosze nie pisac zbytnio skrotami ;) z gory [...]

[...] masa mi nie idzie ale to głównie dlatego, że moje treningi są typowo na siłę, a z drugiej strony z bardzo dużym zacięciem trenuję także różne sporty walki, piłkę nożną oraz gimnastykę, na pewno zawiniła też trochę dieta). Jakie suple byście mi doradzili? planowałem jakiegoś gainera, może i kreatynę (do tej pory trenowałem na sucho). Jakieś rady?

[...] dieta na podstawie wszelkich zrodel itp. Nie jestem pewny czy jest dobra wiec prosze o wasze porady. Wiek: 16 lat Wzrost 190 Waga 80kg Trening: 4 razy w tygodniu Uzywane suple: Nie Cel: masa Dieta: 1./ Posilek 250ml mleka 100g owsianki 2 jajka kcal: 674 białko: 31,5 tłuszcze: 21,4 wegle: 66,9 2./ Posiłek 2 bułki grahamki 40g sera [...]

[...] no i kolacja jedna lub dwie kromki i niestety często coś słodkiego(nawyk przejąłem od żony i ciężko mi się teraz odzwyczaić) wiek 25lat wzrost 173 waga 79kg jaśli jest potrzeba to mogę wrzócić jakąś fote ale może się obejdzie a i żadne suple nie wchodzą w grę bo ma problemy z żołądkiem(nie chciałbym żeby mi się znowu coś podziało) proszę o radę

Witam, mam 18 lat, mój nieprzerwany staż wynosi 25 miesięcy. Moim celem jest przybranie czystego miesa. Moja aktualna waga to 78 kg przy wzroście 180 cm. Suple jakie ładuję: Kreatyna mono, BCAA, Glutamina WTOREK Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x6-12 -Wyciskanie hantli bokiem 3x6-12 -Unoszenie ramion w przód 2x8 -Unoszenie hantli w opadzie [...]

[...] Od 3 tyg praktycznie 6x w tyg jeżdzę na rowerku rano przed pracą ok 40 min do tego dodałem dietę redukcyjną (zmniejszona ilość kalori, zmniejszone ww zwiększone białka)+ suple ale niestety nie widze większych efektów. na portalu www.fit.pl wyczytałem, że do spalenia tłuszcu skuteczniejsze są treningi wykonywane wieczorem, czy ktoś mógłby mi [...]

[...] szybkie przemeczenie ukladu nerwowego u objawy przetrenowania zastoj lub spadek sily, i dalszy trening na duzych ciezarach nic juz nie da niewiadomo jak dobrze jemy i suple bierzemy, jak zatem oszukac uklad nerwowy zeby ciagle sie adoptowal do wiekszego ciezaru bez przetrenowania? zrobic w takim wypadku przerwe jesli tak to ile czasu, aby [...]

[...] i tu was potrzebuje ... pomurzcie mi dobrać składniki i dawkowanie zeby zoptymalizować efekty ( sądze ze tak 300 zeta moge wydać ) zastanawiam się nad takim połączeniem : terma + metabolick .... + dhea + hmb eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] kuraka, jajka, sera ? O co w tym chodzi ? Proces smazenia / pieczenia zabija jakies wartosci ? 2. Na sniadanko robiac sobie 2 jajka na twardo i dodajac do nich po 5g majonezu na kazde moge zaburzyc diete ? 3. Jak procentowo takie manewry moga to wplynac przy wszystkich czynnikach wplywajacych na odchudzanie jak dieta, aeorby, silka, suple ?

Witam W tym temacie wpisujemy swoje propozycje co chcecie testować w następnej akcji wyłonimy 2 lub 3 najczęściej powtarzające się suple Temat będzie otwarty do 30.01.2011 godziny 00:00

cze zakupilem sobie maly zestawik i niewiem czy suple mam spozywac w takich odstepach czasu i odpowidznich laczeniach ze soba co powinienem zmienic zeby nizmiejszyc ich dzailania oraz sie nie pozygac:)?? zakupilem: - KRE-ALKYN MEGA CAPS 2500 - DIBENCIOZIDE ACTIVITY - GOLD OMEGA3 - VITA MINI MULTIPLE SPORT - DEXTRO JUCE - ZMA APTECZNA - AMINOKWASY [...]

[...] (bylem wegetarianinem). Najgorsze jes to uczucie ze nie rosne a wrecz chudne. Jak pozbyc sie tych mysli? Wiem ze nastawienie psychiczne to bardzo wazna sprawa w treningu, sa jakies suple na taka dolegliwosc? Ogolnie im wiecej wiem o kulturystyce tym bardziej wpadam w to bledne kolo - czego nie mozna a co tak. Macie jakies pomysly jak mi pomoc?

witam wszystkich i prosze o mala wskazowke, mam zamiar zainwestowac pare zloty w suple i odzywki tylko zastanawiam sie czy kupic sobie gainera czy bialko, bardziej opcjuje za bialkiem gdyz jestem czlowiekiem ktory ma problemy z brzuszkiem (łatwo tyje tylko nie tam gdzie trzeba) i jak bede bral gainera to podejzewam ze brzuch bedzie coraz wiekszy, [...]

[...] 0 greczku 18 sierpień 22:48 2753 0 psycho1920 18 sierpień 22:14 1160 0 Ender 18 sierpień 22:05 1160 1 i wiele, wiele innych członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Witam Oceńcie mój program push/pull. Trening 3x w tygodniu: a1 w b1 w a2 w w B2 w a1 w b1 w w itd... Push A1 - przysiad przedni 3 x 12-8 - wykroki 3x 10 - wyciskanie płasko sztanga 3x 12-8 - rozpiętki 3x 10 - wyciskanie żołnierskie 3x 12-8 - wznosy w opadzie 3x 12 - francuskie leżąc 3x A2 - przysiad tylni 3 x 12-8 - hack przysiady 3 x 10 - [...]

[...] tego co wiem, po takim cyklu trzeba dać troszkę odpocząć organizmowi od krety ale chce od razu zacząć trening Oliviera Lafay'a i chciałbym żeby ktoś z was polecił mi jakieś suple. Zależy mi na sile i wytrzymałości, bo dieta dołączona do tego treningu daje mi dodatni bilans, więc masa pójdzie w górę. Problem w tym, że ten trening 13-nasto [...]

[...] 1 Opis przebytych cykli sterydowych :100 tab ruskiej metki Trening : 3razy w tyg Cel cyklu : masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :2 lata temu meta, potem suple Poziom BF% : 17 chyba Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM [...]