dieta po treningu

Ciężka dieta cd - szaszłyki wołowe z warzywami. Na wadze +8.5 kg, a forma jak najbardziej się utrzymuje, czyli zgodnie z założeniami Jutro dogrywam końcówkę materiału do następnego filmu. Będzie o zmianach które wprowadzam od jutra w diecie i suplementacji - eksperymentujemy. Ale to właśnie o to chodzi, organizmów jest wiele, dlatego każdy [...]

Na saunie tez sie idzie niezle spocic, a tluszczu nie wypalasz :) Stopien pocenia sie nie jest wyznacznikiem ilosci "palonego" tluszczu. Jezeli Adam1982 ma w ramieniu 35 cm, a w tali 105 to wydaje mi sie, ze mozemy mowic jednak o duzym zatluszczeniu. Zwlaszcza przy jego wzroscie. Ja bym skromnie zaproponowal hybryde... polaczyc w cyklu [...]

[...] regeneracja) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : obecnie 10,7 %, ok 8,6 kg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w zasadzie ok 7% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta właściwa, trening FBW 3xtyg, tabata ok 5 x tyg, trochę biegania (zamiennie cardio i interwały) 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): lekkie [...]

[...] 300 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam Trenuje piłkę nożna codzienie po 2 h rano , oraz siłowani teraz 3x w tyg FBW wczensiej split. Doszła do tego jako tako dieta bo dalej mam problem z ułozeniem jej. Mam troche tłuszczyku na brzuchu i chcialbym to zrzucic. Teraz ze mamy do 9 stycznia treningi to plan mój wyglada tak 3x silownia [...]

[...] siebie moge powiedziec ze po Ripped Freaku z PharmaFreak zle sie robi w glowie. Swoja robote jako spalacz robi, ale po naprawde ciezkim treningu i dlugich aerobach, kiedy juz zejdzie pobudzenie pojawiaja sie nieprzyjemne mysli, niepokój, tak sobie wlasnie wyobrazam depresje. Na pewno miala tez na to wplyw dieta na ujemnym bilansie kalorycznym..

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75kg , 178cm , 85cm w pasie 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory prawie 3 miesiące , do końca jeszcze 4-5 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok13% ,widoczny zarys mięśni brzucha . 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:poniżej: 9% / dobra forma [...]

[...] patrz zdjęcie. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie potrafie ocenić swojego poziomu tłuszczu. Myślę że celowanie w okolice 10% byłoby ok. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, pierwszych pięć dni podaż węgli ok 30g dziennie, później podbijam węgle do 150 g. Białko ok 2,5 g na kg masy ciała. Trening: 3 razy w tygodniu FBW i po nim [...]

[...] jest zwiększona pompa miesni ze az je rozrywa.to juz mnie motywuje do coraz większej i solidniejszej pracy nad swoim ciałem i w dązeniu do wyznaczonych sobie celów.napewno dieta jest tu większym wyznacznikiem ale jak wiadomo suplementy są dodatkiem do diety i pomagają przejsc pewne bariery fizyczne i psychiczne.po porażce w tym roku(nie z mojej [...]

17.01 Dziś od rana poleciały plecki. Średnio się wyspałem po całym tygodniu nauki, bo trzeba było wstać o 8 :/ Jutro mam nadzieję nadrobię chociaż w nocy muszę wstać i jechać odebrać rodziców z zabawy :< Aktualnie kończy mi się białko, zostały z dwie miarki :/ Jaki kolejny smak polecacie, teraz był orzech ? :D Nadal celuje w wpc, bo na izolaty [...]

WTOREK 29.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 2 DNT :-) Micha czysta - dieta niespodzianka :-) --------------------------- ŚRODA 30.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 3 Na siłowni - nauka i dopracowywanie techniki ćwiczeń na barki, plecy, triceps, biceps :-) Poszło bardzo dobrze! Dostałam dużo dobrych rad :-) bardzo zadowolona!!:-) w ogóle nie [...]

[...] chleba z maslem Posilek 2-(17.30): -makaron z bekonem Pozniej jadlem przez reszte dnia kanapki z szynka albo z pasztetem jak glodny bylem. Przez caly tydzien zarlem smiecie, dieta kuluje, musze do niej wrocic. Znalazlem lek na wzdecia z ktorymi mam tak duzy problem. Probiotic 4 od Swansona, dzisiaj bede w Polsce zamawial a pozniej z Polski tutaj, [...]

