cykle

[...] pomaga. Wydawało mi się że zawodnicy podrzucają sztangę raczej żeby zamknąć pewniej chwyt. Zimą nie wiem, niedawno przeszłam do grupy bardziej zaawansowanej gdzie są takie cykle, pierwszy raz jestem na planie na siłę, wcześniej tylko treningi z tablicy gdzie były 2-3 elementy siłowe przed WODami. Jak będziemy kończyć plan, za jakieś 2 tygodnie [...]

kolano ma się dobrze. dzisiaj jakiś lekki trening bez szaleństw. zresztą po tygodniu przerwy i tak nie ma co liczyć na szał. Obli - jak w zarysie miałyby wyglądać takie cykle na zrobienie mięśni? 05.03.13 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb5a8ed5fda45d6859a178b9b50aa61.png Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-06 12:14:23

Oj Puma nabroiłaś %-)|-) Ale fakt aż tak asekurancko do nowych ćwiczeń podchodzić nie można - co jak byś miała cykle 4tygodniowe, wtedy nie ma czasu na takie zabawy ;-) Technika jest ważna ale w większości tak bardzo nie różni się od techniki podstawowych ćwiczeń jakie przecież robiłaś i których technikę znasz :-) Techniki też nie nauczysz się na [...]

Banan a jakie masz ogolny plan na ten czas do czerwca ?? Jakie bedziesz robil cykle , opisz jak Ci sie chce

kapkama mono bym sprzedal kolega zrobil 2 cykle na cp + ka a pozniej do***al 2*xp ale to tylko moje zdanie

[...] gymme sylvestre i wszystkie te mixy typu diatetostrong, glucoptim olimp itd, ale specjalnie różnicy nie widziałem. Za dużo węgli to puchnę jak świnia %-) gdzie jak widzę cykle 6-8g ww na 1kg masy ciała to jestem w szoku, mniej połowa tego podlewa. Teraz staram się jeść 150-200 zależy od dnia, ale to już nie jest taka moc jak przy dużej ilości [...]

[...] słabiej rozwiniętych mięśni wspomagających dany ruch i przeciążenia mięśnia odpowiedzialnego właśnie za ten ruch. Wniosek - ćwiczenia izolowane należy zostawić na następne, cykle treningowe, bardziej wyspecjalizowane, pod kątem pojedynczych grup mięśniowych. Przez pierwsze 6 tygodni budujemy solidne podstawy - co nie znaczy że nie rośniemy. [...]

DNT Wrzucam miskę. Wczoraj dostalam @ 8-) Ostatnie cykle 36/33/35, także nie jest źle, żeby tak jeszcze przestało być takie pitu pitu przez 8 dni %-) Warzywa: fasolka szparagowa, papryka, szpinak Napitki: woda, kawa, herbata, melisa wieczorem Aktywność: wieczorem połamańce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27c8874257d415ea26604877d60fb34.png

[...] dodatnim dzięki czemu zawodnicy zdobywali w tym samym czasie większą masę mięśniową niż grupa placebo. Na dodatek przy takiej samej nadwyżce kalorii budowali czyściej z mniejszą ilością fatu. Były to mikro cykle po 14 dni z tego co kojarzę. A zapytałem dlatego że stosujesz teraz clen i pomyślałem że może na bilansie dodatnim też to robiłeś

Ide w następnym tygodniu....dał mi je bo cykle trwały 18-21dni a dąży do tego by było 28-30dni

[...] 60+ tabsow uzyskal na lawie 140kg i 44+ cm w lapie. Nic mu z tego praktycznie nie spadlo bo naprawde trening + dieta za***ista sprawa. Teraz ma kolo 48 (a mial tylko 3 cykle) i wyciska chyba z 190kg. Naprawde mozna brac ale z glowa. I jestem totalnym przeciwnikiem brania BEZ PRZYGOTOWANIA!!! Fizycznego i psychicznego... [...]

sok sok ino ja dalej zostaje przy opcji im wiecej tym lepiej ino zeby kas abyla takie cykle sa dla genetykow i ludzi ktorym sie nie spieszy...

[...] jeszcze za wcześnie aby chodzić po dziale dopingu e-lit, imo nie ma ludzi którzy nie mają czasu! Jak to nie ma czasu? Nawet przyszły zawodowiec ma czas aby robić takie cykle, a dokładniej, od takich zaczynać... To imo naturalna kolej rzeczy. Pierw trzeba zdobyć "rozum" a potem mięśnie. Odwrotne usiłowanie przyspieszenia tego [...]

[...] będę ogólnie pisał bo indywidualny styl życia powoduje mega rozbieżności w tych aspektach (dostępny czas i poziom wytrenowania) Ja rozumiem skąd ci się bierze właśnie te dwa cykle w roku itp tylko cykl a TRT dwa różne podejścia bo TRT ci nie szkodzi poza artrofią a cykl to cykl nie da się przeprowadzić bez szkód jedyne co robimy to minimalizacja [...]

Tnij do kosci teraz i olej te bezmyslne cykle masa / redu - teraz zostanie Ci swietna sylwetka. Zylki na ramionach profesjonalne :)

[...] siły by potem można było jako środek przypominam środek używać większych ciężarów.Wejście w okres budowania siły nie może być z marszu(kontuzje itd)To następujące po sobie cykle budowania masy ,siły,masy i definicji.W samej kulturystyce ciężar to tylko środek choć jego wys. jest też ważna.ok 70% RM.Tu rolę odgrywa ilość powt potrzebnych [...]

[...] kabo na pewno wie i też podchodzi do tego rozsądnie. żeby "wyjść na ludzi" to takie ekto-chudzielce jak ja czy on muszą zrobić niestety nie 1, nie 2 a pewnie z 3 jak nie 4 cykle masowe z głową które mogą zająć przy dobrych wiatrach nawet 1,5 - 2 lata. dopiero po takim cyklu będziemy mogli ocenić trend bo teraz niczym masa kabo nie różni się [...]

no i teraz bede miała kombinowania @-) 12tygodni, mało mało .. dwa cykle wejda

PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]

[...] bo pomimo ciężkich treningów i diety jakby nie było na lekkim minusie – nie notuję większego spadku bfu. Sucha masa jednak na plus, więc idziemy do przodu. Polecam tego typu cykle jako dobre oderwanie się od reżimu i stresu.:-) Proszę o ograniczenie się do merytorycznego spamu. Pytania, zyebki, rady mile widziane - pochwały i gratulacje - nie%-) [...]