JABŁKO

Co sądzicie o kolacji dla hardgainera :150g twarogu,15g oleju,jabłko + iron mass czyli jakies 348 kcal.Nie zaleje za bardzo?;d Jeżeli nie jesteś wcisnąć w sobie już kcal z pożywienia to gainer może być pomocny. W innym przypadku nie widzę sensu.

Imo nie warto brac gainera jak nie chcesz robic masy tluszczowo miesniowej. Lepiej bialko i do niego jakies dobre wegle, ryz, owies, ewentualnie banan/vitargo. Jesli zwykle mono to vitalmax najlepszy bo tani, jesli jablko to kiedys cell pumpa bralem i bylo calkiem spoko. Z olimpu kreatyn nei testowalem.

Jesli chodzi o istnienie elfow,goblinow i duchow,to paradoksalnie nie da sie udowodnic,ze nie istnieja Maly krok dalej pojde i powiem, ze w takim razie nic poza mna nie istnieje. Jesli definiujemy pojecie istnienia w 'normalny' sposob, to nikt nie musi dowodzic, ze elfy nie istnieja. Masz zyciowy przyklad: byl sobie pewien pan nazwiskiem Higgs. [...]

OD rana : Placuch owsiano jogurtowo białkowo sliwkowy Jabłko + białko Kurak Kasza brokuły Wiejski z migdałami kolacja- 50g makaronu razowego zytniego + kura + fasolka szparagowa ;P

śniadaniowo: kanapeczki zmajstrowane chłopakowi a dla mnie.. owsiane z kiwi i truskawkami oraz tarte jabłko z cynamonem

a wiec od rana : 1- placki ze śliwką 2 migdały jabłko 3- placek owsiano jajeczny z warzywami 4- pierś kurczaka z warzywami i jogo naturalnym 5- piers kurczaka z warzywami 6 białko i orzechy:D

łakocie,acz bez odbiegania od diety tarte jabłko z mandarynką,wiórkami,rodzynkami i cynamonem podane na ciepło

śniadanko: moje ananasowo,mniam do tego kawusia a dla chłopaka takie oto kanapeczki,herbatka i jabłko

małe drugie śniadanko: herbata z kapką mleka i cynamonem tarte jabłko z marchewką,wiórkami,trochę rodzynek i cynamonik

na sniadanie jablko,+ mix owsiane,wpc aktualnie kawa

śniadanko: moje i co nieco dla chłopaka,w oddali jest gdzieś jeszcze jabłko ^^

placek:maka zytnia,jajka,slodzik,jablko,cynamon+kawa

maka pszenna pelnoziarnista,jajka,jablko,slodzik,przyprawy=placek i kawa do tego

Cuż... Po pierwsze jakos ładnie mi masa idzie :) Po 2 nie widze tam śledzia ale widze 100g dorsza 100g makaronu 400g kefiru pomidora jabłko 20ml oliwy i wode :) Pozdro.

Koles widze ze placek i kawa to u ciebie podstawa. No i prawde mowiac nie dziwie sie sam takie jadam od paru miechow Placek z owsianych i otreb sliwkowych, starte jablko, jogurt naturalny z cynamonem + kawa.

125g twarogu chudego 15 g orzechów pekan 1 jabłko xD , wiem że na noc to źle ale stało sie:(

A ja swoje juz wciąłem, fotke dam potem jak zrobie nastepne a obecnie jabłko przegryzłem.

jabłko, migdały rumianek i melisa do popicia

makaron kolanka, mielone, sos pomidorowy wcześniej: jabłko, migdały a jeszcze wcześniej mango, szynka szwarcwaldzka, jajko, włoskie

jabłko