1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miare mozliwosci plus bialko i weglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i metka 8. TRENING: 3x w tygodniu plus 3x t. Brzucha 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 108 -udo:63 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 136 -węglowodany:294 -tłuszcz: 54 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:4x w tygodni splint ,2*aeroby bieg 9. CEL CYKLU:nabranie mięśni i tzw zylki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo w wieku 19 lat 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: TRT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Treningi siłowe znajdziesz sobie dziale trójbój - sporty siłowe. Poczytaj a będziesz wiedział jakie cięzary stosuje się w treningu siłowym. Poza tym trening czysto kulturystyczny tez najlepiej podzielić sobie na cykle, w których będziesz kolejno skupiał się na budowie siły, masy, rzeźby i definicji
tadek88... Po pierwsze musisz ustalić sobie 3 podstawowe cykle treningu siłowego: 1) przygotowanie ogólne...(rozumiem,że to już masz za sobą lub jesteś właśnie w trakcie) 2) siła 3) dynamika...(tak musisz wszystko dopasować, żeby końcówka dynamiki wypadła Ci na początek sezonu) 1) ogólny 4-6 tygodni(około 2-3 treningów w tygodniu) 2) siłowy 8-10 [...]
1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie pamiętam ale chyba ponad 120cm -udo:61cm -talia:ok. 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 500mg enana na tydzień. 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]
[...] jego brać dziennie, podają, że aby zobaczyć efekty to ok. 600mg dziennie a to jest 4 caps a opakowanie ma 60 caps. Za niedługo zaczynam cykl. Na forum z usa większość robiła cykle 1-AD + 4-AD po 3,4 tyg. i mieli efekty. Zobaczę jak zadziała na mnie. Redrum ja też proszę o opis jak brałeś ph i jakie efekty miałeś? Fabio widzę, że nie jestem sam. [...]
Nie ma za co Redrum. To co obecnie brali lub biorą w usa to cykle: 1-AD + 4-AD (+Nor-4-AD) ... lub Transdermal One, One+, SuperOne+, SuperDuperOne+ ... Tylko dawki co niektórzy zapodają są niesamowite np. 900-1200 mg 1-AD, 4-AD na dzień ... A co do P. Arnolda to cieszy się on wielkim szacunkiem ludzi w usa, zawsze stara się odp. na pyt. prawdę [...]
Tzn. ze np. moglbym robic takie krotkie cykle? Byloby to dla mnie wygodniejsze bo potrafilbym sie bardziej sprezyc z dieta, regeneracja na krotszy okres niz np. na cykl 1,5 miesieczny Pozdrawiam
marcelQ nie jestem na forum od dziś, jestem tu troche czasu i jestem pewny że on spokojnie może się wziąść za taki cykl. cel to masa ,dieta b/t/w 3/1,5/6-7 przebyte cykle z 4-5, deca, testosterony, metka (niestety niezbyt profesjonalnie gdyż bez odbloków dlatego teraz ma byc inaczej, wiecie jak jest) ale mimo to że się nie odblokowywał nie [...]
Carb cycling najlepsza rzecz jaką wymyślono, 1 opcja dobra ale wydłuz poszczególne cykle do 8 tygodni, manipuluj węglami tez w samych cyklach, najwięcej węgli w dni w których treningi są najcieższe ( partie mięśniowe które dla ciebie są najważniejsze ), mniej w inne dni a najmniej w dni nietreningowe.
