e suple

[...] I teraz pojawia się pytanie. Czy jest to dobry pomysł? Czy się nie przetrenuje? Obecnie jestem na cyklu rozpisanym przez Tadeusza Sowińskiego. Dieta jest, dobrze dobrane suple są, 8h snu jest, tylko czy to wszystko aby wystarczy, żeby zdążyć się zregenerować przed kolejnym dniem? Jestem młody, mam 18lat i 5lat doświadczenia z siłownią w tym [...]

[...] chyba dieta uboga w wegle, czyli :ryby, warzywa, owoce, piersi z kurczaka. unikam : bialego chleba ,bulek , makaronu, przekasek-slodyczy, ziemniakow,napojow gazowanych. suple : mysle sobie dobra kreatynka nie jest zla, moze jakis spalacz tluszczu, nie wiem dobrym pomyslem jest bialko. cel tego wszystkiego, -redukcja tkanki tluszczowej [...]

[...] + 4 właściwe po 10 powtórzeń -Wyciskanie francuskie sztangielki oburacz za głową 4x8 Zależy mi troche na masie i na rzeźbie Przy 188cm waże 80 kg. Jeżeli chodzi o suple również w coś moge zainwestować jeżeli ktoś coś poradzi. Siłownie mam pod nosem bo mam w garażu pod domem posiadam full osprzęt. Motywacja u mnie spora więc prosze o [...]

[...] i detoksykacyjnej organizmu) • po¬prawa wchłaniania składników odżywczych w jelicie cienkim • zwiększenie uwodnienia komórek Skuteczność działania: glutamina jest dość nowym suple¬mentem i badania dotyczące skuteczności działania tego środka wciąż trwają. Jak na ra¬zie istnieje wiele przesłanek o korzystnym wpływie glutaminy na wyniki sportowe [...]

[...] narazie kupiony tylko San Fierce (stack) została mi połowa z poprzedniego cyklu Cel: czysta masa mięśniowa, zgubienie lekkiego tluszczyku na brzuchu, przyrost siły Wybrane suple: 1. NAG Biogenixa 250 kaps 2. kreatyna ale tu wlasnie nie wiem co wybrać 3. bulk - Hard mass Treca albo Buildup Hi teca 4. witaminki - Vitamin A-Z Hi tec, Trec [...]

[...] sile pobudzenie itp chodzi mi o znalezienie jakiejś substancji supla który by kopał i jednoćżeśnie działał dobrze na nastrój (pobudzenie i dobry nastró) coś jak po kresce co do ec to telepią mi sie po niej łapy i nie najlepiej sie na niej czuje...co polecacie obecnie na redukcji jestem zaczynam kompletować suple a co do tego nie jestem pewien ...

Witajcie eksperci! Zaczynam 4 tydzien diety i cwiczen. Staram sie robic wszystko zgodnie z przyjetymi na forum zasadami (posilki, cwiczenia, aeroby, suple). Cel mam malo wyszukany, czyli wiecej miesni i mniej tluszczu :) Jestem grubokostny mam 177 i przed wazylem 71kg (waga domowa). Od zawsze mialem warstewke tluszczu mimo sporej aktywnosci, [...]

Celem testu który przeprowadzam jest sprawdzenie wpływu suplementów na wątrobę ( wyniki wątrobowe ) oraz czas potrzebny na jej regeneracji po ich odstawieniu. Aby nie być gołosłownym co tydzień będę zamieszczał wyniki badań krwi ASPAT i ALAT. JA wiek 30 lat waga 86 kg wzrost 195 cm Suple które wybrałem do testu. Animal M-STAK, Animal FLEX, [...]

[...] 178 Cel treningowy: tera siła tak to masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co trzeba jest Dieta: a co to ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: suple xD heh Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-10-30 22:09:12

Mam na imię Maciek i mam 21 lat Założyłem ten dziennik treningowy dla lepszej motywacji. Od dziecka byłem dość pulchny. W okresie dojrzewania dopiero wyglądałem jak człowiek, ale zdarzył mi się wypadek (przygnieciony przez konar drzewa) i wszystko się posypało. 4 operacje na prawe udo ( o reszcie nie wspominając) i wiele miesięcy rehabilitacji. Z [...]

