cykle

jechalem podobnie i wlasnie lipa takie cykle... bo poczatek ekstrra czujesz moc co trening dokladalem po 10kg prawie na klatke i bary lapa rosla w oczach poprulem sie jak stare gacie na bicepach i co ? zatrzymalo sie po 8tyg checi spadly motywacja spadla wiec lipa... Sproboje pociagnac jak napisalem na 1 stronie jesli sie sprawdzi to bedzie w [...]

Ostatni cykl jaki robiłem miał 16 tygodni i byłem bardzo zadowolony Cały czas będe robił takie cykle

B-50 jezeli to nie tajmenica to wyslij mi na maila ta rozpiske...moze sam zastosuje bo ost. nie mam pomyslow na cykle...chyba ze duzo magicznych tam srodkow to odpuszcze

a jak waszym zdaniem biorac pod uwage kwestie zdrowotną - mniej szkdliwy bedzie jeden cykl w roku ale taki 5-6 miechow czy np. 3 cykle po 8 tyg ?? wiadomo ze od dawek wiekszosc zalezy ale przyjmijmy ze jest to poziom amatorski i dawki do przyjecia, niezbyt wygórowane.

Jak tam wasze długie cykle, chłopaki? ;)

Temat dawno nie aktualny teraz cykle trwają latami

Przyszła kreatyna. Jakieś porady jak zapodawać? ] Normalnie, 5 gram dziennie caly czas, rok, dwa, dopoki Twoj cel to silownia. Wszelkie ladowania i przerwy, cykle i rotacje to mity i bzdury :) Celowo usunalem z cytatu druga czesc Twojej wypowiedzi, bo po co my stare chlopy mamy sie klocic. Na temat podmiotowego klubu ( nie druzyny - sportowcow ) [...]

Podoba mi sie. Na wakacjach bede go praktykował, moze nawet przed wakacjami. Ale mam 2 pytania. Czy mozna robic ten cykl (obojetne ilo dniowy) 2 - 3 razy pod rzad? OCZYWIŚCIE - BYLE PRZEDZIELAĆ KOLEJNE CYKLE OKRESAMI REGENERACJI Czyli czy mozna go zrobic do konca potem tydzien przerwy i od nowa go robic czy przeplatac z treningiem innego rodzaju. [...]

Nie rozumiem dlaczego nie mozna robic areobow przy budowaniu masy?! TO NIEPRAWDA - WSZYSTKO JEST KWESTIĄ ILOŚCI I CZĘSTOTLIWOŚCI Po pierwsze trzeba rozroznic kto jaka mase buduje - mi chodzi o mase miesniowa wiec tej tluszczowej jak najmniej! Przy areobach pali sie tluszcz wiec dlaczego przy budowaniu masy miesniowej nie nalezy robic areobow? [...]

[...] Po zrobieniu obu tych cykli w bicepsie przybylo mi 0,5cm i tyle samo w klacie, jak dla mnie to zadowalające wyniki, tym bardziej ze (bez przerwy regeneracyjnej) w sumie oba cykle trwały tylko 30 dni. Według mnie ten trening to bardzo fajna sprawa, moze byc wykozystany przez wiele osob w roznych sytuacjach, bo jest kroti, intensywny i przynosi [...]

[...] nie chce nic :P a jak tu piszecie, ze sie wyrobie w 30 min to fajnie :) tylko cholera nie mam sztangi :( ale to sie sztangielkami jakos zastapi :) chcialbym pojechac ze 2 cykle (a moze i ze 3) a potem jakas redukcje/gestosc zrobic w podobym stylu, czy jest tez taki trening kompromisow na redukcje ? chudy jestem, 61 kg na 173 cm ale troche [...]

dokladnie, ostatnio 3 kumpli trafilo na wy*ebke omki o nr seryjnych 020408, dwoch z nich bralo po 15 i jeden 20 shotow, niestety cykle nie wypalily totalnie Zmieniony przez - gilmour w dniu 2008-12-26 16:07:42

[...] - zmodyfikowana nieco wersja treningu cyklicznego dla początkujących (pozmieniałem niektóre ćwiczenia na takie które lubię bardziej :) niemniej jednak, niedługo przyjemne cykle będą się kończyć (nota bene jak robię tak jak być powinno czyli małe przerwy miedzy ćwiczeniami i z obciążeniem które mnie faktycznie męczy to droga z siłowni do domu [...]

odświerzam posta bo widze znowu masa pytań o kreatyne bo jesień sie zbliża kazdy cykle planuje wienc miłej lektury

[...] fitness, ale trochę się zmęczyłam i dobiłam po siłowni. Wrzucam miskę z dziś. Z ciekawostek to pierwszy raz w życiu dostałam okres przed terminem, zawsze miałam za długie cykle i różne plamienia przed i po, a teraz nic z tych rzeczy - podejrzewam, że może to być związane z tym, że od dwóch miesięcy jem ryby i więcej jajek i tłuszczu - znaczy [...]

[...] to, że nie ważne, czy jest jedna seria, czy 30serii - FI się nie zmieni (kiedy robimy ciągle stałą liczbę powtórzeń). Zmieni się objętość i gęstość, ale nie FI Wstępnie - cykle 1-3 robiłbym z 20kg, a cykl 4. z 24kg w VS. 24kg, to równe 75% z 32kg, ale nie wyobrażam sobie sesji gdzie trzaskam 150 pressów na rękę z tą kulą w godzinę :-) [...]

[...] to, że nie ważne, czy jest jedna seria, czy 30serii - FI się nie zmieni (kiedy robimy ciągle stałą liczbę powtórzeń). Zmieni się objętość i gęstość, ale nie FI Wstępnie - cykle 1-3 robiłbym z 20kg, a cykl 4. z 24kg w VS. 24kg, to równe 75% z 32kg, ale nie wyobrażam sobie sesji gdzie trzaskam 150 pressów na rękę z tą kulą w godzinę :-) [...]

Małe podsumowanie: Przepracowałem pełne 3 cykle po 4tyg. każdy + ostatni cykl wydłużony do 8 tygodni (mieści się w koncepcji autora programu). RM przed 36kg, po 42kg lewa i 40kg prawa. Przed programem lewa KB36 x2, prawa x3 po programie lewa x3, prawa x4, ale w drabinach (ukończone 5x (1,2,3). Waga przed ok.84,5 po ok.87 Dieta LC - staram się nie [...]

[...] Miska zaplanowana pod trening tj. ww w ostatnim posiłku, ale myślę, że jak zjem jednorazowo, to się nic nie stanie :-) Trening zrobię jutro:-D W ogóle takie jakieś długie te cykle mam: 53 dni (konkursowy, więc nic dziwnego), 39 dni, 40 dni, 35 dni(ostatni). CZWARTEK (26 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 [...]

osobiscie wybralbym kreatyne cyklicznie co do kwesti produktow napisze Ci 3 cykle jakie raczej zrobie w tym roku 1. Horse Power + Cell Mass 2. Storm + Shock T. 3. NOZ Full Throtlle + Clout oczywiscie moga zajesc pewne zmiany lecz to 1 gora 2 produkty z 6 co wymienilem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 16:04:11