dan

[...] $28,000 (w tym $14,000 bonus za zwycięstwo) pok. Mike Wessel: $4,000 Matt Hamill: $20,000 (w tym $10,000 bonus za zwycięstwo) pok. Reese Andy: $15,000 Brad Blackburn: $14,000 (w tym $7,000 bonus za zwycięstwo) pok. Ryo Chonan: $18,000 Patrick Barry: $10,000 (w tym $5,000 bonus za zwycięstwo) pok. Dan Evensen: $4,000 W sumie wydano $1,381,000.

Witam! Chciałbym, aby ktoś życzliwy mógł spojrzec i doradzic mi co do diety redukcyjnej. Moje dane: wiek: 22 lata wzrost: 176 cm waga: 80 kg Ogólnie zawsze chodząc na siłownie robiłem trening masowy, ale niestety brak dyscypliny w żywieniu doprowadził, że odłożyło mi się trochę tkanki tłuszczowej. Planuję biegac 3x w tygodniu po ok. 40 min lub [...]

[...] Chciałbym prosić osoby o większej wiedzy na temat odżywiania na konsultację w mojej sprawie Wiek 16 Wysokość 185 cm Waga 71 Kg Noto zaczynamy oto dzień treningowy ... -Śniadanie godz. ok 5.30- ...4 Kromki chleba zwykłego z dżemem lub serem lub szynką + Jogurt ok. 50g + Annimal Mass Gainer 80G... -2 Śniadanie szkolne 10.00 - ...od 3 do 5 kanapek [...]

[...] Roberto Atalla, pochodzący z Brazylii czarny pas trenujący niegdyś u takich sław jak Murilo Bustamante(trener BTT, oraz weteran organizacji Pride FC), Jean-Jacques Machado(6 dan brazylijskiego jiu jitsu, wielokrotny mistrz Brazyli BJJ, oraz wielokrotny mistrz ADCC), Renzo Gracie(legenda Brazylijskiego Jiu Jitsu i MMA) czy też Sergio “Bolao" Souzy [...]

W dniach 5-12 listopada kadra naszego klubu przebywała w Edynburgu w Szkocji. Przez tydzień zdobywaliśmy wiedzę w Akademii Sifu Ricka Younga pod czujnym okiem naszego instruktora, trenując zarówno na zajęciach regularnych jak i prywatnie. 8 i 9 listopada mięliśmy zaszczyt uczestniczyć w seminarium, które prowadził Guro Dan Inosanto. To był nasz [...]

Witam! Może się komuś przyda. Jest nowy klub Taekwondo na Dowborczyków 5. Prowadzi Jarek Olczyk 3 DAN. Treningi są na matach. Klub jest bardzo dobrze wyposażony Pon: 17.00 - 18.30 i 18.30 - 20.00 Wt: 16.15 - 17.45 Śr: 17.00 - 18.30 Czw: 17.00 - 18.30 i 18.30 - 20.00 Pt: 16.15 - 17.45 Sob: 11.00 - 12.30 i 12.30 - 14.00 Pierwsze 2 treningi są za [...]

Cheick Kongo, to z pewnością twardy zawodnik. Na swoim koncie ma 14 wygranych walk, 4 porażki i 1 remis. Ostatnie swoje pojedynki wygrywał z takimi zawodnikami jak Antoni Hardonk, Mustapha al Turk, Dan Evensen, a wszystkie walki zakończyły się wygraną Francuza przez TKO. Kongo mówi o walce o pas. O tak, czekałem na to przez długi czas, mam [...]

Vitor Belfor który miał walczyć na gali Affliction: Day of Reckoning, która miała się odbyc 11 października w Las Vegas, wypada z rozpiski. Jego przeciwnikiem miał być Matt Lindland ( Rekord 21-5 ). Powodem jest złamanie reki w dwóch miejsach jakiego doznał Vitor. Belfrot wygrał swoja ostatnia walke na gali Affliction gdzie jego przeciwnikiem [...]

Do seminarium pozostały niespełna cztery tygodnie. Wszystkich zainteresowanych tym wyjątkowym wydarzeniem prosimy się o zapoznanie ze szczegółami. Na letnie seminarium zgłosiło się już ponad 300 osób! To wyjątkowe wydarzenie poprowadzi, shihan Kenji Midori 7 DAN Prezydent WKO NPO, niezwykle barwna i legendarna postać oraz wybitni mistrzowie z [...]