Czesc Treningi robia mi sie tak intensywne ze nie wyrabiam w sytemie Push/Pull. Chce na 3 dniowego splita przejsc. Nie wiem czy w tym tygodniu czy jak chcialem odpiero na luty, ale czas cos zlozyc. Info o mnie tu: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Disciple-t1135125.html Wersja TL;DR: Siedemdziesiat kilka kg na 187cm (chude kosci mam :D ), bf bylo 10% [...]

[...] wyciskanie żołnierskie pary odważników 24kg 11 razy, płaska 130kg, mc 207,5, przysiad 120x5, podciąganie na drążku 31 cel: siła, sprawność, masa m, cykle: ten będzie 1 suple: będzie carbo, bcaa xtra, białko, omega 3 Mam pytanie dotyczące witamin, czy animalpak albo am pm formula z fa wystarczy? czy lepiej kupować konkretne witaminki w [...]

[...] na ławce płaskiej 4 x 12 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu(podchwytem) - 2 - 10 - 12 2. Prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt) - 2 - 10 - 12 3. Francuskie wyciskanie sztangi siedząc - 4 - 10 - 12 czy mzoecie pomoc w ocenie jakies zmiany dieta suple regenercaja wszystkow normie :) Dziekuje za pomoc pozdrawiam forumowiczow SFD :)

[...] Epithin na 6 tygodni. Tylko nie wiem czy lepiej zrobic najpierw cykl z Mega-H czy Epithine ? Dodam ze nie jestem pewny czy 1 pucha Epi wystarczy na cykl ? Dieta jest + suple oczywiscie, do tego Esseliv, witaminy. Aha a tak przy okazji czy mozna jakos nawiazac grubosc nadgarstka (19.2 cm) do szerokosci bioder (93.5 cm) ? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] KG MASY CIAŁA b;2,4 t;1,1 w;4,3 37,0-wart. energetyczne w zyciu bralem tylko pol puchy mono i magnuma 5000(1,5kg)planuje kupic bialko(ostrowia) i carbo x-panda badz cp ale to za miecha moze dwa bo mam duzo wydatkow,pozniej uwzglednie suple w odzywce... PROSZĘ o swoje sugestie,poprawki,rady z gory dziekuje(mile widziana wypowiedzi znawcow...)

High 5 ! Jetem kolejnym ziomalem z bf (mialem bloga pod nickiem omoplata).Postaramm sie na biezaco pisac o moich przygotowaniach do sezonu.Moj cel to dlugi spychany na bok start w mma (shido,shooto,almma obojentie co),i znowu pojechac na submission.Nie bede sie rozpisywal,ale "cykl" rozpoczalem bodajze pod koniec czerwca. Rozpoczne od opisu [...]

[...] posilek nie za pozno ?? przed snem okolo 22-23 30g WPC +do kazdego posilku oprocz okolotreningowych warzywa trening silowy 3/tydz aeroby 5/tydz w dt 30-40min w nt do 60 min suple: carbo OLIMP , białko WPC , witaminy DIALY FORMULA UNIVERSAL , kreatyna cell pump , shock theraphy , aminokwasy BCAA typ budowy: endo z tendencja do tycia (najgorzej [...]

[...] 57/4/38/420 Kolacja: 125g Twaróg 23/6/5/166 20g oliwa 0/20/0/176 WARZYWA Razem: 226/146/108/2654 Co o tym sadzicie?. Czy mogę czymś zastąpić brak warzyw w pracy(witaminy,suple itp.)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 112 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 107 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 [...]

[...] dokupić i co poprawić w diecie aby zmaksymalizować efekty. Planowałem dokupić Thyrotherm, HMB, Omega-3 i jakieś witaminki, ale ze wzgledu na swoja niewielka wiedzę na temat suplementów pytam tutaj. Uważacie, że Thyrotherm można brać przy suplementacji XPandem? Może HMB ? Reasumując, co poprawić w diecie, gdzie dorzucić węglę albo tłuszcz, żeby [...]

Witam. Moj staz treningowy wynosi 6 lat, z krotkimi przerwami. Jedyne suple jakie kiedykolwiek bralem - kreatyna, oraz spalacze przy rzezbie. Z odżywkami żadnego doświadczenia nie mam, bo zawsze bylem zdania ze wszystko mozna uzupelnic z diety, takze nie bralem sie za to. // informacje dotyczace zdrowia, stazu, diety// Teraz natomiast wyskoczyl [...]