dan

Ok -już nie ma więcej chętnych na poddanie się testom na doping i swoje maksymalne naturalne możliwości rozwoju masy mieśniowej. Nie wnikam w przyczyny 8-) Wyjaśnię teraz o co w tym wszystkim chodzi. Każdy tu obecny wie co to jest wskaźnik BMI -w skrócie podaję nam naszą masywność ciała w stosunku do wzrostu. Jest to bardzo ważny współczynnik ale [...]

wczoraj zrobilem sobie jakis fix do dan chinskich z knorra, koorwa taki choojowy byl ze szok, jak z labolatorium, kiedys byl ok nie wiem co sie zmienilo

1. na pewno spore ilosci szpinaku i inne odpadają, antyoksydanty nie są mile widziane po treningu, niwelująstany zapalne, to co bedzie w szejku zalezy od twojego zapotrzebowani i to ile masz wolnych kalorii na szejka 2 nie przesadzaj z kurczakiem, myslisz ze inne miesa są lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi [...]

i wrzucam 2 zdjęcia moich dań jedno to łosoś wędzony z ruccola, a drugie to fava (dip z grochu łuskanego) Polecam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5365831c9c4aa89404c2538afbc326.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98021ce752424a079180d3f1bc8e53c0.JPG

Mam nadziejez ze trafie na flakony w ktorych bedzie wiecej :) Jak na razie zeszly mi 2 i w kazdym braki .. koncze juz 4 tą butlę propa i mi wychodzi 8 strzałów z flakonu , ale nie narzekam bo środek robi swoje :-)) Myslalem ze jakos slabo nabieram czy cos }:-( ale widze ze nie jestem sam };-) Co do dzialania to rowniez nie mam zastrzezen :-))

Wygląda nie zbyt, ale ogólnie jedno z najsmaczniejszych dań. Co ciekawe moją żona je też je bo mi kiedyś podjadła trochę i teraz domaga się porcji dla siebie :)

Wy jesteście tacy dziani czy ściemniacie z tym żarciem, nie chce mi się wierzyć że wpierdzielacie codziennie dań za 100zł.

Generalnie to jest jedno z prostszych dan. Cebulę czerwona droba pokrojoną wrzucasz do garnka i dusisz. Na patelni i przysmarzam plastry schabu dość mocno żeby złapały koloru, następnie wrzucam je do garnka z cebula. Na patelnie wlewam wodę i żeby przyprawy i kolor się nie zmarnował zlewam ją do garnka ze schabem, wszystko dusisz na koniec możesz [...]

Czas na jakiegoś cheat meala. Pizza z neto za 2zl + dan mleko czekoladowe :D

[...] swoje lata... -Khe, khe, za moich czasów niewyobrażalne było, by dziewczyna umawiała się z adeptem tsunami... -A właśnie, że Piotrek/Marek/Tomek/itp jest w porządku, ma 7 dan po 3 miesiącach treningu i ide z nim na randkę tato! Córeczka zrobi obrotówkę-łup! I bedziesz sie stary zbierał z ziemi bez zębów... A po Aikido najwyzej zlamie Ci [...]

Z tego klubu zapasniczego zostal wlasnie wyrzucony za jakis tekst napisany na necie,nie wiem czy nie za to z Kulakiem,a ten jego 1 dan w judo to mit

Można jeść: skorupiaki, orzechy i chude mięso ze względu na zawartość cynku; świeże, bogate w wit.C owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe(pieczywo, kasze), drób bez skóry, jogurty, chude mleko, wątróbka, jajka, oleje (słonecznikowy, sojowy, kukurydziany), zarodki przenicy, oleje rybne, tłuste ryby, nasiona. Należy zrezygnować z: [...]

[...] dać dietę do oceny. Zaczynam ją dopiero stosować, zmobilizowałem się w końcu do tego i nie wiem czy jest odpowiednia do moich wymiarów. Wzrost : 193cm Masa : 75kg 7.00 Śniadanie I *100g płatków owsianych górskich *300ml mleka 0,5g 10.30 Śniadanie II *Chleb razowy (2 kromki) *70g tuńczyk w oleju? wodzie? sosie własnym? *10g margaryny roślinnej [...]

Mentor xD soke 11 dan xD Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-05 22:51:44

warzy tyle co wior Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-09-22 20:35:46

Kvrva ale mi prostowniki wy***alo piesc w nich chowam Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-09-29 20:36:21

No te platki to ja tez miksuje ale juz ryz zmiksowany z sokiem mi nie wchodzi Najlepszego Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-09-30 17:19:18

Bym musial caly kociolek na dzien zjesc Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-09-30 17:21:39

Wielka niewiadoma, Dan był wielkim piłkarzem ale nie wiadomo właściwie jakim jest trenerem ... może się okazać, że to było dobre posunięcie, ale przy pesymistycznym wariantcie może być to olbrzymia klapa.

Dan cwicze kickboxing w wadze cieżkiej i uwierz mi 3-4 takie lowkicki trochę na oślep jak zadał pudzian najmanowi to często kończą walke, bo ból to już nie do znieśienia jest. Szczególnie jak je wyprowadza Najśilniejszy człowiek świata :). Więc w stójce też by dużo nie zdołał, chyba że na zasadach samego boksu. No a w parterze to już wiadomo.