Ludzie tez mam 16 lat i juz 2 cykle mam za sobą a od poniedziałku znów zaczynam. Po tym co tu napisaliście sam nie wiem co robić! A gainery może też są szkodliwe? Jestem poprostu zamotany w tym wszystkim. Najlepiej niech sie wypowie jakiś specjalista
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 40% / ~3000kcal -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:82 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:34 , napięty, zgięte przedramię -klatka:97 -udo:59,5 -talia:83,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:systematycznie od Dwóch miesięcy . A ogólnie rok 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 200 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
Kreatyna jest tym suplementem, którego osoby trenujące (niezależnie od dyscypliny) wręcz nie mogą pominąć w swojej suplementacji. Nie tylko osoby kształtujące sylwetkę i trenujące sporty siłowe powinny z niego korzystać. Jest to suplement absolutnie uniwersalny. Oczywiście dla różnych dyscyplin stosuje się inne strategie podawania kreatyny. W [...]
5-10 gramow dziennie w zupelnosci wystarczy :) ja obencie wrzucam w stalej suplementajci okolo 10g tylko w dni treningowe. Kiedys wykonywlao sie fazy ladownaia, cykle itd, obencie jednak wiekszosc osob trektuje kreatyne jako suplement, ktory powinien znajdowac sie nma stale w diecie osoby intensywnie trenujacej. Nie ma tutaj przeciwwskazan, ktore [...]
[...] Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 tygodniu trening będzie nastawiony na 6 - 8 powtórzeń jak największym ciężarem. Następny cykl, gdzie liczba powtórzeń wzrośnie do [...]
Całe życie sport mi towarzyszy, tyle że z przerwami. Nie jestem zawodowcem ale też napewno amatorem. Cykle z teścia były robione przyznaję bez diety, raczej mnie zalało po tych "cyklach". Nie robiłem żadnych badań, ale zrobię jeżeli to konieczne, czuję się zdrowy jak koń :) Tak koniecznie chcę walić SAA najlepiej dwa lub trzy środki. Raczej dietę [...]
Nie chciałem cię obrazić tylko skoro 2 cykle przebyłeś a wyglądasz jak świętej pamięci boczek z kiepskich to najwidoczniej nie masz bladego pojęcia o treningu i diecie nie wspomnę o sterydach chyba naogladsles się za dużo w internecie że koksu weźmiesz i tłuszcz sam spadnie a mięśnie urosna od wycierania talerzy taką odpowiedź otrzymałeś a nie [...]
[...] lat wstecz i powspominac jak to bylo w szkole sredniej%) co do kreatyny obencie ja wrzucam w dni treningowe okolo 10g i stosuje caly rok jako uzupelnienie diety:) ogolnie cykle jak najbardeziej sa ok, jak ktos lubi poczuc, ze faktycznie zaczyna sie wkrecac kreatyna i robi swoje, wtedy opcja scyklina daje tutaj najlepsze wrazenia co do [...]
Kazdy organizm inaczej reaguje, dobrze ze sprawdzaja sie u Ciebie male dawki HCG - bo tak jak wiadomo mniejsze skutki uboczne. Zapytam z ciekawosci ten cykl robisz pod trening silowy czy prozdrowotnie? Jesli mzoesz wypelnij ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: [...]
Myślałem że jeśli pytam o środki to nie muszę dodawać ankiety. Obecnie jest redukcja ale środki muszę z dużym wyprzedzeniem znać. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
A jak ze szkodliwością tak mocnych spalaczy ? Jakiś wpływ na serce ? Ivan w nietreningowe też bierz (to tylko 1 dzien u Ciebie). Przy interwałach lub tabacie też tylko sprawdź ogolnie czy Cie za bardzo nie podgrzeje wtedy Na takim spalaczu możesz robić całe cykle nawet na podwójnej dawce.
Jakby zamiast npp dać dece? Z początku chciałem krócej nandro, bo na trena chciałem przejść, a deca chyba lepsza na długie cykle. Jak już dłuższe estry wale, to wolałbym kłuć się 2x week. 1-12 enan 500mg/week 2x 250mg pon/czw 13-24 enan 750mg/week 2x 375mg pon/czw 1-12 deca 2x 200mg pon/czw 12-24 deca 2x 300mg pon/czw Tak może być? Dalej nie [...]
[...] ale w rekreacji można to pogodzić. W sporcie trzeba się określić - albo jedno, albo drugie. Od strony sportowej - jeśli chcemy coś osiągnąć większego na polu kulturystyki, muszą być cykle zorientowane na masę, a potem na rzeźbę. Od strony ludzi, którzy chcą tylko dobrze wyglądać i nie zależy im na nie wiadomo czym, to trening holistyczny jest OK.
1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Generalnie to co wypada jeść to białko( same lub w masówkach) wg braków potrzebujesz ok 1.5-2g biała na kg masy zalerzy jak siłownia wyglada do tego carbo, zma, omaga3, i cykle kratynowe jak masz kase to clouta bym polecił, słyszałem że niezły polski sprinter brał własnie clout + esterstack(tylko w treningowe) ale to dośc droga zabawa generalnie [...]
To spoko. Prawdopodobnie zaryzykuje z tym AAKG. Tylko jeszcze pozostaje sprawa czy brac je non stop czy robic jakies dluzsze cykle? Poza tym taki maly off-topic jezeli przechodzac na stala suplementacje jablczanem przy zalozeniu 0,03g/kg wychodzi mi by brac 3g dziennie to jak to podzielic skoro mam 2 treningi dziennie? Czy mam sobie strzelic to od [...]
A takie pytanie z ciekawości. Gdyby robić cykle tylko na testosteronie to się chyba daleko nie zajdzie co? Wytłumaczcie mi kiedy robić badania na cyklu enan deka. Zapewne zależy to od okresów poltrwania i od momentu zannim ssie rozkręca. W jaki punkt trzeba uderzać? I powiedzmy że prolaktyna za wysoko, zbijam cabaserem I co jaki czas robić badania [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: Zbilansowana redukcja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni npp z testem , teraz test 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]