e suple

Witam czas wybrać suplementy na kolejny cykl i zeby uzupełnić braki w diecie.Ale jak to w życiu bywa są problemy mało kasy i trzeba wybrać w miarę tanie i dobre suple Wiec tak myślę nad jakimś białkiem , kreatyną i carbo Myśle nad jakimś białkiem olimpa dobrze wychodzi protein complex 100% oraz storm + shock ale na [...]

[...] Próbuję zwiększyć masę mięśniową ale niestety mi nie wychodzi. Staram się regularnie ćwiczyć lecz masa mi nie przychodzi. Zakupiłem nawet kreatynę lecz na razie nie biore jej. Prosze o pomoc w ułożeniu diety (+suple) dla mnie oraz zestawu ćwiczeń które pomogą mi nabyć masę mięśniową. waga: 61kg wzrost: 180cm biceps i przedramie: żałosne!!

pytanie takie jak w temacie czy mozna odrazu po cyklu na kreatynie monohydracie brac jakies suple na bazie azotu np nitrobolon? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 98,3 Wzrost: 187 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]

[...] 3m-ce) nie widze dobrych/zadowalajacych postępów, postanowiłem zafundować sobie pierwszy cykl. Do tej pory nie używałem absolutnie żadnych anabolików, jedynie dobra dieta + suple, takie jak BCAA, Glutamina, Kreatyna, Białko i inne. Interesują mnie głownie 2 specyfiki, tj. Deca Durabolin i Winstrol. Chce zrobić kuracje 10-12tyg po 200mg Deca / 1 [...]

[...] udzialu w zawodach. Jaki plan treningowy mi polecacie ? (http://www.sfd.pl/PROGRAM_TRENINGOWY%5F%5F_Wyci%C5%9Bniesz_20kg_wi%C4%99cej%2E-t324685.html ten moze byc ?) Jakie suple ? Ile razy w tyg. trenowac ? Jakie przerwy miedzy seriami ? Mam w ogóle jakies szanse na takich zawodach ? Kiedy odbywaja sie takowe zawody i gdzie ? Pzdr, za [...]

[...] masie głównie poprawie obwodu ramion (aktualnie 39) oraz klaty (wymiar i siła, aktualnie wyciskam ok 110 kg). Proszę o poradę ile razy latać na siłke, jak ćwiczyć oraz jakie suple zarzucić bo zauważyłem że moje dotychczasowe treningi nie dają efektu. z góry thx aha zapomniałem powiedzieć że cel siłki to nie sprawność w sw, tylko chce popakować [...]

za 2 tygodnie mam start w turnieju mma i jutro mam podjechac po jakies bonusowe suple.Do tej pory korzystalem z kreatynki(creapure monohydrate) i bcaa.Do tego l-glutamina i milion wiatmin oraz mineralkow Musze zrzucic jeszcze 4 kg do turnieju(raczej nie bedzie problemu) i moje pytanko jest takie: co mam pobrac ze sklepu zeby bylo warte [...]

Nistety musiałem zrezygnować z poprzedniego cyklu bo złamałem noge , a staram się brać nogi na poważnie podczas treningu... Cykl postanowiłem przełożyć do pełnego powrotu do zdrowia, siły i wymiarów ale zaplanować, poprosić o porade i zrobić zakupy nie zaszkodzi Ma to być 2 tygodniówka : meta 1-14 35mg prop 1-13 75 Dieta na cyklu 3g białka 5 [...]

[...] nóg w siadzie 4x12 Krzyzowanie linek (brama) 4x10 Wyciskanie francuskie 4x 10-8 Wspiecia 3x30 Pull II High pull 4x12-10` Mc klasyk 6x8 Wiosłowanie jednoracz 6x8 Zuraw(uginanie lezac) 4x 12 Uginanie ramiom chwytem młotkowym 4x12 Skłony (allachy)4x 15/20 moze tak byc? Lat 19 WAga 83 cel masa + sila suple :bialko + SAw+ kreatyna (polowa cyklu)

[...] ( wagi nie muszę trzymać) i jak dobrać treningi. Boks mogę trenować 4 razy w tygodniu ( pon - czw ) ale chce trenować 3 razy boks i 3 razy na siłowni. Nie wiem jakie dni wybrać i jaki ułożyć trening na siłowni, Czy robić ogólnorozwojowy czy raczej podzielić ciało na 3 partie i każdą raz w tygodniu. Jakie do tego ewentualnie suple dołożyć?

[...] Potrzebuję jakiejś ciekawej przedtreningówki. Zastanawiałem się nad Olimp Redwailer , ale też sporo widziałem sklepie rzeczy , tak że cięzko się zdecydować. Jeśli chodzi o suple to nie brałem żadnych , ale wydaje mi się ze czasem potrzebuje tej przedtreningówki , bo poprostu nie mam siły zeby dac z siebie wszystko. Jesli chodzi o waszą opinie [...]

[...] godziny).Ale staram sie ogramiczac tłuszcze i spożywać więcej białka (dodatkowo SP80).Staram się jeść często (5x dziennie)ale mniejsze ilosci.Czy to, ze nie mam szczegółowo ułożonej diety nie wyklucza mi robienia rzezby??Jezeli tak to prosze mi napisac, gdyż nie warto tracic pieniadze na suple, które i tak nie będą skutkowały!! PROSZE O POMOC

Cześć :D interesuje mnie pare rzeczy na temat tego kraju, może ktoś tam siedzi i się pochwali: a) cena mieszkania z dobrym standardem na miesiac b) wyzywienie c) siłownia, karnet d) suple e) rozrywka (nie wiem jakies wyjscie do kina, na bilard czy cos) z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? chce zaczac z suplementacja witam wszystkich na forum,,,, zbaieram sie do treningu po miesiecznym urlopie i prosilbym o male porady jakie suple zapodac,,,, w domu mam kreatyne [...]

Zaczolem ukladac diete ale cos slabo idzie A wiec mam 16 lat i 192/193 cm wzrostu i waga ~83 cwicze ponad 6 miesiecy. Chcialem brac same suple bez diety ale doszedlem do wniosku ze to niema sensu Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi - 4300kcal Bialko - 83kg * 2,2g = ~183g Weglowodany - niewiem jak obliczyc :/ Tluszcze - tez niewiem :/ [...]

siemka przygotowyje sie juz do zimowego sezonu i chcem sie juz zaopatrzyć w suple zeby juz sobie czekaly bo mam siano a potem moge nie mieć heh trenuje juz rok na sucho bez odzywek i w zime chce wrzycić *1kg kreatyny jablczan zalezy mi na proszku a nie tabletkach *jakiś gainer *białko serwatkowe a w wiosne *hmb 1kl-0,5KL tez w proszku a teraz [...]

[...] starczy i czy wbić je na 1 strzał czy dzielić tak duża dawkę? 3. Clomid po cyklu tylko brać czy i w trakcie na Gino? 4. Co na Gino typowo w trakcie cyklu? 5. Co jeszcze będzie potrzebne i o czym zapomniałem? Dodatkowo planuje brać sarmy gw, ostaryna, mk677 oraz suple ww i wpc. Proszę poprawić mnie jeżeli cykl jest do poprawki. Pozdrawiam

witam mam następujące suple: kreatyna optimum nutrition 300g mass xxl 3kg carbo max treca 2kg chciałbym sie dowiedziec jak to wszystko połączyć dla najlepszego efektu będę chciał zrobić fazę nasycenia ja uważam tak: nietreningowe kreatyna rano i wieczorem 5g + carbo 50g +mass xxl 50g pomiędzy posiłkami tak samo 2x treningowe dni przed trenigiem [...]

Witam! Mam do sprzedania nowe nierozpakowane i zabezpieczone folią opakowanie 1kg Creatine Powder Universal z datą ważności 04-2011r oraz drugą identyczną puszkę 1kg lecz rozpakowana i brakuje w niej góra 100g. Suple były zakupione dwa miesiące temu w Southampton (Anglia) lecz teraz po kontuzji musze je sprzedać ze względu na brak gotówki. [...]

[...] sens czy za malo omnadrenu? prosze o sensowne rozpisanie cyklu, wczesniej bralem 100metki ale to rok temu. Dieta oczywsicie jest podstawa! :) do tego dolozylbym jeszcze suple creatyne aminokwasy bialko i carbo do uzupelnienia diety, co wy na to? Pozdrawiam i z gory dziekuje . ps oczywiscie do cyklu sylimarol a po cyklu hepatil ;) Zmieniony [...]