e suple

Moja przerwa od silowni trwala 5mies. w tym czasie cwiczylem tylko sztuki walki. Chcialbym zapytac: jakie suple po tej przerwie moglbym brac cwiczac na silowni? nie chce brac najlepszych stackow itp. dlatego pytam co najlepiej na poczatku po takiej przerwie. 1) BF: 17% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu Masa 6) [...]

Witam,mam 20 lat,184cm wzrostu i 83kg wagi.Jestem szczuply w łydkach,w bicepsie mam ok 32-34cm dawno sprawdzalem. Przeprowadzam sie do miasta,mam prace od rana do południa.Chcialbym zaczac od redukcji by stracic w udach,brzucha i sutki zrobily sie meskie :D Jest to moj cel,silka 3 razy w tygodniu optymalnie chyba.Mogłby mi ktos doradzic jakie [...]

Na mase skompletowalem nareszcie suple: KTP Creatine kaps, Olimp ZMA kaps, Olimp Tauryna kaps, SP80, MTC Gainer. Jak je najlepiej brac? Kreatyne: rano 3kaps oraz ok 18 (po treningu) 3kaps i na noc 3kaps. Zrobic nasycenie tj: pierwsze 5 dni 5x dziennie po 5 kaps? ZMA: 3kaps przed snem. Tauryna: 3x dziennie 1kaps z kreatyna (tutaj nie jestem pewnien [...]

Rano ok 7 1. Venom + HMB + witaminy 2. Trening aerobowy ok 45 minut 3. Białko izolat ok 30 g + BCAA ok 11 1. Mały posiłek 2. Aminokwasy + 11OXO + jungle ok 1530 1. Mały posiłek + aminokwasy + witaminy ok 18 trening przed 1. mdrol 2. No pump po 1. Białko + BCAA + witaminy ok 21 białko lub posiłek(w zależności od poziomu głodu) ale raczej białko [...]

Cześć, pisze do was z prośbą o pomoc w wybraniu supli na początek :) Mój cel to masa mięśniowa i siła :) Wiek 16 lat Staż 1 rok Waga 74kg rano biceps 34,5 bez pompy pas 80 cm ławka 80kg przysiad 90kg x 2 martwy 140kg DTETA OCZYWIŚCIE JEST Co myślicie o takim połączeniu : Kreatyna sfd - 5 gram dziennie Mutant mass - 1 dziennie Nitrobolon [...]

witam jestem poczotkujący wiem ze zaraz mnie zjedziecia ale potrzebuje waszej pomocy tzn speców od silki i cialka:) mam 21 lat 185 70 kilko i chcialbym troche przytyc rzezbe mam ok motyla bym sobie chetnie wyrobil drozek mam sztange tez robie duzo brzuskow podciogam sie na drozku pare seri po 15 ale ni cholerki nie moge przytyc jestem zywieniwcem [...]

Siema Wymiary itd w profiu Trening 6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłka dieta na poziomie 4000 kcal Planowana suplementacja: TCM-8 kapsułek dzienie 4 rano i 4 po treningu w dni nie treningowe 3 rano i 3 popołudniu Caffeine Power-Sporadycznie przed treningiem wramach pobudzenia do Działania... Best Mass Extreme z Activity - 50 g po treningu [...]

[...] Bjj +silownia plecy +triceps Czwartek zapasy Piątek mma +silownia Barki+nogi zazwyczaj robie po 3 cwiczenia na partie 4-3 serie po 8-12 powtórzeń stopniowo zwiekszając ciężar. Moje pytanie jest następujące jakie suplementy i kiedy między silownią a treningiem mam ok 45 minut przerwy (posiłek po siłowni odpada bo na trening się zwraca :) )

[...] Tak mi zalecił lekarz rodzinny {{:-( w moim przypadku lecz wydaje mi się że nie powinno się brać skoro są one ogolnostepne . A więc do rzeczy : od jakis paru dni zmieniłem suplementy na Ihs z K** mowa o High kick 2.0 i anabolic dream. Dawkowanie jak zalecane i odczuwalna różnica lecz po treningu mam odczucie w lewej części brzucha nad biodrem [...]

co polecacie oprócz HMB i kreatyna jakie są jeszcze suplementy na siłe! Nie zależy mi w tym momencie na żadnej masie, lecz jesli masa miesni sie zwiekszy tez sie bede cieszył ale najbardziej mi zalezy na sile! wiec co jesc żeby siła wzrosła! konkretne suplementy mnie interesują i ceny! ??? Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

W sklepie gdzie zaopatruje się w suplementy czasami mozna natrafić na promocję- za połowę ceny dostajemy suplementy lekko po terminie. Dzisiaj zauważyłem CLA z treca(100 kapsułek) za 20 zł, które miało termin ważności do 1 marca 2014. Jako że jestem na redukcji bardzo mnie to zainteresowało ;) chciałbym jednak zapytać czy branie suplementów lekko [...]

