Ogry reaktywacja - esencja SFD - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

polaczenie parti wydaje mi sie dziwne , np bic a pozniej dzien po nim plecy ... ja bym dal tak (sam kiedys robilem i dobrze sie cwiczylo)
klata+tric
plecy+biceps+przedramie
nogi+barki

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

ja w ogóle inaczej cwicze
klatka
plecy
wolne
biceps,triceps,nogi
barki,przedramie
wolne
wolne

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958285

standard ktorym kazdy cwiczyl

chyba

no i ja tez ostatni moj plan mial wlasnie taki uklad
w obecnym chce postawic na barki lekko, a z plecami nie mam problemów po bicu

jakos umiejetnie rozkladam sily i jest ok
aha na nogi mnie bo kontuzja daje sie we znaki

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958285

nie dam rady obecnie 4x w tyg.
mam szkole co 2 tygodnie, prace, do tego 3x silka, 1 gdzies basen i u znajomka mma x2 w tyg
czuje,ze bedzie ciezko ;)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

w treningu napisałem 2 zdania o tym co sadze

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

ja ogólnie nie lubie łączyc klatki ani pleców z niczym
lubie te dwie partie cwiczyc osobno

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

http://

koleszka ma niezly dresik

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100758

haha to ich zdemolowal D:

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

widzialem juz to
chyba nawet sam wrzucalem tutaj

ogólnie niezle

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958285

czas do pracy

wlasnie jem sniadanie; w plecaku zapakowane shakery z bialkiem i gainerem, 2 torepki ryzu + miecho i ogóreczki w termosie oraz 4 kanapki z wedliną z indyka haha

nawet juz kolacje mam gotową, bo po pracy prosto na silke dzis bareczki mniammm