Premium tzn co w jaki sposob rozlozone? Kudi czego oczekujesz, bo jak dla mnie nie sprecyzowales tego jasno. Na pewno powinienes posiadac diete i w tym celu zapoznaj sie z takim malym art dotyczacym jej ukladania. Mozna znalesc ten opis wlasnie w temacie Kaizenteam-pytania.. pod tytulem "Dieta redukcyjna-podstawy". Po ulozeniu sobie [...]

[...] zgadzamy, ale mozliwe, ze to tylko nieporozumienie. Aha - dlaczego ww. wyliczenia uznales, za czysto teoretyczne? Liczby nie klamia. TAK: podstawa to kontrola odzywiania - dieta (myslalem, ze to jasno wynika z mojej wypowiedzi) >JA MIALEM NA MYSLI SPALANIE TLUSZCZU Z ORGANIZMU PODCZAS SAMEGO >CWICZENIA - MYSLE ZE WIESZ O CO MI CHODZI [...]

[...] przez grube baby %-) i teraz jest zakazane. Czytałem gdzieś o kobiecie której serce przez to wysiadło ale ona to żarła chyba kilka lat non stop. Ja to jem około miesiąca, dieta ta sama co przedtem czyli kurczak, ryż, mięsko, warzywa itp, zero słodyczy, za to dużo kawy bez curku bo efa dobrze działa z kofeiną, zaleca się tabletki kofeinowe, ja [...]

Ojć, ale dziś zrobiłam sobie siarę na siłce }:-( Radośnie ii entuzjastycznie zabrałam się za zwiększanie ciężaru w martwym ciągu i puścił mi chwyt. TRZY RAZY!!!!!!11111 Każdy normalny rozumie, że jeżeli łapki nie dają rady, to trzeba odpuścić, a ja jak ta idiotka kombinowałam i trzy razy robiłam huk na całą siłownię ściągając na siebie spojrzenia [...]

- PAKUS DZIEŃ 7 Dieta : •Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsianka 30g , mleko 200g , banan 120g , kasza manna 30g •Posiłek IV - 3 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego -Posiłek V ƒ - 2 jaja , 130g makaronu pełnoziarnistego [...]

11.09.2012 Nie chcąc powtórzyć błędów z zeszłego tygodnia, dzisiaj od rana starałem się psychicznie podejść do pójścia na trening, z pełnym skupieniem na czuciu. Tak więc skupiłem się, pojechałem, poćwiczyłem i nie narzekam. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 6 Partie: Klatka, Brzuch Start- 11:22, Koniec- 12:25 Chest dips - [...]

Dzień 2 Trening Martwy ciąg 50*15 60*15 70*10 80*7 90*6 100*3 Wiosłowanie sztangą 50*12 55*10 60*5 Przysiady 40*15 50*15 60*15 Wspięcia na palce 60*milion Unoszenie sztangi podchwytem 40kg*15 *12 *8 Trening ciężki, po praktycznie nieprzespanej nocy zasnąłem koło 4 wstałem o 7, a spać położyłem się o 12... po ciągach mnie lekko zamroczyło i dalej [...]

I jeszcze kilka słów odnośnie suplementów do testu. Iron Rush mam zamiar sprawdzić przy najbliższym treningu góry, który planuje jeszcze w tym tygodniu. Trochę mam teraz zabiegany tydzień że względu na to, że wyjeżdżamy na weekend. W przyszłym tygodniu wracam do biegania i zobaczymy jak się sprawdzi High Kick przed treningiem. Natomiast Iron [...]

Taaaak, ale wiesz jak to jest, takie drobne rzeczy , jak zwykle gdy wybiore sie na zakupy , bo nic nie ma %-) he he . W intersporcie polecam - promocje na ciuchy :-) Dzisiaj w ramach treningu nogi %-) Nie chcę wiedzieć, co będzie jutro/pojutrze , a tu po hotelu trzeba ganiać %-) TRENING : 1.Przysiad szeroko na stepie z hatlą 4 s x 15/15/15/15 x [...]