[...] nie mniej optymistyczna wiadomosc jest taka, ze po miesiecznym poslizgu (gdzie juz sie zaczynalam schizowac) nadeszla w koncu @. Teraz ciekawa jestem co bedzie dalej, czy te cykle beda takie dlugasne (co w sumie ma swoje plusy), czy wroci do poprzedniego stanu. No i czy wyszlo to dlatego, ze wyprowadzilismy sie od znajomych (sporo nerwow mnie [...]
troche za szybko na takie cykle. Moze efekty beda zadawalajace na poczatku, ale potem staniesz w miejscu i bedziesz mial ciezko ruszyc, a jak odpuscisz to wszystko szybko spadnie. Lepiej stopniowo zaczynac od diety potem jakies mono np i potem rozbudowywac cykle na przestrzeni kilku lat.
[...] lekkimi przerwami, 6. DIETA: teraz tak, -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie i na prolongatum - były to cykle masowe, teraz bardziej chcę na masę mięśniową, 8. TRENING: na masę, 9. CEL CYKLU: masa, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 miesiące, 11. POZIOM BF%: 15-16? 12. [...]
[...] SILOWNI:4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:30g co 3 godziny + rozniego rodzaju odrzywki bialkowe WEGLOWDANY:cieżko określić TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle z omki i mety jak sie bylo młodym i głupim 8.TRENING:aktualnie 4 dni,masa 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:dawno 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]
[...] siłowni : nigdy systematycznie, ale ćwicze od 13 lat jakoś Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B-2,5g WW-7g Tł -2g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta 400 tab., meta z decą, meta deca susta, cykle nie przemyślane Opisz swój plan treningowy : split 3 x tyd Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp [...]
zakrześ no co ty - w cyklicznym masz wszystkie cykle najlepiej się na nich wzorować. Cykle na wytrzymałość to chyba podchodzą pod robienie rzeźby ale nie jestem pewny
troche dziwi mnie brak tej dawki mono przed tren. bo jak bralem sama krete to 12 kapsow dziennie a tutaj tylko 4 i mono ale w sumie good bo krety mi starczy na 2 cykle 360 kaps i storm tez na 2 wiec 2 cykle zrobie sobie po prostu :) widocznie tak ma byc ekonomicznie
[...] creasteron wypity. Powolutku zaczynam dochodzi do dna wielkiej puchy tak więc myślę, że starczy na styk testu. Trenował z was ktoś kiedyś 4 dni na siłowni - mieliście takie cykle? wczoraj tak stwierdziłem w trakcie pływania - " Jezu jakie to nudne":-( to samo miałem z bieganiem kiedyś - poprostu mnie nudziło... Czytałem wasze wypowiedzi co do " [...]
Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]
[...] bardzo. A o tym jak bardzo obciąża świadczy czas trwania makrocyklu - 6-8 tygodni normalnie i do dwóch tygodni przerwy na dojście do siebie. Ja naprawdę planuję minimum 2-3 cykle bo czuję się z tym zaebiście. Nie muszę myśleć co będę robił i jakim obciążeniem, wszystko rozpisane i wyliczone w apce na androida. Skupiam się na treningu, aerobach, [...]
[...] a jest tak jak marcel wielokrotnie podkreślał - dupa blada;-) nie jest to biadolenie tylko po raz kolejny konstruktywne sprowadzenie na ziemię. zastanawiam się nad tym jakie cykle masowe będę musiał przeprowadzić i ile aby np. dojść z nędznych i chudych 37,5 cm w bicepsie na np 42-43. wiem że nie ma łatwej odpowiedzi i każdy przypadek jest inny [...]
[...] Moje założone cele mogą być jednak nierealne i wolę to usłyszeć od kogoś z większym stażem niż tkwić w przekonaniu że z gówna bat ukręcę;-) Patrze też chłodnym okiem na cykle masowe chłopaków tj. kuby, rafała oraz kabo jakoś mnie nie uspakajają a widać że zap*****lają. Jak człowiek za dużo myśli to głupieje. Odstawiłem AMG w 3 biegu też - [...]
[...] Moje założone cele mogą być jednak nierealne i wolę to usłyszeć od kogoś z większym stażem niż tkwić w przekonaniu że z gówna bat ukręcę;-) Patrze też chłodnym okiem na cykle masowe chłopaków tj. kuby, rafała oraz kabo jakoś mnie nie uspakajają a widać że zap*****lają. Jak człowiek za dużo myśli to głupieje. Odstawiłem AMG w 3 biegu też - [...]
Gwid - zrób do końca redu potem jak wejdziesz na cykle masowe to będziesz widział jak Ci idzie z budową mięcha i dopiero wtedy możesz wyznaczać sobie jakieś długoterminowe cele na obecną chwilę wycinasz to co się nazbierało przez lata, a przy wycince ciężko o budowę czystej masy, wiadome że ani Ty ani ja nie mamy się co porównywać z debiutantami, [...]
[...] Co gorsza dommer też tak uważa ze cztery miechy redukcji to już dużo. Nie jestem leniwy ani nie jestem marzycielem. 4 pełne miechy będą musiały wystarczyć i tyle. Potem cykle masa redukcja w stosunku 2-1 czyli 90 dni do 45. pas ma być zawsze w granicach 86-90 a reszta ma rosnąć. jak przez miesiąc uda mi się uwidocznić kratę to dobrze jak nie [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:82 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lat 6.DIETA- brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 15 omka,meta 2 cykl 10 deca eap, 20 test prolong meta 8.TRENING:5 dniowy 9.CEL CYKLU:masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
BICEPS:38 KLATA:109 6.DIETA- brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 15 omka,meta 2 cykl 10 deca eap, 20 test prolong meta zacznij coś jeść bo jak widac nie masz o niczym pojęcia