Czy dobre połączenie xpand+bcaa+carbo+witaminy?

Cześć,
waga ok 82 kg, wiek 20
Zakupione suple: XP stary tabsy (240 sztuk), kre alkalyn 30 szt (tabsy), carbo, witaminy - olimp, bcaa.

Myślę, żeby brać to tak:
a)witaminki [codziennie] - zawsze po śniadaniu jedną tabletkę

b)carbo [po treningu] (bx lub olimp)- zawsze bezpośrednio po treningu 4 czubate łyzki stolowe plus 500 ml wody

c)BCAA (mega capsy olimp) [tylko w dni treningowe]
DT: 4 (mega)capsy 20 minut przed treningiem, 4 (mega)capsy bezpośrednio po treningu (popijane carbo)

d) kre alkalyn olimp [codziennie 2 lub 4 capsy, wezme przed xp]
DT: 2 capsy po przebudzeniu, 2 capsy 20 minut przed treningiem
DNT: 2 capsy po przebudzeniu

e) XP:
DT: 4 capsy 40 minut przed treningiem, 4 capsy 20 minut po treningu
DNT: 4 capsy bezpośrednio po przebudzeniu, 4 capsy po południu między posiłkami.

Do tego wszystkiego dołączę białeczko lub bulka wg braków w diecie.

mało jest kreatyny -nie lepiej w proszku

W xp w tabsach jest mniej kreatyny?

Wolałem w tabsach bo wygodniej je ,,zjeść"

ale sa gorsze skladowo

to nie wiem, moze lepiej kupić w proszku?

Wolałem capsy bo są dużo wygodniejsze niż każdorazowe rozpuszczanie porcjii...
Czy proszek jest o tyle lepszy, że warto go kupić?

Wedlug mnie mzoesz jesc kapsy ale jedz ich troche wiecej.

możesz zastosowac taki model; zastanowic sie czy i kiedy bedziesz mógł łykac proszek a kiedy musiał sie bedziesz ograniczać do kapsów; np. po jednej porcji dziennie staka[proszek] i jednej poj. formy[mp. KA- w kapsach]

moge kupić sobie xp w proszku, tabletki są po prostu wygodniejsze. takim razie rozplanuje ten ,,cykl" dla xp w proszku i odezwę się!