dan

[...] walkach dwójek (doublematch). W finale Polacy pokonali w pięknym stylu zespół brytyjski Quentin Oury - Joseph Schembri (ten ostatni to kilkakrotny mistrz świata, posiadacz 4 dan). Niestety nasz "Chester" 30 sekund przed końcem finału doznał bolesnej kontuzji kolana, w wyniku czego musieliśmy zrezygnować z udziału w finale indywidualnym. [...]

sporo mam dan wiekszosc znane.. na sfd wrzucilem np. http://www.sfd.pl/temat465310/ http://www.sfd.pl/temat474645/ cos wkrotce wrzuce bo troche urozmaicilem kuchnie Twoje danie bardzo pysznie wyglada napewno sprobuje

"jak Big Foot (abslutnie średni grappler) totalnie zdominowal FEdora zapaśniczo" Big Foot wcale takim średnim Grapplerem nie jest(to jest czarny pasek Judo o ile się nie mylę)poza tym jest sporo cięzszy. "albo tego, że FEdor nie za bardzo wiedzial co zrobić w klinczu z LHW Hendersonem" Dan to od zawsze był kozak to że jest trochę mniejszy to nic [...]

Eh, tak dla uczciwości, to Bigfoot może i byłby średnim grapplerem w każdej innej dywizji, ale w HW czarne BJJ i Judo spokojnie wystarczają żeby być w czołówce.... No dobra, z grapplingiem może przesadziłem, miałem na myśli, że średni z niego zapaśnik, co zresztą wybitnie ukazał Cormier Big Foot wcale takim średnim Grapplerem nie jest(to jest [...]

1 dan to czarny pas alexandra wiec w korei czarne pasy sa juz;]... po drugie moglbym naprawde duzo opowiadac o tym co mowil hwand czy np kilku innych gosci. Nie bede was przekonywal do swoich racji a ty exodus zadufany jestes w sobie i sobie taki badz. zaluje ze nie spotkam cie na zawodach ...

[...] to po prostu półprawdy. Przykład - w biografii mistrza Hwang Ho Yong przeczytasz, że zaczął ćwiczyć taekwondo w wieku 13 lat (czyli w 1969 roku), a w wieku 17 lat osiągnął 1 dan. Pytanie - jaka informacja została pominięta, skoro taekwondo ITF trafiło do Korei Północnej w 1980 roku, a pierwszy egzamin odbył się na zakończenie kursu instruktorów [...]

"Przedstawiciele tradycyjnego KF we wspolczesnym świecie SW nie zdobyli dotychczas uznania. Próbowali walczyć w Tajlandii-to ich znoszono z ringu-a Chińczycy zamiast posłać następnych-stworzyli sportową Sanda. Jestem więcej niż pewien, że do takiej walki Chiny wystawiły najlepszych jakich mogli znaleźć (kwestia prestiżu-a dla Azjatów to [...]

Witam ponownie w Nowym Roku :) Wszystkiego najlepszego i udanych treningów :) Od momentu dodania ostatniej diety trochę się zmieniło, bo ćwiczyłem delikatnie lżej (krótsze ćwiczenia po seriach pompek i brzuszków) i po ćwiczeniach jadłem tylko rybę (tuńczyk lub śledź) ok. 100-150g + jakieś warzywa do tego. Owoce dawałem z rana w szkole lub chwile [...]

Nie chcielismy sie chwalic, w koncu Olo i Ty to zalozyciele, ja mam 6 DAN...skromnym trzeba byc

Bede pierwszy Pytania troche inaczej bym sformulowal bo wrzucilas wszysto do jednego worka Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-10-17 17:50:41

Posłuchalem waszych rad i napisałem jednodniowy przykladowy spis dan: I Posiłek 6:00 – 8:00 6. chleb żytni razowe 30g 8. Omlet z 3 jaj. 5. Mleko 0,5 % szklanka II Posiłek 8:00 – 15:00 1. chleb żytni razowy 240g 3. ser gouda 50g 7. Ogórek III Posiłek 16:00 – 16:30 1. pierś z kurczaka bez skóry 100g 3. oliwa z oliwek [...]

Olo fajnie przedstawiles problem i ta zlamana noge "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Rozumiem, że część chudego nabiału mogę zastąpić np. wędzoną makrelą? Do piersi z kurczaka dołożyć boczek? Wpasować ser żółty/mozzarellę/camembert do niektórych dań? Co do zapotrzebowania, wychodzi około 2100 kCal na sucho + aktywność fizyczna, problem w tym, że jedząc 1800 jestem ciągle najedzony nie wiem czy dam rade zjeść pewnie zalecane 3000+ [...]

1. Takanori Gomi vs. Nick Diaz 2. Frank Trigg vs. Kazuo Misaki 3. Kazuhiro Nakamura vs. Travis Wiuff 4. Mac Danzig vs. Hayato “Mach” Sakurai 5. Middleweight Title match: Vanderlei Silva vs. Dan Henderson

[...] vs. Mike Russow -Mauricio "Shogun" Rua vs. Alistair Overeem -Takanori Gomi vs. Nick Diaz -Vanderlei Silva (c) vs. Dan Henderson (PRIDE MW Title) James Lee został dodany za kontuzjowanego Nakamurę Fotki z oficjalnego treningu: http://www.sherdog.com/news/pictures.asp?n_id=6814 Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-23 10:20:42

Polecam, sam tym lecę i nie narzekam. Zamiast tego rozgrzewka, rozciąganie całego ciała. polecam bieganie. Siłka 3x w tyg : przysiady ze sztangą 6-8 powt, 3 serie wiosłowanie sztangą 6-8, 3 wyciskanie na prostej 6-8,3 wyciskanie na barki 6-8,3 drążek podchwytem 5-8,3 potem http://www.youtube.com/watch?v=Qr2Om3ROVVE po wszystkich ćwiczeniach [...]

Shogun chce walczyć jeszcze 6/7 lat albo więcej, chce m.in rewanzu z hendo, także nie wybiera się na emeryturkę:) "I'm 31 years old. I am very young. I want to fight for six or seven more years. I have 10 fights more. I fight whoever UFC wants, I fight anywhere, no problem for me. fight everybody wants. Me too. Dan Henderson good fighter. I [...]

Shogun chce walczyć jeszcze 6/7 lat albo więcej, chce m.in rewanzu z hendo, także nie wybiera się na emeryturkę:) "I'm 31 years old. I am very young. I want to fight for six or seven more years. I have 10 fights more. I fight whoever UFC wants, I fight anywhere, no problem for me. fight everybody wants. Me too. Dan Henderson good fighter. I [...]

[...] Konfederacji Brazylijskiego Ji-jitsu i Brazylijskiej Konfederacji Jiu-jitsu, tworca Gracie Barra, organizator Mundialow, nauczyciel kilkunastu Mistrzow Swiata, 7 dan. Wywiad z nim jest w pierwszym Budokanie, relacja z jego szkoly w piatym. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA [...]

Uprzedzajac nastepne pytanie Crolin Gracie ma 6 dan i prowadzi szkole w Brazylii. Swego czasu prowadzil Gracie Barra razem z Carlinhosem (Carlosem jr) i chyba nadal jest stowarzyszony. Jego uczniem jest bardzo dobry zawodnik MMA, Fabiano Iha Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA