cykle

Właśnie przeczytałem w jednym temacie na sfd, że można robić cykle od 4 do 8 tyg. Ja będę robił po 6 tygodni i 6 tygodni przerwy i od nowa i tak w kółko. + do tego postaram się z tą dietą. Przeczytałem też, że max robi się 4 cykle po 6 tyg czyli razem by wyszło 24tyg. A potem jak to ma wyglądać? Przerwa drugie 6 miesięcy i dalej można sięgnąć po [...]

Układając trening roczny musisz podzielić go na cykle. Cykl pierwszy Założenia Budowa wytrzymałości siłowej i siły ogolnej Stosujesz typowe ćwiczenia kulturystyszne oraz metodę treningu kulturystycznego tzn. 6-8 powtórzeń przy intensywności 70-80% maksa. Cykl drugi Budowa siły specjalnej Stosujesz tu różne odmiany metody ciężkoatletycznej czyli [...]

[...] 50 -klatka: 131 -udo: 74 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsiowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] o koksach i sie nie wymadrzaj jak i caly ten dzial. oczywiscie sa pewnie tu osoby, ktore znaja sie na temacie, ale one akurat siedza tutaj cicho. przykladowo ja robilem 3 cykle na nadrolonach bez tescia i nie zlapal mnie deca-dick. raz moze lekko mnie zblokowalo, ale tydzien dwa i norma. i co ty na to? jeden powiedzial cykl deci bez tescia to [...]

Czemu całe święta ? Jeżeli przykładowo chcesz być w Grupie drugiej to wchodzisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 a kolejne cykle są I - str. 1 II - str. 18 III - str. 55 IV - str. 64 mi to zajeło 5 min. niewiem czemu miało by ci to zająć całe święta. (chyba że niemasz rąk , wtedy sorry ) Jeżeli interesuje cię gr. pierwsza to [...]

Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: 170 WEGLOWDANY:370 TLUSZCZ: 180 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta,tesc (deka test ) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:15miesiecy 11.POZIOM BF%16,5 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

a p i e r d o l e n i e twoje, juz nie takie cykle wypisywales i zawsze nici... nie kozacz jaki ty to nie jestes i jakie cykle nie zrobisz tylko przymierz sie do jednego i go wykonaj do porzadku

[...] Anapolonu, powoduje, ze przypadki wystapienia zoltaczki sa nader czeste :) co do szkodliwosci nie mozna miec wiec zadnych watpliwosci. i nie ma czegos takiego jak bezpieczne cykle - albo sie cwiczy dla wygladu i sily poswiecajac zdrowie ... albo sie cwiczy dla zdrowia osiagajac duzo mniejsze rozmiary ... ... chetenie bym zobaczyl takiego [...]

[...] KLATA:118 UDO:brak danych TALIA:brak danych 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA dużo i czesto :d BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle na omie prolo i metce 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%brak danych 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Hehe z tych postów co się naczytałes masz zamęt to Ci pomogę: http://www.sfd.pl/temat132079/ --> cykle dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/temat192663/ --> tanie efektywne cykle http://www.sfd.pl/temat132957/ --> wszystko o odbloku Zacznij używać wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Pozdro

[...] WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tura, około 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: ?? 12. [...]

[...] i du.pa. Za małe doświadczenie mam, żeby sobie treningi wymyślać. I w tym momencie wieki pokłon proszalczy w stronę Szefowej - Iza help me! Do końca roku dwa krótkie cykle, po półtora miesiąca z 4-5 dniową przerwą na rege. Czyli do połowy listopada, rege, potem do Świąt. Trening na cztery dni (w tym jeden dzień widziałabym chętnie [...]

Pocieszę Cię że ja mam całe życie bolesny bardzo 1szy dzień cyklu, czasem nawet urlop w ten dzień biorę i zostaje w domu i też zawsze cykle 26 dniowe a wcześniej żadnych problemów z tarczycą nie miałam. Nie chce wyjść na niedowiarka ale wydaje mi się że to czy zjesz czy nie zjesz kalafiora czy brokuła to chyba nie będzie miało aż takiego wpływu [...]

[...] wyjdzie na jaw %-) Łukasz, w siłówce w zasadzie nie ma podziału zima/lato. Idziemy cyklami, głównie pod zawody a w trójboju zawody są cały rok. Ta specyfika zima/lato to raczej biegowo-triatlonowa jest. Akurat się tak złożyło, że ostatnie dwa cykle robiłam zimą a efekty zbiram wiosną ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-06 09:55:26

Zrób sobie z tego 2 cykle. 1 cykl meta solo, 2 cykl deka test. Ale z tą deką to około 10 tygodni a testa 12 lub 13 tygodni, inaczej porażka. Robiąc 2 cykle na pewno wyniesiesz z nich więcej niż połączenie tego wszystkiego na raz. I to białko podbij, przynajmniej do 2 g czyli 160g ed Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-03 21:36:29

Może być 6-8 tygodni choc sam preferuje krótsze a czestsze cykle które stosuje gdy pojawiają sie zastoje...osobiscie uważam ze długie cykle są jak branie kretki z fazą nasycenia troche drożej wychodzi a podobne jak nie takie same efekty imo każdy inaczej reaguje na kretke i dopóki czuć efekt jej działania można kontynuować cykl... Pozdrawiam!

Wydaje mi się że ciężko będzie - długą miałeś tą przerwę ?? Zalezy jakie dysproporcje i ile masy chcesz nabrać Poza tym - 2 cykle z kreatyną w 4 miechy - jeżeli to pierwsze cykle to chyba zbyt często - pamiętaj że po kreatynie musisz zrobić przerwę, na początku radziłbym jeden cykl, drugi po przerwie wakacyjnej. Pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] z bicepsem, ale robienie ciężkiego rwania i siadów zdecydowanie odpada... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afa67dd53e3b4d9fa85b1e48e912c7bd.png Trening: Dwa przemyślenia na następne cykle: 1. W części ćwiczeń maksować w ostatnim, a w części w przedostatnim tygodniu i robić małą cofkę. 2. Różnicować czas trwania cyklu- jak jadę na beta-alaninie + [...]

Automasaż powiadasz... Zgłoś się do Szita, on Ci wyjaśni co i jak z detalami! :-D I ja też jestem za wywaleniem klatki, by dać te nogi. W końcu dodanie jednego dnia treningowego i rozpiska na cykle 6, a nie 5 dniowe to za duży problem, a klatka na co komu! :-P Widzę też, że zdrowo pojadasz na tej redukcji... cholera, ja tyle na masie jem. ;-)