Witam wszystkich. Mam prośbę, jezeli ktos zna jakąs stronę www albo ma jekies przepisy na dania "dietetyczne" tzn. chodzi mi o to zeby nie znudzic sie ryzem z kurczakiem i warzywami, czy rybką. Jest przeciez tyle sposobów przygotowywania takich dań, różnych salatek, itd....Jeżeli ktos moze mi pomóc to z gory dziękuję. POZDRAWIAM Hekta

[...] roku i do 21 roku jeszcze urosnąć z 10 cm (to już by było bardzo dobrze). Od zawsze byłem chudy moja dotychczasowa dieta nie była zbyt dobra. Jadłem dużo słodyczy, na śniadanie 2 kromki z jakaś wędlina, obiad też niewiele porcje zupy i 2 danie jakieś ziemniaki i mięso kolacja to podobna jak śniadanie. Piłem dużo napojów gazowanych. Nie paliłem [...]

"The new South Korean MMA promotion known as KO King Fighting Championship announced for that the main event for thier November 11th show will be Rogerio 'Minotoro' Nogueira vs. Kimo Leopoldo. The show will be held at the Olympic Fencing Stadium, which seats just over 10,000 people. KO King Fighting Championship is billing themselves as the South [...]

[...] niecałe 2 lata Cel: wyraźna masa mięśniowa, bo teraz mam mięśnie lecz nie są one jakieś bardzo widoczne, podczas moich treningów bardzo dobrze poszła SIŁA Oto ta dieta: Śniadanie 7:15 Płatki przeniczne FunZoo 100g Melko 2% 220ml 100% Whey Protein Professional +taurine 25g 564,2kcal B: 37,3 W: 89,8 T: 6,2 Posiłek 2 10:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka [...]

W dniu 15 listopada w Toronto Kanada sensei Zbigniew Koszela 1 dan kyokushin przeszedł test 100 kumite. Tym samym znalazł sie w elicie karate kontaktowego do ,których należą : Matsui,Kazumi,Yamaki,Midori,Fhilo,Arnil,Colins i inni. Sensei Koszela stoczył 23 profesjonalne walki kick-boxingu na ringach USA jest dwukrotnym mistrzem Ameryki w kyokushin [...]

Witam. Mam 20 lat 170 cm wzrostu. Waga : 78 Chcę : Schudnąć, poprawić kondycje, oczyścić się i trochę lepiej zbudować. Do dyspozycji mam : 1.Hantelki z różnymi obciązeniami 2. Atlas - taki jak ten http://image.ceneo.pl/data/products/1015251/i-body-sculpture-atlas-bmg-4700.jpg 3. Bieżnie elektryczną Moje pytania to : 1. Jestem amatorem z [...]

[...] dać dietę do oceny. Zaczynam ją dopiero stosować, zmobilizowałem się w końcu do tego i nie wiem czy jest odpowiednia do moich wymiarów. Wzrost : 193cm Masa : 75kg 7.00 Śniadanie I *100g płatków owsianych górskich *300ml mleka 0,5g 10.30 Śniadanie II *Chleb razowy (2 kromki) *70g tuńczyk w oleju? wodzie? sosie własnym? *10g margaryny roślinnej [...]

Te ktore mogly by byc kiedys i te ktore moga sie wydarzyc.Piszcie jakie byscie chcieli zobaczyc. Moje typy = Mogly byc ale nie odbyly sie. Stare UFC: Shamrock vs Rickson Rickson vs Severn Manny Yabrough vs Royce Gracie Dan Severn vs Ichichara hehehe Allan Goes vs Carlos Newton Nowe UFC: Matt Hughes vs Tank Abbot (!!!) Semmy Shilt vs Tank Abbot [...]

[...] realizowac, wiec zamieniam niektore rzeczy! 1. Mleko 200 ml + platki kukurydziane ok 30 g+ 30 g musli 2. 6 kromek pieczywa razowego + szynka z indyka + pomidor(ogórek)+ dan mleko 300 ml 3.Banan+ twarozek wiejski 200 g 4,. Przed treningowy bialko + wegle( nie mam czasu przygotowac posilku) 5. Po treningowy Białko + wegle odrazu po [...]

[...] (169) vs. Josh Neer (170) Walki poza PPV (będzie problem z ich obejrzeniem, niestety...): - Jeff Monson (236) vs. Anthony Perosh (224) - Hermes Franca (158.5) vs. Joe Jordan (164) - Drew Fickett (171) vs. Kurt Pellegrino (168.5) - Gilbert Aldana (251) vs. Cheick Kongo (229) ++ WAŻENIE W WERSJI WIDEO (waży niestety dosyć dużo): [...]

Witam, Nie znalazłem informacji na forum, więc zdecydowałem się zapytać. Mianowicie, muszę zrobić redukcję z powodu otyłości. Bedę chciał to zrobić przy uzyciu zbilansowanej diety. W związku z tym czy są jakies zasady związane z przygotowywaniem dań? Np. lubię zupy, i nie wiem czy brac pod uwagę tylko skład produktów i dowolnie je łączyć, czy [...]