dan

Wioślarstwo jest dyscypliną bazującą na wytrzymałości oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy [...]

[...] HIIT. Jeden dzień przeznacza na odpoczynek. Kiedy czuje, że jego ciało jest zmęczone, również daje mu chwilę wytchnienia. Dla Dana najistotniejszym posiłkiem jest śniadanie. To od niego zależy, jak przejdzie przez cały dzień. Przeważnie są to jajka z boczkiem oraz płatki owsiane z masłem orzechowym, a kiedy nie ma to czasu, to pije [...]

Znany internetowy playboy i gwiazda Instagrama Dan Bilzerian znany również jako „King of Instagram”, jest nie tylko sławny, ale także obrzydliwie bogaty. W miniony weekend założył się, że Donald „Cowboy” Cerrone pokona Conora McGregora podczas UFC 246. Niestety tak się nie stało...Przegrał zakład i stracił 1 milion dolarów! O Danie pisaliśmy już [...]

[...] i wyzwania dosłownie wysysają z nas całą energię i kiedy w końcu przychodzi upragniony czas wypoczynku, często okazuje się, że mimo umycia naczyń, zrobienia zakupów, poskładania prania jeszcze czeka nas coś do zrobienia. W życiu każdego z nas bywają takie dni, że nie mamy czasu nawet pomyśleć i wykonać wszystkich zaplanowanych zadań, więc nic [...]

[...] jest poliolami, które pogłębiają słodycz owoców, nie powodując jednocześnie gwałtownego skoku poziomu glukozy we krwi. Frużeliny te stanowią doskonałą opcję zarówno na śniadanie, jak i przekąskę. Oczywiście wykorzystanie ich w kanapkach to tylko jedna z opcji, gdyż można również korzystać z nich jako dodatku do jogurtów, musli czy deserów. Co [...]

[...] – nie tylko mięśni. Świadczy o tym fakt, że masa ciała człowieka jest zbudowane aż w 20% właśnie z protein. Jednocześnie białko – obok tłuszczu i węglowodanów – należy do grupy trzech najważniejszych makroskładników w diecie. Dostarczanie go organizmowi w odpowiednich ilościach pozwala mu na prawidłowe funkcjonowanie. [...]

Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

[...] Ale jest też miłośnikiem zwierząt. Ma dwa koty, które podróżują z nim dosłownie wszędzie. Jeden z kotów ma nawet własny profil instagramowy.   10. Został aresztowany za posiadanie broni Bilzerian został aresztowany dwa lata temu za posiadanie na terenie szkoły karabinu maszynowego w samochodzie. Jest właścicielem blisko 100 karabinów, a w każdym [...]

[...] będą kluczowe dla rezultatów Rankingu 2018. Dla Zielińskiego (który prowadzi) szczególnie pomocna byłaby wygrana Majchrowicza z Gutierrezem, ale to piekielnie trudne zadanie. Magdalena Stawisiński - Oksana Olejnik w kategorii bikini fitness do 172 cm. Na ME 2018 Olejnik wygrała tylko 10:11. Potem prawie nie schodziła z najwyższego stopnia [...]

Kształtowanie sylwetki to głównie dwa okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne [...]

[...] w każdych zawodach, ale jednocześnie po upływie 5 lat musieliby umrzeć. Większość sportowców zgodziła się na taki układ. Nazwano to dylematem Goldmana. Tymczasem w badaniach naukowych Connor JM i wsp. tylko dwóch z 250 respondentów w Australii zgodziłoby się na taki układ. W kolejnych badaniach Connor J. z 2013 .r uczestnicy zawodów [...]

Dlaczego warto jeść kiełki roślin? Czy warto wprowadzić je do diety? Co w sobie kryją? I dlaczego tak mało ich zjadamy? Czy hodowanie ich w domowych warunkach jest możliwe? Jak hodować kiełki Nasiona są suche i zamknięte, aby mogły wykiełkować, potrzebują do tego odpowiednich warunków. Najważniejsze z nich to odpowiednie oświetlenie, temperatura [...]

[...] gazecie kulturystycznej trafiłem na perełkę. Nieznani autorzy napisali: „Staje się coraz bardziej oczywiste, że wielu lekarzy to uczeni idioci. Przykładem może być duże badanie dotyczące estrogenu, które zostało opublikowane w JAMA. Naukowcy monitorowali poziom estrogenu w dużej grupie mężczyzn. Okazało się, że w przypadku mężczyzn z [...]

Papryka to jędrny, błyszczący i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc.  Ostre odmiany [...]

[...] w dostępie do różnorodnych sprzętów i przyborów kuchennych. Zakładając, że mamy łatwy dostęp do sklepów, możemy nabyć wartościowe produkty, z których można stworzyć zdrowe dania – począwszy od kanapek, a skończywszy na spaghetti z sosem pomidorowym i tuńczykiem. Podczas komponowania dań warto korzystać z przepisów, które nie wymagają zbyt [...]

Węglowodany, jak wiadomo, są bardzo wartościowym źródłem energii. Rzec można, że głównym. Komponując posiłki, bardzo często bywa tak, że nie wiemy, na co się zdecydować. Kasza czy ziemniaki? Sięgnąć po coś tradycyjnego czy bardziej wyszukanego? Zazwyczaj wybór pada na tradycję, bo przecież z ziemniakiem niewiele trzeba robić. Poniżej zestawienie [...]

[...] podczas zawodów w Hotelu Binkowski, gdzie Kasia miała jeden ze swoich pierwszych startów. Przyjaźnimy się do dziś. Źródło: instagram   Lubisz spędzać wolny czas przy oglądaniu filmów lub seriali? Rzadko oglądam TV , ale jeśli już to wybieram filmy sensacyjne lub te oparte na faktach. Szczególnie te w których grają Jason Statham i Vin Diesel. [...]

[...] dla jego niesamowitej formy. Na pewno może on walczyć łeb w łeb z innymi kulturystami na Mr. Olympia. Gdyby Kai wybrał opcję ubiegania się o specjalne zaproszenie, jego podanie zostałoby rozpatrzone przez Dana, Jake'a Wooda, Jima Maniona i resztę osób odpowiedzialnych za zawody. Niestety decyzja pozostaje dla samego zainteresowanego. Na pewno [...]

[...] rodnikami. Oba te produkty są wartościowe, warto zarówno ziemniaki, jak i ryż wprowadzić do swojej diety, pamiętając przede wszystkim o urozmaiceniu. Podsumowanie Węglowodany to jeden z głównych elementów, dzięki którym dostarczamy spory procent energii dla ustroju. Zarówno ryż (wszystkie jego odmiany), jak i ziemniaki pod każdą postacią [...]

Często dieta kojarzy się nam z jedzeniem suchego ryżu, kaszy czy ziemniaków, ale wcale nie musi tak być. Takie danie wystarczy wzbogacić jakimś sosem czy dipem i już całość potrawy nabiera innego charakteru. A co jeśli nie mamy czasu, chęci i produktów, by stworzyć swój sos? Czy na sklepowych półkach znajdzie się jakiś godny uwagi, który od czasu [...]