dan

Zamierzam za parę dni wejść na dietę tłuszczową-masową. Jednak muszę zdecydować się na któreś ze źródeł tłuszczy. Co byście wybrali, co wybrać, co jest zdrowsze dla organizmu i dlaczego? (Może dodam jeszcze, że jedzenie w dużej ilości ryb w moim wypadku odpada). Jeżeli również moglibyście podać przykłady zestawu "dań (składników) tłuszczowych [...]

[...] też miałem jakieś wytyczne co do jedzenia określonych dań o różnych porach dnia co dawało małe efekty, ale nie można było tego nazwać dietą. Dziś wstaje godz.9 i na śniadanie jajecznica z 2 jajek + pół bułki z masłem i 2 plastrami sera żółtego, do tego sok pomarańczowy szklanka i na koniec serek wiejski, walczyłem chyba z pół godz. nie [...]

witam ;p tak zaczne już na początku ,zastanawiam się co kupić na uzupełnienie masy , nie pytajcie o diete żebym rozpisywał bo nie jestem w stanie jeść tyle zwłaszcza że jest lato ,wogl nie mam apetytu ,rano to tragedia nic nie moge zjeść , no oczywiście staram sie jesć dużo i pełnowartościowych dań ,w diecie uzupełniam tylko b z tego co pisało mi [...]

[...] Royca i Roriona Gracie, oraz braci Machado. Roy jest tez starszym instruktorem Jeet kune do i wicedyrektorem Progresive Fighting Systems, posiada zielone rękawice Savate i 3 dan karate. Jest tez szkoleniowcem jednostek specjalnych w tym US Navy Seals team 3 i 5. Roy Harris opiekuje się rozwojem Bjj w Polsce. http://royharris.com Długość [...]

[...] chyba że taniego coś proponujecie kupić do jedzenia to dzięki za info aha i jeszcze mam pytanko czy moge pić syrop owocowy z biedronki który rozcięczam z wodą niegazowaną mineralną w dużych ilościach ok 700kcal na dzień wychodzi z 220 ml (jest napisane że posiada na 100ml 80g węglowodanów w tym cukry) bez konserwantów itp.. z góry dz za info;p;p

Oto kilka najciekawszych walk, które zobaczymy w UFC w najbliższych miesiącach. 7 Marzec Quinton “Rampage" Jackson będzie walczył o title shota z Keith Jardine na UFC 96 “Jackson vs. Jardine" w Ohio. 1 Kwietnia Mistrz WEC welterweight Carlos Condit zadebiutuje w UFC, jego przeciwnikiem będzie Martin Kampmann walka odbędzie się na UFC Fight Night [...]

Widziałem wiele tematów na temat smażenia, jednakże we wszystkich chodziło o smażenie na oliwie,oleju itd.Przeczytałem tam, że wydzielają się szkodliwe związki, a potrawa traci na wartościach, zwiększa kaloryczność i wsiąka w nią tłuszcz. Mi chodzi zaś o smażenie na suchym teflonie.Jak to z nim jest?Czy można tak robić na redukcji czy takie [...]

Witam czytam wasze forum juz od bardzo dawna i mam siłownie w domu i sobie ćwicze 4 razy w tygodniu następującym treningiem: Poniedziałek Klata rozpiętki,wyciskanie 6 seri rozgrzewkowych i 5 zasadniczych,brzuch 5 seri po 25 Wtorek biceps,6 seri rozgrzewkowych i 5 zasadniczych Środa wolne Czwartek Nogi przysiady 6 seri rozgrzewkowych i 5 [...]

[...] (18-5) -Ricardo Almeida (10-3) vs. Kendall Grove (12-5) -Amir Sadollah (5-0) vs. Johny Hendricks (5-0) -Kurt Pellegrino (13-4) vs. Josh Neer (25-7-1) Pozostałe walki -Tamdan McCrory (11-2) vs. John Howard (11-4) -Jesse Lennox (10-1) vs. Danillo Villefort (9-2) -Thiago Tavares (14-3) vs. Melvin Guillard (21-8-2) -George Sotiropoulos (11-3) vs. [...]

[...] strata czasu..A wiec przepisałam sie na taekwondo.Mam wielkie szczęście..W mojej szkole tkd na treningach mamy wtf i itf trenuje u koreańczyków .Mój trener ma dziewiąty dan (nazywa się KWAK KUM SIK).Jego dwóch synów jest w drużynie pokazowej TAEPOONG.Treningi są poprostu za***i**e .Byłam dopiero na 6-ciu treningach tkd,a już na początku [...]

Siema Na forum jestem od niedawna i ciągle szukam i szukam jakiejś diety na redukcji tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc mógłby mi ktoś pomoc w ułożeniu diety ? Najlepiej gdyby dieta była prosta składającą się z dań które mogę szybko zrobić Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód [...]

Gala odbędzie się 19 września 2009 Oficjanlie potwierdzone: Dan Henderson 25-7 vs Rich Franklin 25-4 Efrain Escudero 11-0 vs Cole Miller 15-3 Josh Koscheck 12-4 vs Frank Trigg 19-6 Mirko "Cro Cop" Filipovic 25-6-2 vs Junior dos Santos 8-1 Martin Kampmann 15-2 vs Mike Swick 14-2 Tyson Griffin 13-2 vs Hermes Franca 19-7 Drew McFedries 8-5 vs Tomasz [...]

PRIDE do swojej gali sylwestrowej postanowiło dorzucić jeszcze jedną apetyczną walkę, a mianowicie postanowili dać szansę Cro Cop'owi na odegranie się za to fuksiarskie KO, które zafundował mu oczywiście Randleman hehehe Poniżej aktualna rozpiska: Fight 1 - Heavyweight Grand Prix Final Antonio Rodrigo Nogueira vs. Fedor Emelianenko Fight 2 - [...]

[...] a Pan Kups nie jest uczniem ani juz tym bardziej mistrzem żadnego stylu a nagle stworzył swój styl w przeciwieństwie do P. Bryla który jako pierwszy w Polsce posiadał 2 dan w taekwondo, jest on również mistrzem Kalaki Eskrima i to on powinien moim zdaniem zasługiwać na oklaski. Tyle że nie jest on osoba medialna. Z góry dziękuje za [...]

Witam. Mój problem jest prosty, potrzebuję diety oraz treningu na zwiększenie masy i rzeźby. Ćwiczyłem pół roku temu przez około 3 miesiące i efekt tego był taki, że zwiększyła się moja rzeźba i siła lecz nie masa. Jadam normalnie, 5 dań dziennie, lecz mój metabolizm działa tak, że przy wzroście 180 ważę tylko 65kg. Nie jestem przesadnie [...]

[...] chcę przytyć pare KG i wziąć się za treningi. Bo obecnie jak bym miał opisać swój wygląd to wyglądam jak kościotrup :D Widać mi wszystkie kości. Odżywiam się zdrowo: Na śniadanie 5 kanapek z twarożkiem 2 jajka lub jajecznica z 3 mleko z owianką w szkole kanapka + jogurt 7zbóż 350g Obiad mam z dwóch dań : zupa i drugie dania. Stawiam głównie na [...]

Main Card Bouts: -Michael Bisping def. Chris Leben by Unanimous Dec. 5.00, R3 -Keith Jardine def. Brandon Vera by Split Dec 5:00, R3 -Luiz Cane def. Rameau Thierry Sokoudjou by TKO (Strikes) 4.15 R2 -Chris Lytle def Paul Taylor by Uninimous Dec at 5.00, R3 -Marcus Davis def. Paul Kelly by Submission (Guillotine) 2:16 R2 Preliminary Bouts: -Dan [...]

[...] na taki cykl prosiłbym o jakąś rade ponieważ nie chce dublować tematu w innym dziale. Czy takie suplementy były by odpowiednie pod moje oczekiwania?? Co można kupić by uzyskać pożądane rezultaty jeśli nie te powyżej?? Jak dawkować te produkty, żeby wycisnąć z nich maksimum?? Ewentualnie jakieś sugestie odnośnie diety. Z góry dzięki i pozdro.

[...] Wellisch by Split Decision (29-28, 28-29, 28-29), R3 -Dan Cramer def. Matt Arroyo by Split Decision (29-28, 28-29, 29-28), R3 GSP - Bonus 65 tysięcy $ Lyoto - Bonus za KO wieczoru 65 tysięcy $ Clay Guida i Nate Diaz - Bonus za walke wieczoru 65 tysięcy $ wypłaty za gale nie zostały jeszcze podane Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-02-01 11:28:26

[...] w UFC1 http://www.youtube.com/watch?v=jc9zsHyDgps http://www.youtube.com/watch?v=9Vhcp533n2I http://www.youtube.com/watch?v=f9RjpqkriOc&feature=related sensei Bas Rutten 3 dan Kyokushin Karate http://www.youtube.com/watch?v=uiGQIh-6Kdo Georges St. Pierre czarny pas Kyokushin Karate http://www.youtube.com/watch?v=_DWx3XIUl9A sporo rosyjskich [...]