dan

[...] bede biegal, co do diety postaram sie jesc mniej slodyczy i tego typu rzeczy. Lecz co do diety to nie mam pojecia jak ja ulozyc aby byl bilans ujemny, nie mam tez stalych dan zeby ukladac diete wiec nie wiem co teraz robic, a co do suplementow to na razie nie kupuje, bede chodzil na silownie i basen troche mniej jadl slodkosci i zobaczymy co z [...]

hehe to jak by zaczał od 10 lat to na 9 dan by sie mialo z 50lat albo i pewnie wiecej :P

tak. chyba jedno z popularniejszych dan. tutaj masz temat o tym, sporo stron jest http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html :) powiem szczerze ze ile ludzi tyle upodoban ja jednak mieszam lyzka platki owsiane gorskie z 3 jajkami i przyprawami (np cynamon, kakao, do piernika). nie namaczam tez wczesniej tych platkow. taka mase na rozgrzana [...]

Generalnie w diecie występuje zbyt wysoka podaż białka ( zdecydowanie ), poza tym menu jest dość ubogie odżywczo - brak warzyw oraz owoców inicjuje niedobory żywieniowe, piszę to wielokrotnie w wielu tematach, gdyż dużo osób pomija tą ważną kwestię. Lipidów jest z kolei zbyt mało, warto podnieść tą wartość i wzbogacić dietę o omega-3 jak i [...]

[...] Program "Rapid Ascent" 3x w tyg Trening: Zarzut 8p 6p 4p Wyciskanie stojąć 8p 6p 4p Front przysiad 8p 6p 4p Przerwy krótkie. Kidy jesteś w stanie wykonać zakładaną ilość powtórzeń zwiększasz ciężar. Przed wykonaniem wyciskania i przysiadu zarzucamy sztangę. Więc poza sztangą nic do tego treningu nie jest potrzebne. Jest on krótki. [...]

Dan - w SdW doping pomijany jest z prostej przyczyny - to śliski temat. Nie da się napisać tekstu o dopingu (pomijam teksty o jego szkodliwości, czy aferach dopingowych) tak, aby był ciekawy, a jednocześnie nie niósł ze sobą treści poradnikowej, czy propagatorskiej. A teksty o cechach poradnictwa w zakresie dopingu są z jednej strony moralnie [...]

[...] ciasta, wafle, chleb z mąki gryczanej, pieczywo chrupkie Zabronione pieczywo, makarony i ciasta z normalnej mąki napoje Zabronione: kakao owsiane, kawa zbożowa dania: Zabronione zupy i sosy zagęszczane mąką lub zasmażkami, zupy z dodatkiem klusek, zacierek, grzanek wędliny: Zabronione kiełbasa pasztetowa i kiełbasa gorszego [...]

Nie chodzi tu o głód bo jem 6 posiłków dziennie i kalorie mam wyliczone. Chodzi mi tutaj o smak bo większość dań z diety nie należą do moich ulubionych i od czasu do mam ochotę na coś dobrego w smaku.

pewnie i tak zapomne ale dzieki za info "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

ale sie usmialem okzauje sie ze w shaolin sie wogole nie spi tu 2 godz utwardzania palcow tu 2 godz utwardzania czaszki 2godz utwardzania piesci itd normalnie 25godz na dobe "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

nie wpisuj gotowych dań,tylko pojedyncze produkty

Oj sorry, spiąłem nazwisko i imie dwóch różnych gości! Chodzi oczywiście o Ewarysta Myszewskiego IV dan ITF.

i na przyszlosc - nie wprowadzaj do rozpisek gotowych dan jak ta pieczona piers. po prostu wpisz surowa piers i jej gramature przed pieczeniem. swoja droga cos tu nie gra bo 2x wprowadziles to samo danie "piers w kuczaka pieczone - dulano" w tej samej gramaturze i jedna pozycja ma 6g wegli, a druga juz tylko 2g %-) cos tu nie gra.

kick boxing też ma stopnie kyu i dan a tradycyjny nie jest. Shidokan jest naprawdę barzdo dobrym stylem. Jest kompletnym systemem, nie tylko karate ale takrze elementy chwytane. Slamings

niech zgadnę, prowadzi ten klub rosjanin, sambista z 4 dan tkd itf? i chyba senior początkujący, bo juniora jakos nie mogę znaleźć, choć to mi może grypa oczy mami... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-02 13:54:47

Zgadza się. Rekreacyjnie można używać tej mąki do swoich dań.

I jak rozejrzales sie co tam masz ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

To dobry wybor w Katowicach klub kyokushin jest dobrze prowadzony sensei Urbanczyk uwazany jest za dobrego szkoleniowca ale bjj jest lepsze "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

"Z kamera wsrod idiotow-czyli zycie moderatora" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate