JABŁKO

Ania poki miescisz sie w bilansie ww. to mozesz sobie urozmaicac dowolnie. jedno jablko nie ma tak duzo fruktozy zeby sie bac. A buraki sa bardzo zdrowe, ale uwaga strsznie ostre w smaku , stwierdzam ze ostrzejsze niz kapustac. W kazdym razie miksuj dowolnie byle byl to sok warzywny a nie owocowy - owoce do smaku Jak pozniej opadasz szybko to [...]

DZIEŃ 18/84 Micha: - tran, oliwa, owsiane, brzoskwinia, jabłko, jogurt, cynamon trening - whey, banan - wafle ryżowe, pierś z kury - szynka wieprzowa, orzechy, warzywa - mintaj, warzywa, oliwa - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 152,00 W 126,09 T 76,01 kcal 1809,08 Trening III. Klatka Barki Tric - ciezki 1. Klatka wyciskanie na lawce [...]

Hubert moim minusem jest chyba najbardziej to, że jestem mało problemowa Magda jeszcze się gotowaniem podzielimy i umowa stoi Marty, jak te wszystkie kopniaki się zsumują do Krk... to wątpię czy do końca listopada mi siniaki zejdą, a ten... "piękna" muszę być Co do przeskakiwania o 10kg w MC - nie wiem, czy to już jest jakiś szok dla [...]

DZIEŃ 27/84 Micha (dzień wysoki): - oliwa, owsiane, jaja, białko jaj, jabłko, serek wiejski, cynamon - pierś z kury, pekińska, pomidor, musztarda - wafle ryżowe, mintaj trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 153,73 W 149,18 T 61,48 kcal 1798,36 Trening: III. Klatka Barki Tric - ciezki 1. Klatka wyciskanie na lawce poziomej [...]

Gracias!:-D ale już koniec cukrzenia. ___________________________________________________________ 18.08 DNT Wczoraj w ramach pokuty za pławienie się w komplementach poszłam pobiegać w terenie.%-) Biegło się nieźle, po 3km zrobiłam przerwę, bo mnie dusiło i jak zwolniłam to spiął mi się lewy poślad tak, że ledwo szłam. Rozciągnęłam się trochę i [...]

Weekend DNI AERO Sobota łagodna górka marszem (1,5h)+ 30km asfaltem zmienny teren (6h) Niedziela 3h wspinania się pod górę i 2h schodzenia. Miska: nieliczona, na trasie szamałam owoce głównie owoce Sobota: 1) whey, owies, lniany 2) razowiec, jajka, nerkowce 3) trasa: 5jabłek, 50g czekolady gorzkiej, nerkowce 4) gulasz z jelenia, kasza, 2 placki [...]

Jeśli mogę coś zasugerować to staraj się żeby w każdym posiłku była porcja białka ;-) bo np. tu gdzie masz jabłko + orzechy to trochę mało, do śniadania też możnaby dorzucić :-))

DNT, Miska: - omlet z owsianych - banan - kroma z masłem - jabłko; białko - kotlety z kaszy gryczanej; jajko - pstrąg pieczony; twaróg półtłusty Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, papryka,ogórek kiszony (ponad kilogram na pewno) Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej [...]

k_rol_k , dziękuję Marta, siłkę mam jutro. Mogę dziś zrobić jeszcze jedno podejście do RDL + przysiad? drugi i ostatni raz. Będę miała 30 minut przerwy pomiędzy zajęciami, to jak znalazł na jabłko i zapyerdolu chwilę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 14:39:16

to jak znalazł na jabłko i zapyerdolu chwilę Ruda, Ty kacie

DT, B 135/W 250/T 73 Miska: - banan - omlet osiany - kotlety z gryczanej kaszy - białko; jabłko - makaron z tuńczykiem, w warzywach Warzywa: pomidor, kiszone, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E AKTYWNOŚĆ: -> Trening, Dzień 2. [...]

----------------------------------------------------------------------------- DNT, B135/W 200/T 73 Miska: - jajka, kroma z masłem, pomidor, cebulka - omlet owsiany - jabłko; białko - kotlety gryczane, dorsz, kalafior, pomidor - twaróg półtłusty z białkiem Warzywa: pomidor, cebulka, kalafior, pietruszka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa [...]

Dopiero wstałam. Tera jem jajecznicę, a zaraz po niej jabłko. Dużo zjeść owoców?

Naly kazda z tych rzeczy jest tak na prawde potrzebna i pomoga w czyms tam :) kreatyny wiadomo po co :), AW cos po treningu, ae2 zeby sie dobrze cwiczylo, animal pack - witaminki, zma zeby sie zregenerowac podczas snu.gainer i bialko jesli wypadnie jakis posilek to mamy zaminnik.wiadomo czasem czas goni:) idzkos Hst traktowalem bardziej jako [...]

Wołowinka pyszna aż smaka mi narobiłeś AW (jabłko&melon) za***isty.. pije się leciutko.. 92g rozpuszczam w 400ml wody i minimalne grudeczki.. w 500ml nie ma żadnych grudek najmniejszych.. Naprawde smak ciekawy - myśle, że nie powinien sie znudzić. Polecam jak coś

SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 13 - strawberry with wild strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - wersja truskawki z poziomką tak jak i sama truskawka bdb, chociaż tej poziomki nie mogłem wyczuć, ale generalnie smak sam w sobie bardzo na plus, tym bardziej, że nie [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - posiłek potreningowy - polewa na ryż, jabłko, rodzynki, słodkie płatki - nr 14 - vanilla - rozpuszczalność bdb - 10/10 - bardzo słabo wyczuwalna wanilia, na szczęście nie było mocno słodki, dla mnie w sam raz, natomiast ciężko określić co to za smak - ogólna ocena - 6/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g - [...]

Apple Pie Szejk po-treningowy z wodą Smak: 4.5/5 Rozpuszczalność:10/10 Ogólne odczucia: bardzo milo mnie zaskoczył, świetnie było czuć zarówno jabłko jak i lekką nutę cynamonu Blueberry Szejk po-treningowy z wodą Smak:5/5 Rozpuszczalność:10/10 Ogólne odczucia: uwielbiam jagody, więc co do tego smaku miałem spore oczekiwania i mnie nie zawiódł, [...]

to tak jakbys zladla jablko i popila 2 litrami wody nie no tez lubie arbuzy

obliques dzięki za odzew };-) mam wrażenie, że to od ilości jedzenia, jeszcze się do końca nie przyzwyczaiłam, a zjadam wszystko co mam w rozpisce to takie uczucie jakby żołądek z trawieniem nie nadążał, a przy okazji wątroba gniecie, trwa to do godziny po posiłku, jest dosyć uciążliwe miewałam tak wcześniej po ciężkostrawnym jedzeniu, albo piwie [...]