[...] i nie było problemów, W SUMIE PROBLEMOW NIE BYLO to może i nadal nie będzie . Wiem, że moje stawy nie tolerowały podciągania sztangi do brody. PS. Nie szczędziłeś kasy na suple ODKŁADAŁEM PRZEZ WAKACJE MASA MUSI BYC -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl::.. ..::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::..
[...] się rano ze strasznym bylem karczych(chyba mnie przewiało w nocy), i teraz dopiero zaczyna schodzić, bul nie taki ostry, ale bardzo by mi utrudniał siłowanie się. Dietka, suple śniadanie: omletos z 4jajek i szynki keczup 2śniadanie: druga połówka bułki r majonez flaczki obiad: gotowany schab oliwa po 30min porcja karnityny, po 1.3h koszenie [...]
tzn. są i plusy i minusy takiego treningu , mianowicie taki trening jest dobry gdy masz dużo czasu , dużo pieniędzy na suplementy i dużo lat treningu za sobą czasu bo jak sam widzisz nie np. 1 h ale 2 h przeznaczasz na trening dziennie i to z odstępami czasu w którym też musisz bezwzględnie odpoczywać żeby choć trochę zregenerować zasoby [...]
PIERWSZY DZIEŃ CYKLU trening z wczoraj Trening klatki i bicepsa: -dipsy 10/8+5kg/6+5kg/4+8kg SS 4 powtórzenia bez obciążenia -wyciskanie na płaskiej 8/6 -skos dodatni 10/8/8 -rozpiętki 10/8/8 -uginanie przedramion ze sztangą szeroki uchwyt 10/10/8 -młotki 10/10/8 -w opadzie uginanie ręki Trening trwał około 45minut DIETA: -musli 80g +2 jaja (140g) [...]
9 listopad - środa Dzień treningowy Trening nóg i łydek: przysiady ze sztangą z tyłu 10/10/8/8/8 45kg/65kg/74kg/79kg/79kg (jakoś tak przy większym obciążeniu miałem dzisiaj więcej siły) przysiady ze sztangą z tyłu do ziemi 10/8/8 45kg siódemkowanie ze sztangą z tyłu - niestety poległem, zrobiłem już do 15 powtórzenia i nie mogłem. 45kg glute ham [...]
[...] prostych 10/10/10 wspięcia na palce 20/20/20 Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka razowy + szynka makaron + filet + sos T R E N I N G makaron + filet + sos twaróg + oliwa suple: rano odrazu po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku 1tabs witaminek 30min przed treningiem vasobolon po treningu carbo, białko i betabolic po ostatnim posiłku [...]
[...] ale póki co uważam z ciężarem. Wczorajsze kalorie to nieporozumienie no ale wyszedłem ze znajomymi i jak wróciłem to od razu poszedłem spać. Wczoraj też przyszły mi suple bo miałem bon do wykorzystania z AN to zamówiłem białko, GABA, jakiś lekki spalacz i witaminy, które w sumie dostałem za grosz :-D [...]
nie-nie jest to prawda-suple to suple zawsze dzialaja tak samo tyle ze na cyklu sterydy pomagaja jak najlepiej wykorzystac te suple a po cyklu juz niestety pozostaja tylko suple no i jest bida wtedy malo tego-zadaj sobie pytanie jak wielu z bioracych koksy robi odblok taki jak powinien byc?? i znowu mamy odpowiedz-testosteron leci na leb na szyje [...]
[...] nogi i tak się zastanawiam, czy to kwestia ćwiczeń czy może e...trenera, który tam pracuje%-). chociaż stawiam na ćwiczenia, bo nawet jak wyszłam to uczucie nie minęło:P suple: codziennie tran w tabletkach, magnez, łyżeczka oleju z wiesiołka, napar z bratka polnego dziś pomiary i michy. w pomiarach mam "lekką" obsuwę, bo mierzę się rano i do [...]
[...] jajko 1 szt, ser twarogowy wiejski ok 50g, pare orzechów lasowych + mniejsza micha lecza na maśle warzywa: sałata lodowa, duzo pomidorów, ogórki płyny: 2 x czarna kawa, woda ok 3l, rosół z kaczki suple: wit C, Mg, Ca, A+E, luteina, tran Chyba w końcu wracam do formy. Czuję się rozruszana, a moje mięśnie już nie sa takie sflaczałe.
wracając do tematu to ostatnio natrafiłem na inforamcje jakoby syntrax w gugle nie stosował wyłacznie najlepszego guglesterona , nigdzie nie ma napisane ze to są gugle Z & E a te działają najlepiej, trzeba szukac tyko takich członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]
Doszły mi w końcu suple :D Wita-Min Olimpu Omega 3 Trec Dorian Yates Black Bombs Hi Tec Białeczko Wziałem dziś przed treningiem 1 tabsa black bomb i tak jak myślałem byla to o wiele za mała dawka ;d Podgrzało mnie ładnie spociłem się poządnie ale pobudzenie było minimalne, co prawda teraz mam wiecej energii niż zwykle po siłowni lecz na treningu [...]
DRUGI DZIEŃ CYKLU: Trening nóg: -przysiady ze sztangą z tyłu 12/10/8/6/3 50kg/58kg/65kg/75kg/85kg słabo z siłą po przerwie, było znacznie lepiej -wykroki 16/14 44/44kg -glute ham raise 10/8/8 -martwy na prostych 12/10/8 20kg - tylko dla rozciągnięcia mały ciężar -szrugsy tył/przód/tył 15/12/15 50kg na samej górze przytrzymanie i wolne opuszczanie, [...]