dan

Witam! Nie potrafię ułozyć dla Siebie diety na masę. Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Uczęszczam na siłownię lecz bez Gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem Gainer Mega Mass XXL. Z wiąsku z tym chcę ulozyc sobie OPTYMALNĄ diete na masę z dodatkiem Gainera przed treningiem i po i wycisnoć z Siebie tyle ile [...]

Moze mnie wzrok myli ale wiczialem reklame paneli Komfort i tam koles w kimonie chcial zlamac shuto ten panel nie udalo mu sie i przewrucil sie Komentarz byl taki ze te panele zwalaja z nog czy jakos tak Nie patrzylem na kimona na poczatku ale pod koniec mignal mi sie znaczek kyokushin co jest ? co to za szopki ? zeby to logo moglo sie [...]

Witam, ćwiczę od 3 tygodniu 5 razy w tygodniu (pn-wt ; czw-sob) głównie na biegam na bieżni przy pulsie ok 130 w strefie fat burning PŁEĆ KOBIETA WIEK 20 WZROST 174 WAGA 54 CEL REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z OKOLIC BRZUCHA MHR=200 60-65%MHR =(120-130) STREFA FAT BURNING 80-85%MHR =(160-170) CARDIO LUB WG REGUŁY KARVONEN'A PULS SPOCZYNKOWY 61 [...]

[...] grupy treningowe pod względem wieku i zaawansowania. Możliwość treningów indywidualnych. Treningi prowadzi Robert Kantorysiński, Mistrz Świata w Taekwondo (stopień 5 dan), trener koordynator kadry wojewódzkiej http://images46.fotosik.pl/1117/1cfc5bbed1d26a26.jpg Miejsca treningów oraz godziny Informacje i zapisy pod numerem telefonu 790 [...]

SEMINARIM NINJUTSU 26-27.04.2008 ZORGANIZOWANE PRZEZ PIERWSZE BUJINKAN SHINDEN DOJO W POLSCE ! Seminarium prowadzi: REMIGIUSZ BORDA -SHIDOSHI HO 4 DAN BUJINKAN BUDO TAIJUTSU NAUCZYCIEL CERTYFIKOWANY W JAPONII i w NIEMCZECH. Dla wszystkich pragnących trenować prawdziwe ninjutsu i uczyć się jego od podstaw. I dla tych ,którzy od dawna robią coś w [...]

[...] do przestrzegania jej i w sumie raczej jem to co jest.. Taka mikro diete.. + jakis suplement chcialbym zaczac od nowego roq.. zeby na lato juz jakos wygladac :)) -Sniadanie: 2 kromki chleba+ ok. 200ml mleka+ płatki/Kakao :) -II sniadanie: 2 kromki chleba+wedlina -Obiad: tradycyjny polski obiad składajacy sie z 2 dan -Podwieczorek - (Patrz [...]

Carter "Beast" Williams (Modesto, CA.) vs. Gary "Smiler" Turner (England) Carter przegral ale nie wiem w jaki sposob Alexandar Ustinov (Russia) vs. Dan "The Bull" Bobish (Cleveland, OH), 1 by KO Vitor Ribeiro (Rio de Janeiro, Brazil) vs. Chris Brennan (Mission Viejo, CA.), 1 by TKO in the middle of the 2nd round Rhalan Gracie (Rio de Janeiro, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-60.gif Walka wieczoru: 170 lbs: Benson Henderson pokonał Brandona Thatcha przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:58, runda 4 Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 145 lbs: Max Holloway pokonał Cole’a Millera przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Neil Magny pokonał Kiichiego Kunimoto przez [...]

[...] wyrafinowanej diety, chcę tylko mieć wypełnione zapotrzebowanie kaloryczne (ok. 3200 kcal). W wakacje, kiedy miałem więcej czasu - jadłem bardzo dużo nie zważając na poukładaną dietę i przybrałem 2,5 kg bez tłuszczu. Chodzi o coś pokroju naleśników (tylko nie dam rady jeść ich codziennie), kurczaka z ryżem i warzywami itp.. Chciałbym dziennie [...]

[...] i 61 kg masy ;(, sporo o niej czytalem (ze jest niezwykle wazna przy budowaniu masy miesniowej :p) Moj glowny problem polega na tym, ze sporo (a nawet bardzo, bardzo duzo) dan mi nie odpowiada xD (tzn. nie lubie tego) Oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze mozna sie zmuszac do jedzenia, ale wole uzyc bardziej radykalnych srodkow. Znalazlem [...]