Potrzebuje czegoś co mnie rozp******i od środa. Słyszałem o witaminach B - duże dawki. L-Dopa. Co jeszcze ? Żeby nie zamuliło a odp******iło ode mnie stresy, panikę i dało czysty umysł, skoncentrowany na pracy. Nie oszukujmy się, jesteśmy zwierzaczkami i jesteśmy zupą chemiczną, trzeba ją dobrze wymieszać. Tak jak pieski potrzebują terapii, leków [...]

Tworzę sobie obecnie dietę na masę;] Jako suplementy mam na razie ester kreatyny z vitalmaxa i GainBolica 6000 z Olimpu!!! Mam jednak problem, który dotyczy mojej klatki piersiowej;/ Otóż niestety podobnie jak część mojej rodziny mam zapadniętą klatkę piersiową i moim celem jest aby ją trochę,że tak to nazwę podnieść... może nie wyleczyć [...]

[...] gdyż moja praca wiąże się z wyjazdami w polskę,wiec ciężko mam wtedy trzymać dietę i jeść zdrowe jedzenie. Jak wracam wcześnie z trasy to obowiązkowo ryby,kurczak ryż itp. Możecie coś polecić jakie suple kupić,żeby wspomóc cały proces przybierania masy? Mam 23lata, i ważę 68kg- gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 65 i wcześniej ta waga się utrzymywała.

Witam Mam 200 zł na wydatki zwiazane z suplementami.. zamierzam sobie kupic kreatyne i gainera. Mógłby mi ktoś doradzić jaka kreatyne i gainera mam kupic ? Szukam jakiś dobrej jakości ale takze żeby mi starczyło na długo tuch używek . Aha... jak mi juz doradzicie.. moglibyście dać link tu na forum.. gdzie jest opisane dawkowanie tego.. ?! :) Tu [...]

dobry. zanim dojdziecie do dalszej części tego co pisze to proszę o wyrozumiałość i o wzięcie pod uwagę że jestem zdeka niedoinformowany z tego tematu i o nie odpowiedzi typu "jest coś takiego jak wyszukiwarka" bo szukałem i konkretnych odpowiedzi i nie znalazłem. to na rozgrzewkę...co to są sumplementy? (tak na chłopski rozum)...a [...]

[...] taekwondo dwa razy w tygodniu. Przez ostatni okres czasu mam "zastoj" czyli sila w ogole nie idzie w gore (w duzym stopniu przez aeroby) i postanowilem sobie kupic jakies suple. Do tej pory bralem tylko bialko serwatkowe i stosowalem diete. Zalezy mi na sile, lecz niekoniecznie na wielkim przyroscie masy ze wzgledu na trenowane sporty walki. [...]

Witam. Za okolo 3 tygodnie koncze redukcje i zamierzam uderzyc z czyms mocnym. Chce juz na zapas miec wszystko przygotowane i odrazu uderzyc z mocnym cyklem. Na chwile obecna posiadam: UNIVERSAL STORM; UNIVERSAL SHOCK THERAPY; UNIVERSAL ANIMAL PAK; OLIMP KRE-ALKALYN 2500 120 tabs; OLIMP GOLD OMEGA-3; OLIMP VITA-MIN PLUS; ZMA APTECZNE (ZINCAS [...]

witam posiadam taki zestaw odzywek ktos ogarniety w temacie dał by rade jakos to rozpisac jak to brac itd. ogolne celke poprawa sylwetki Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g MHP - Glutamine SR - 1000 g Olimp - CARBONOX - 1000g Pvl - Mutant TEST - 180kap Pvl - Mutant Bcaa Caps - 400kap Pvl - Mutant Mayhem - 720g Pvl - Amino - 600tab Universal [...]

na silowni trenuję typowo pod sile, na SW nacisk na wytrzymałośc.. jakie powinienem brac suple aby polepszać wyniki w tych dziedzinach bez zbytniego otłuszczenia i zwiekszania masy mięśniowej?(gdyz chcialbym pozostac w swojej kategorii wagowej, no maks 2 kg może przybyć. dietke juz mam myslałem o -kreateynie (i tu pytanie jaka najlepsza? [...]