e suple

[...] sie nieodpowiednio. Ciezko zmienic to co juz nastapilo, ale jestem pewien ze taka sytuacja sie nie powtórzy. Prosiłbym bardzo kogoś z modów lub mateo o zdjecie bana z mojego nicka thug_life. Mysle ze pewne "niedomowienia" ale mysle ze mozemy o tym zapomniec i dalej cieszyc sie pobytem na SFD." pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] spalacz olimpa, po ktorym na poczatku bylo ok potem czulem sie jak opisalem wyrzej kiedys moglem pic kawe, brac spalacze itd... dodam ze robilem EKG oraz echo serca i niby wyniki byly ok. krew, mocz rowniez moze ktos wie dlaczego moga wystapic problemy ze spalaczmi ? moze sa jakies inne suple pomocne w odchodzaniu a nie sa takimi stymulantami?

[...] U/l poziom normalny BILIRUBINA CAŁK wynik 1,31 wartość ref. 0,3-1,2 mg/dl poziom wys. właśnie chodzi mi o BILIRUBINE co jest? zawyżony? dlaczego? Ostatnio praktycznie same suple, a rok temu dokładnie.. zrobiłem cykl na mecie (100) ale do tego dokupiłem sylimarola po cyklu hepatil przyznam się że w ostatni dzień cyklu zayebałem się no ale do [...]

Witam. W grudniu zeszlego roku postanowilem zrobic szesciopak. Od stycznia regularnie chodzę na silownie. 6 dni w tyg. Na poczatku biegalem plus trening silowy. Ze nie przybieralem na wadze przestalem biegac. Przytylem 7 kg. Ale chcialbym juz zaczać redukcje. Wiem wiem za szybko i wgl. Aczkolwiek prosilbym o rady jak i czy w ogole da sie zrobic [...]

[...] się sporo tych postów o tym ze niby to ściema sam nie wiem, co myśleć, co sadzicie o tej glucie T6? BCAA i glutaminę chciałbym traktować jako antykataboliki Ew.... suplementy pomocne w poprawieniu jakości mięśnia. Mam troszkę kaski na wydanie. Co byście polecili z supli jako antykatabolikow i supli pomocnych w poprawie jakości mięśnia? [...]

Witam. Chciałem prosić o pomoc w kwesti suplementacji i najlepiej ćwiczeń i odzywiania. Ale pokolei. Do tej pory brałem tylko hmb-1 paczke, i crevolution-1 paczke. Co powinienem zrobić żeby mieć szybki przysrost masy mięsniowej, łądnej rzeźby i najlepiej siły. Jakie suple powinienem brać? Jeżeli białko lub glukoza, to jakiej firmy i jakie [...]

Witam od września jadę z cyklem masowym Chcę przede wszystkim poprawić barki ,górną cześć klatki piersiowej i bicepsy. Dietka jest, suple to mono,białko 1.Barki-Triceps Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8powtórzeń Wyciskanie Sztangi stojąc 3x10-12 powtorzeń Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x15-12p Szrugsy ze sztangą 3x 15-8 p wyciskanie [...]

Jadł to ktoś ? Coś tam znalazłem w wyszukiwarce, ale nie za dużo Opis specyfiku brzmi nieźle, no ale wszystki suple mają "świetne opisy". Jem teraz WF z PW (zadowolony jestem z tego zestawienia) i chciałem dokoptować to tego Green M. ale jeszcze nie zdecydowałem więc szukam różnych rozwiązań. Może ktoś coś doradzi ? Kasa nie gra roli. Mam za sobą [...]

Cwicze od padad roku ale dopiero od wrzesnie 2006 regularnie.Wczesniej to cwiczylem tiedy mialem ochote. Wzrost:170 Waga 70 Biceps 35 Klata 95 Pas 80 barki 112 Wyciskanie 96kg Dieta :Staram sie trzynac Suple :Mono(marzec 2006),XP+CP(Styczen 2007) Prosze o oceny i nad jaka partia mam sie bardzie skupic. prosze o nie komentowac dopuki nie wkleje [...]

[...] 12 ryz lub kasza gryczana + mieso, warzywa 16 2 kanapki z szynka przed silownia obiad w dni bez treningowe ok 18 obiad ok 21ostatni posilek, raczej bialkowy. do tego stosuje suple: bialko 2x dziennie po 30g bca 4 tab na dzien spalacz 2x na dzien po 2 tab. moj plan treningowy to: Klatka i Plecy Wyciskanie sztangielek plaska 25-20-15 Rozpietki na [...]

[...] (12 kapsulek) jest 4,8g witaminy b6 czyli jakies 240% dziennego zapotrzebowania. W bcaa mam 5mg w 4 kapsułkach ( powinienem brac 4 przed i 4 po treningu ). Juz z samych suplementow wynosi ze biore ok 10-15g Dodam ze biore multiwitamine firmy PHD " Catalyst" gdzie jest 2mg b6 na dzien. teoretycznie zapotrzebowanie czlowieka to ok 2-3 g na [...]

[...] Białko dałbym do ostatniego posiłku, ponieważ często jest kiepski, no i ewentualnie wtedy, gdy nie bedę mógł zjeść czegoś pożywnego. Co o tym myślicie?? Warto kupować te suple i brać je w tym czasie jw? Od pewnego czasu waga stoi w miejscu, a chwilami nawet spada, więc trzeba coś z tym zrobić. Jeżeli było by to ok, to jakie wmiare dobre i nie [...]

[...] - bialkowa (masa) zapotrzeb 2700kcal spozycie Bialko - 2g/kg Tłuszcze - 1,5g/kg Wegle - 3,4g/kg cel- MASA trening dzielony 4x w tygodniu czas trwania 6-8tyg suple Olimp kreatyna mono mega caps Olimp HMB mega caps Olimp anabolic amino 5500 mega caps Olimp carbo Olimp top mas dni treningowe po przebudzeniu 30 min przed posilkiem [...]

[...] od 10 miesiecy chciałbym zebyście ocenili mój plan treningowy priorytet barki biecps. Chciałbym ubić troche mięśni i podrzeźbić, Mam diete oraz kończe z paleniem suple też ogarnięte. Zamierzam dodatkowo biegać diety nie rozpisuje bo była układana przez trenera z byłej siłowni. Pon Klata triceps barki (wieksza ilosc pow.) Wyciskane [...]

[...] miesiaca 4 razy w tyg. muay thai. Na silownie juz nie mam czasu, wiec robie sobie drazek pompki itp w domu.Staram sie robic wszystko zeby organizm sie regenerowal czyi sen,suple,rozciaganie itp. Ale mam pytanie co do diety, zaznaczam ze nie chce tyc, a wrecz przeciwnie,wolalbym troche schudnac.waze 85 a chcialbym tak 77 Stworzylem sobie [...]

Witam W zeszłym roku robiłem mocną redukcję z 95 na 75kg. Zrobiłem to w kilka miesiecy aerobami. Drugi etap to siłownia , zaczalem na jesien , cwiczyłem pare miesiecy bez supli a od 2mies. dokupiłem białko i bcaa. I zaczął sie problem... Myślałem ze mądrze to robię czyli: Siłownia 4x/tydz , aeroby niewielkie - 20-30minut ,raz po raz przed SUPLE: [...]

[...] trenin sroda i piatek pozniej wolne 2dni w jednym tygodniu klata,bary,trice dwa razy i raz nogi,plery i bice a w nastepnym na odwrot staz:1rok wiek:17lat waga:65kg: wzrost:174cm suple:narazie zadnych dieta:taka o narazie nie mam jak trzymac jak moge tak staram sie trzymac Dzieki za poprawki Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-05-03 22:47:49

[...] 3s 6-8 powtórzeń Podciąganie do brody 3s 8-10 powtórzeń wyciskanie francuskie siedząc 4s 8-10 powtórzeń treing: push, pull, push, pull... staż 2,5 roku, poźniej przerwa 1,5 roku i teraz rok suple: białko, witamiy, omega-3 cel: redukcja waga:80kg wzrost:175 dostępy DO siłowni: hantle, ławka, stojaki, sztanga prosta i łamana

[...] już tak wybrałem sobie na poczatku roku;/ ), czyli wychodzi 10h tygodniowo, naszczęście to nie jest zbyt biegający sport, no, ale wysiłek jest, jak sie macha ciagle tymi rekoma i troche biega po boisku ... co o tym wsio sondzicie ?? chciałbym bardzo zwiekszyc mase, wytrzymałość ... a i wykluczam jakie suple itp. nie mam na to pieniędzy ...

Witam. Nie wiem jak powinienem postąpić, więc pytam:) Chciałbym zbudować ładną sylwetkę tzn Mięśnie brzucha( które już mam ale troszkę ich nie widać bo tłuszczyku mam trochę {15 % tłuszczu})chciałbym rozbudować ogólnie mięśnie. Mam 17 lat 178 wzrostu 65 kg ( pewnie powiecie że to mała waga) Nie mam problemu z otyłością ale żeby ładnie było [...]