e suple

[...] SIŁOWE: -klata: 102 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 125 Zdjęcia pokażą się już 11 marca. A teraz przejdźmy do setna. Powiedźmy że fundusz mam ograniczony do 500 zł jakie suple proponowalibyście w tej cenie abym dobrze poskoczył na masie. Dietę mam dobrą w skrócie dużo mięcha i ryby z ryżem lub makaronem. Zmieniony przez - ProteinMen w dniu [...]

witam, mecze sie i mecze z dieta i doszedlem do wniosku ze itak idealnej sobie nie uloze :) wedlug mnie liczenie kalkulatorem z dokladnoscia co do jednego miejsca po przecinku zapotrzebowania organizmu w bialka, wegle i tluszcze to przesada dla poczatkujacego, ktory chce tylko poprawic i usportowic sylwetke a nie zrobic z siebie pudzianowskiego. [...]

[...] , rok stażu na siłowni (3x w tyg) i teraz to połączyłem , chodzę na treningi MuayThai a tekże na siłownie.. Problem mój polega na tym , że kompletnie nie mam pojęcia w jakie suple zainwestować. Podczas chodzenia na siłownie przeszedłem 2 cykle na monohydracie kreatyny i bcaa , cykl na xPandzie i cykl na Napalmie , aktualnie podnoszę około 80kg w [...]

Czesc moim celem jest masa dietka jest i suple sa po rozmowie z intruktorem na silowni. odradzil brania regularnie gainera choc moj cel to masa waze 68 na 182 cm ... dietke sprawdzil powiedzial ok , ale gainerka powiedzial bym sobie kupil folie jedna 1kg ( Gain Bolic 6000 ) mowil by niebrac regularnie bo tylko brzuch rosnie wzdecia sa itd bo [...]

[...] strony nie chce przesadzić z ilością przyjmowanej kreatyny bo pewnie jak ze wszystkim co za dużo to nie zdrowo. Mam też dodatkowe pytanie czy warto zakupić jeszcze jakiś suplement poza kreatyną? Nie chodzi mi tu o suple typu białko, carbo czy gainery, a coś w stylu aminokwasów i innych wynalazków? Pytam pod kątem massy i chodzi mi bardziej o [...]

Witam! Mam 16 lat, na siłownie chodze od ok. 1.5 roku, ale niesystematycznie. Od niedawna zaczalem systematyczny trening, ale przydałyby sie jakies suple, no i tu mam problem, bo nigdy nic nie brałem - ogolnie nie interesowałem sie suplami. Przydałaby mi się pomoc w wyborze. Głównie zależy mi na sile/wytrzymałości i masie miesniowej. Masa ciała [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła + delikatna masa stosowane już wcześniej suplementy : wszystko Uprawiane inne sporty: ciężka praca stosowane wcześniej spalacze : viper, dren, i wiele innych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm [...]

[...] biegów póki co nie mierzyłem. Dietę staram się trzymać najbardziej jak mogę,ale nie zawsze z różnych powodów dobrze mi to wychodzi. Chciałbym dołożyć do tego wszystkiego suplementy pod kątem zwiększenia siły i wytrzymałości, nie wiem akurat co konkretnie brać pod taki trening, trenuje 6 dni w tygodniu ( 5 dni Armstronga i 4 dni biegania z tym [...]

Siema, w tygodniu bede mial cos kolo 6-8 jednostek treningowych, liczac silke. Z suplementow ktore mi sie wydaje beda mi potrzebne to: - kreatyna (jakas sprawdzona, bez zbednych pumperow, wolalbym stack) - zestaw witamin i mineralow (jakies konkretne, mieszkam w UK wiec wolalbym produkty zagranicznych firm) - suplement po treningowy - tutaj jestem [...]

[...] redukcje. Dieta zbilansowana, trening 3x w tyg siłownia (fbw)+ aeroby. Dodatkowo zamierzam dołożyć treningi mma. Chciałbym zapytać was czy warto zainwestować w tym wieku w suplementy czy lepiej przeznaczyć kasę na coś innego. Planowałem zakup witamin, omegi 3, zma, spalacza (mogę mieć od kolegi thermo speed extreme bo mu został lub zakupić [...]

proszę o ocenę, myśle że jest ok tylko się upewniam dni nietreningowe monohydrat na czczo 1.owsiane 100g + mleko 500g + 3 jaja + 2 chleby 50g + sok 250ml + owoc + witaminki plus olimpa - przekąska: chleb żytni + ser żółty/wędlina + mutant mass 130g 2.obiad + owoc + czekolada gorzka 3.twaróg 250g + oliwa z oliwek 20g + ryż 100g + owoc + sok 250ml [...]

Siema Po rocznej przerwie od siłowni mam zamiar wrócić do ćwiczeń. Wcześniej staż 3 lata, były 2 cykle SAA i dieta masowa - w szczycie formy 97 kg przy 183cm 44 biceps, pas ok 84. Po przewie wiadomo - masa spadła i oscyluje w granicach 92/93kg, łapa chuda ~ 40cm, w pasie 10cm więcej i ogólne otłuszczenie. Kilka tygodniu na sucho i co później? Nie [...]

[...] trening HST. Nad dietą ciągle pracuję. Siła w porządku, ale ciężko nabieram jakiejkolwiek masy - ektomorfik. Od nowego miesiąca zaczynam trening SPLIT. Miałem okazję zakupić suple Trec taniej. Kupiłem: - kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html - carbo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis621.html [...]

Witam, jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o stosowanie suplementów, polecono mi: Carbo, BCAA, białko i kreatynę. Chce przybrać na masie. Chciałbym się dowiedzieć jak je najefektywniej stosować. Na forum czytałem, szukałem i chciałbym potwierdzić czy dobrze zebrałem informacje. 22 lata, 70 kg, 180cm Treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu + gra w [...]

Witam Zalozenia bialko 2-2,2 realizacja:107% wegle 5-5,5 realizacja:95% tłuszcze 1,5 realizacja:102% Cel:Masa Budowa:endo Staz: rok Wiek:20 Wzrost:197 8.00 3 kaps thermo speed 8.30 Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze całe 240g (4jajka) Tran 2 kaps 11.00 Thermo Speed 3 [...]

[...] kontuzje ;/ ponad pół roku mocnej przerwy Teraz od 6 tygodni ostro trenowałem, ale nie przykładałem superdużej uwagi do diety, jako tako ją trzymałem. Teraz chcę wrzucić suple, ostro trzymać dietę i jechać dalej z treningiem. Celem jest masa, tak żeby do lata ładną sylwetkę wyrobić. Zastanawiałem się nad gainerem do uzupełnienia braków w [...]

[...] z treningami silowymi... Nie mam zadnego planu i jestem w tym zielony, po prostu robie wszystko po troche i tyle ile moge. Jezeli ktos moglby doradzic pare rzeczy: - suplementy, co by pomoglo w moim przypadku wyrobic mase miesniowa w moim wypadku. - ciekawe cwiczenia w domu bez zadnego sprzetu treningowego. - plan treningowy w domu na [...]

[...] mała masa.. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy :cykle 12tyg z kreatyną 7) stosowane wcześniej spalacze : brak(ektomezomorfik,nie mam problemów z nadmiarem tł) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :4tyg [...]

Witam. Udało mi się ostatnio odłożyć trochę kasy i zastanawiałem się na co je przeznaczyć. Kończą mi się nie długo witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html i zastanawiałem się czy kupić je po raz kolejny oraz na noc do nich http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy lepiej brać [...]

witam. info 174cm , waga 85 (rano) postepy w ciagu trzech tygodni . dieta wysokobialkowa bialko 2-3 razy dziennie. malo wegli . duzo warzyw. aminkwasy 3 razy dziennie bcaa rano i po treningu wg dawkowan z etykiekty jakies witaminy zestaw Tribulus treca+zma spalacz Jetfuel. 2,3 kapsy na pusty zaladek lub przed treningiem. jak skoncze jetfuela [...]