Przełożenie drugiej gali Afflicion wyjdzie im chyba na dobre, z początkowo średnio ciekawej rozpiski powstał solidny card (po czesci za sprawą ufc ;]) obecnie (i miejmy nadzieje juz ostatecznie) rozpiska prezentuje się następująco: Pay-per-view lineup: Fedor Emelianenko vs. Andrei Arlovski Josh Barnett vs. Gilbert Yvel Vitor Belfort vs. Matt [...]

DSE Rozwaza turniej 16 osobowy. Kolejnym pomyslem jest to by czesc Pride GP odbyla sie w Kalifornii. A oto lista zawodnikow wlaczonych do turnieju, oficjalnie. Vanderlei Silva Mauricio 'Shogun' Rua Igor Vovchanchyn Rogerio 'Minotoro' Nogueira Kazushi Sakuraba Hidehiko Yoshida Yuki Kondo Kazuhiro Nakamura Lista o ktorych sie mowi nieoficjalnie. [...]

Relson Gracie, drugi najstarszy syn legendarnego Helio oraz Mark "The Hammer" Coleman, założyciel "Hammer House" postanowili przeprowadzić zawody między swoimi teamami podczas specjalnej gali Gracie Fighting Championships. W chwili obecnej znana jest już cała rozpiska: Team Gracie vs. Team Hammer House: (walki przewidziane na 3, 5-minutowe rundy) [...]

[...] Matsui będzie widział ,że on w swoich walkach bardzo dużo podcinał swoich przeciwników , sam Twórca Kyokushin Karate Masutatsu Oyama podobno był dobrym grapplerem miał 4 dan w judo, jego bardzo dobrym przyjacielem był świetny judoka niepokonany w swoich czasach Masahiko Kimura, trenowali razem. Pozdrawiam Zmieniony przez - songo2010 w dniu [...]

W środe Bogdan Szczotka poleciał do Bombaju gdzie weżmie udział w Kulturystycznych Mistrzostwach Świata. Mistrzostwa rozpoczynaja sie w piątek i potrwaja do niedzieli. "Oczywiście marze o medalu, ale naprawde bede bardzo zadowolony jeśli zajme miejsce w pierwszej piątce bo konkurencja bedzie niezwykle mocna - mówi Szczotka. - Myśle ze jestem [...]

Mial ktos kontak z tym Panem? Jesli tak opowiecie cos o nim? Bede mial z nim zajecia i chcial bym cos wiedziec :) Wiem ze ma VI Dan w karate i III w Combat Kalaki Ogolnie sprawia wrazenie osoby przechwalajacej sie...

Witam mam takie pytania ... po kreatynie co moje dalej dokupić? Otuż mam pewien problem :/ łapa nie rośnie od 3 tygodnia na kreatynie treca wszystko ok ... klata rośnie wszystko rośnie łapa dalej taka sama max 0,5cm urosło ... mam diete : -rano : 4jajka/owsianka/mleko/2 klajzerki -przed treningiem - szklanka mleka banan ryż albo coś -po treningu [...]

Ok nie wiem czy ktoś już o tym pisał ale zakładam ten temacik aby każdy wypisał nazwiska 16 fighterów którzy wg niego zasłużyli na udział w gp.Od razu mówie ,że niepodoba mi sie to co opowiada Sakakibara ,ok rozumiem Saku i Yoshida ,ale np. Kohsaka ?Za co ?Minowa (bo nie uznaje kategorii wagowych?) ,Nisijima - ok w walce z Huntem był niezły ,ale [...]

Cześć, chciałbym wdrożyć sobie plan, który pomoże mi zrealizować 2 moje cele. Poproszę o ocenę, sugestię lub ewentualną koretkę dotyczącą samych zadań jak i czasu. Bazuję na moim starym FBW z fabrykisiły. Czy można w ogóle łączyć taki trening FBW z redukcją? Czy powinieniem 5x w tygodniu po prostu śmigać na orbirteku? Cele: - redukcja bodyfatu z [...]

Zamierzam za parę dni wejść na dietę tłuszczową-masową. Jednak muszę zdecydować się na któreś ze źródeł tłuszczy. Co byście wybrali, co wybrać, co jest zdrowsze dla organizmu i dlaczego? (Może dodam jeszcze, że jedzenie w dużej ilości ryb w moim wypadku odpada). Jeżeli również moglibyście podać przykłady zestawu "dań (składników) tłuszczowych [...]