Ogry reaktywacja - esencja SFD

Grupa operacyjna - III wojna swiatowa
chlopaki dobrze prawia co sie dzieje na swiecie
posluchajta se

Ta na forum tez sa konflikty i czesto wujek banan odpala swoje pociski(bany)

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-15 10:36:10

skakańsko

Cóż, w końcu to banan_14_88

a tak w ogole po miesiacu przerwy wrocilem na silownie , wczoraj 1 trening ogolnorozwojowy; jeszcze pare takich i niedlugo albo hst albo jakis split (3x w tygodniu na wiecej nie moge sobie pozwolic poki co w taką pogode)

spadlo troche, przez to chlanie itd. ale myslalem ,ze bedzie gorzej, troche ponad 2 kg masy, siła równiez - bylo to odczuwalne, ale trudno mi tez troche porownywac wyniki teraz ,a miesiac temu kiedy konczylem cykl na xp i shocku

cóż porobie pare fotek i za rok na koniec czerwca dam porownanie
w miedzy czasie planuje 4 cykl kreatynowe

walinij sobie hst jak czasu nie masz zabardzo, szybko leca treningi

hst jest wyczerpujace, czas mam
pracuje obecnie tylko w weekendy chodzi raczej o to,ze na silce nie mam klimy itd. wiec przy 30-35st w cieniu na powietrzu wydolnosc na treningu bardzo szybko spada, co za tym idzie moge wtedy pomarzyc o trenowaniu na 100%
a treningi wczesnie rano takze odpadają

zobaczymy jak z tą pogodą bedzie , dla mnie tak jak teraz (ok.25-27st) jest extra, ale mają wrocic upały..

Banan a jakie masz ogolny plan na ten czas do czerwca ?? Jakie bedziesz robil cykle , opisz jak Ci sie chce

nie myslalem jeszcze o calosci, od pazdziernika chce zaczac naprawde pozadnie (bo teraz z racji wielu innych treningow: plywanie/gimnastyka/rozciaganie/bjj nie moge w 100% sie na tym skupic) sie odzywiac planuje do marca/kwietnia zrobic ok.12-14wagi pozniej wystartowac z redukcją 7-8tyg (spalacze + stack)

wczesniej: na poczatku sierpnia CP (1 duza+1mala lub inne polaczenie)
na pewno takze HP (mam juz 1 puche w domu)
zimą moze cos z nowosci (zapewne cos nowego sie pojawi)
no i pozniej wyzej wspomniana redukcja z zachowaniem masy miesniowej (w tym celu bede stosowal kreatyne + dodatki)

jezeli cos nie pojdzie po mojej mysli i nie uda mi sie uzyskac tylu kg ile mi sie po cichu marzy to zamiast redukcji ,wymysle cos nowego..chociazby cos podobnego do mojego ostatniego cyklu stack+NO+duzo bialka (efekt byl taki ,ze %bf zmniejszył sie, waga skoczyla troche do przodu, sila duzo do przodu bo pod nią był ukierunkowany trening)

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-15 17:11:38