e suple

Siemanko, zakładam dziennik by mieć wgląd w to co robię,i dodatkowej motywacji ;) Mam w planach w przeciągu najbliższych dwóch lat wyjść na scene w męskiej sylwetce,ale póki co najważniejsza jest maturka i znalezienie jakiś sensownych studiów :) Może troche o mnie %) Mam 18lat jestem w ostatniej klasie liceum, z siłownia mam styczność okolo [...]

[...] a przeważnie byłem senny i do dupy przez cały dzień. Mam bardziej otwarty umysł, chęć do działania. Polecam ją wszystkim, którzy mają dylematy odnośnie tauryny i innych suplementów. Jak nie macie kasy i stoicie przed jakimś wyborem, chcecie coś sobie kupić z supli, to polecam taurynę, jako ten najważniejszy i najlepszy suplement. DAJE KOPA [...]

[...] Jak widać, brakuje mi około 500kcal do "planu" diety...Czy widzicie jakieś składniki diety, które można zmienić na bardziej kaloryczne? Czy może jakiś gainer bądź inne suple dla początkującego wchodzą w grę, by zapełnić kalorie czy dopiero po jakimś czasie? Chciałbym jeszcze poruszyć kwestię treningu... Czy jako ektomorfik, mam się [...]

Witam . Ulozylem sobie plan na mase lecz nie wiem czy jest do konca dobry chcialbym was prosic o ocene i poprawe bledow w planie . Z gory dziekuje . Teraz cos moze o sobie : Wiek:17 lat Wzrost: 179cm Waga:62kg ;/ Typ budowy :ekto Staz: 5 miesiecy i 5 miesiecy przerwy czyli zaczynam od 0. (od sierpnia do grudnia trening i od stycznia do maja [...]

[...] przez dwa miesiące polepszyć lipidogram. Nie oczekiwałem książkowych wyników ok 200 mg, ale nie spodziewałem się pogorszenia. Ogólnie załamka, wertuje wstecz co jadłem i czy suple jakieś tak to podniosły itd. Żarłem staka przedtreningowego Supercharge Labrady, wątpie żeby to był powód. Jak mówiłem,wizyta u lekarza trochę wyjaśni. Przewiduje,że [...]

Witam to mój pierwszy test na sfd.pl suple jak w temacie w ilości -STORM 820g XPAND 925 g .... ale może na początek troszkę o mnie: WIEK: 20 lat (27.07.1988) WAGA: 80,5 kg WZROST: 173 cm STAŻ: 6 miesięcy ciężko i systematycznie a wcześniej takie doraźne ćwiczenie !!WYMIARY!! KLATKA: 107 cm PAS: 84 cm BARKI 125 [...]

[...] 5) cel cyklu zejście poniżej 100kg do świąt, główny cel: 85kg do końca maja 2021r. + później budowanie masy mięśniowej ale to na inny temat 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze trizer 3 lata temu (dobry efekt ale podwyższył mi ciśnienie przestałem brać) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] proces, czy tylko nadmierna? Sama agregacja jest potrzebna do krzepliwosci. Tej dobrej, na wlasciwym poziomie, latajacej rany, prawda? Jakas byc musi. Zaczalem sprawdzac suple. Te roslinne, ziolowe, ktore bralem juz dotychczas, kudzyu, bacopa i acai (choc nie wiem czy nie wplywaja mi te zle na cisnienie?! Wewnatrzczaszkowe?) reishi, tulsi itp [...]

Witam. To jest mój plan na masę mięśniową. Najpierw kilka informacji które uważam za niezbędne. W treningu NIE MAM ćwiczeń na NOGI ponieważ mam nadkruszoną chrząstkę w kolanie i wszelkiego rodzaju zginanie nóg(nawet przysiad bez obciążenia) powoduje lekki ból i reakcje typu "zaraz przeskoczy mi kolano". Mam dużo aerobów(codziennie od pon - piątku) [...]

[...] 24 miesiące - obecnie ON 11. POZIOM BF%: _ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): norma (do 17 - 18 r. byłem szczupłą osobą, następnie przez siłownie, gainery, suple sylwetka przybrała inny obraz i tak jest do dzisiaj). 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: no właśnie łysienie + porost choć i tak [...]

[...] stanowi mój brzuch ) cel masa stan zdrowia : zdrowy dieta: staram się przestrzegać jem 5-8 posilkow (dieta bialkowa zapisana przez dietetyka ) Staz treningowy : ok 50 dni suplementy: bcaa zma + kompleks witaminowy Moje pytanie odnosi się do barków . Przeczytałem już troche na ten temat i nie mam opinii. Ponieważ barki są optycznie moją [...]

"Killer Bee’s jest kolejnym produktem HyperGenetic stworzonym w celu bezwzglednej redukcji tkanki tluszczowej. To naprawde ekstremalny produkt, który rozpedzajac metabolizm do niewyobrazalnego tempa sprawia, ze tluszcz doslownie niknie w oczach. Produkt laczy w sobie niespotykane ilosci najsilniejszych substancji termogennych, które intensyfikuja [...]

[...] sposób pomagają dbać o zdrowie lub pomagają uzupełniać czynniki dzięki którym Wy dbacie o swoje zdrowie. Wiadomo że najważniejsza jest dieta i ruch a dalej to właśnie suplementacja która stawia kropkę nad "i" w batalii o zdrowie, piękny wygląd i sprawność. I właśnie cała rzecz związana jest z ruchem a właściwie ze zdjęciami [...]

Witam. Staż 3 lata Wiek 23lata Wzrost 185 cm Waga 115 kg Sprzęt na siłowni : Full oprócz bramy i suwnicy. Suple: Zamierzam kupic Dieta: Posiadam. Panowie ćwicze już 3 lata i treningi split 2x partia czy tam 5x5 lub 15-10-5 bez obrazy może są bardzo dobrymi treningami ale mi nie wchodzą i nudzą nie wiem może jestem stworzony tylko do Splitu wiec [...]

Witam. Chciałbym się z Wami podzielić moja przyjlgoda z Saa. 1,5 roku temu sięgnąłem pierwszy raz po środki. Głównie dlatego, że na siłowni i sylwetkowo nie odnotowałem nigdy zadowalających efektów. Miałem nadzieję, że środki to zmienia. Zaznaczam, że nie brałem ich na pałę tylko zanim przystąpiłem do cyklu konsultowałem się z trenrem oraz [...]

[...] mój plan treningowy, który będzie obowiązywał od poniedziałku, co ciekawe postanowiłem włączyć do planu ćwiczenie bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu, dieta na masę jest suple również CP + mono :) a więc : Poniedziałek : Klata, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie 12,10,10,8. - [...]

[...] siłka Dieta: dopięta na ostatni guzik białkowo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: jakieś tam zmiany w strukturze prawego barku. Jak to bardzo portzebne to spojrze w diagnozę i napisze. Przeciwwskazań to trenowania nie mam, jestem na rehabilitację barku zapisany Zażywane suplementy: carbo, omega, vitamin multiple sport, żeń-szeń olipmu

[...] zarówno tłuszczowej, jak i mięśniowej (jeśli trenowałem). Mimo nadwagi, moją domeną zawsze były biegi długodystansowe. Trening, który załączam poniżej, łączę z następującą suplementacją i dietą: 1. Suple: a) Olimp, Creatine Xplode 2x5g b) ActivLab, BCAA Xtra 2x10g c) Vita-Min 1x2tabletki d) myślę nad kupnem Olimp, CLA z Zieloną [...]

Zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz myśle , ze tu będzie mi sie lepiej go prowadziło i wiecej odwiedzjących będzie. Przy okazji mam nadzieje ,ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki. Od jutro zaczynam REDUKCJĘ. Pozdrawiam O Mnie : Wiek: 24 lat Wzrost: 179cm Staz: chyba - 4 z przerwami Wymiary Pas: [...]

[...] warzywa SUPLEMENTACJA Śniadanie - 3 kaps Gold o3 II Śniadanie - łyżeczka nasion kozieradki, vit. B complex Obiad - łyżeczka nasion kozieradki Przedtreningiem - 10g BCAA Potreningu - 20 g BCAA, łyżeczka nasion kozieradki Podwieczorek - vit.B complex Kolacja - ZMA Miska i suple zrobiłem tak na "oko". Pewnie kaszany nie ma :PP Trzymać kciuki :)